24/03/2021
La falta de sueño conduce a un aumento de peso.
Durante el sueño, el cuerpo produce leptina, una hormona que estimula el metabolismo y el mecanismo del hambre / saciedad. La falta constante de sueño conduce a la falta de sueño. En pocas palabras: trastornos metabólicos.
10 minutos de ejercicio contra kilos de más
El ejercicio diario durante 10 minutos reduce el riesgo de cáncer en un 11%, normaliza la presión arterial y ayuda a quemar hasta 300 kcal. El ejercicio se puede reemplazar por caminar: el oxígeno ayuda a descomponer la grasa.
