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19/08/2026

Reflexión 🤔: la disciplina también es saber adaptarse.

El problema de querer hacerlo TODO perfecto es que suele durar dos meses. Y vuelta a empezar una y otra vez.

Prefiero que entrenes todo el año al 70-80% a que seas una máquina en septiembre y en noviembre hayas desaparecido.

Necesitas disciplina? Sí. Pero si te esclaviza, quizá sea la propia disciplina la que no te deja consolidar el hábito.

Qué paradoja, no? Te leo 👇🏼

12/08/2026

Cosas que despiertan mi sentido arácnido como entrenador 🕷️🕸️

Porque un gran poder conlleva una gran responsabilidad ☝🏼

04/08/2026

Reflexión 🤔: el miedo a los hidratos nos está haciendo más daño del que creemos.

Cada vez veo a más personas llegar a entrenar con el tanque vacío por miedo a comer hidratos, concretamente por planteamientos erróneos de que engordan.

Y no hablo de una persona en concreto. Me está pasando cada vez más y tenía ganas de compartirlo.

No soy nutricionista, pero llevo años viendo cómo responde el cuerpo cuando le pides un entrenamiento intenso. De fisiología del ejercicio algo entiendo.

Si haces Hyrox, CrossFit o cualquier deporte de alta intensidad, tu alimentación tiene que tener sentido con lo que le exiges a tu cuerpo.

Me preocupa mucho que muchas personas tengan esa llamada carbofobia, sobre todo cuando pruebas un deporte que no sabes cómo es de exigente. Por eso, me encantaría que compartieras este video para que de alguna manera, ocurra menos.

Creo que ya va siendo hora de dejar atrás esos mitos, no?

Qué opinas tú? Te leo 👇🏼

26/07/2026

Sin datos no hay progreso 🤷🏻‍♂️

Esta tabla intenta reunir las herramientas más utilizadas para cuantificar la intensidad en el entrenamiento de fuerza.

Disclaimer: no son equivalencias exactas ni valores universales, he intentado correlacionarlas para que tengas más fácil entender mejor el esfuerzo que realizas entrenando, ajustar las cargas y buscar el estímulo que quieres.

El “no pain no gain” ya pasó, la clave es saber cómo, cuánto y por qué estás entrenando.

En mi perfil tienes el enlace para empezar a entrenar conmigo. Cada planificación está diseñada y ajustada en función de tu nivel, tus objetivos y tu progreso.

Guarda este Post para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con esa persona que todavía entrena todas las series “por sensaciones” y no es Indurain.

12/07/2026

Todo el mundo habla de los beneficios de entrenar.

Pero casi nadie habla del precio de no hacerlo.

Y no, no hablo solo de salud, hablo de todos esos momentos que un día a lo mejor no puedas vivir como te gustaría.

Extrapólalo al ámbito que quieras y valora el privilegio de poder moverte.

Las decisiones de hoy construyen a la persona que serás mañana.

26/06/2026

Mover sacos, empujar, tirar...

A veces pienso en los gestos que se pueden tener en un día trabajando en el campo y debe ser agotador, están hechos de otra pasta!!

Que viva el campo y la gente que trabaja en él
🚜🐄

21/06/2026

Si buscas perder 10 kg en un mes NO soy tu entrenador. De hecho, te diría que si encuentras alguno, 99.9% es una red flag 🚩😅

Ahora bien, si buscas aprender a entrenar para no volver a empezar de cero cada septiembre, SÍ puedo ayudarte.

En mi perfil tienes acceso a mi web o si lo prefieres puedes mandarme un MD con la palabra SEPTIEMBRE para darte más info 🙂‍↕️

25/05/2026

Claro que cuesta.

Si no costase, probablemente no significaría tanto 👊🏼

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