OREKA Zentroa Mutriku

20/12/2022

31/01/2022

Adi!
Atención!

22/10/2021

Gaitz gogor hontatik pasatzen zabiltzaten guztiokin gaude,egunero behar delako babesa💗

Estamos con tod@s l@s que estáis pasando por esta terrible enfermedad 💗

06/10/2021

Gaur 4 urte zentroko ateak ireki genituela!
Hiit-K-Stretch -masaje eta osteopatia zerbitzua...
Eskerrik asko hasiera haiseratik zaudetenoi,bidean batu zaretenoi eta momenturen batean gurekin izan zaretenoi ere!

Hoy hace 4 años que abrimos las puertas de Oreka Zentroa.
Mil gracias a quienes estáis con nosotros desde el principio,a quienes os habéis unido por el camino y a quienes en un momento dado habéis confiado en nosotros!
Jon Agirrezabalaga

02/09/2021

Iraileko Hiit zirkuitua hasi dugu iada!eta hauek dira ariketetako batzuk 🔝🔝

Ya hemos empezado con el circuito de hiit de septiembre!y estos son algunos de los ejercicios 🔝🔝

Salomon
Suunto

26/08/2021

26/03/2021

No me gusta decir que "se esta acercando el verano y tendremos que empezar a cuidarnos"...porque...y después qué???ya no hace falta que cuidemos nuestro cuerpo y nuestra salud??
Pero pienso que todo tiene un comienzo,sea cual sea el momento,y creo,confío,en que su duración sea duradera,incluso implantando para siempre en nuestro día a día los buenos hábitos alimentarios y ejercicio físico.
Te propongo empezar con el reto "abril-mayo-junio", sé que cuesta...sino no vería la necesidad de redactar esto,pero yo confío en ti y se que podrás!
Yo Oihana Kortazar seré tu compañera de fatigas durante el camino!

Asimismo,quiero recordaros que ya tenemos en marcha el servicio de "entrenamiento personalizado en tu casa",con todas las ventajas que esto supone. ¡El material necesario a mi cuenta!

Para más información llámame o escríbeme sin compromiso al 605735911.

26/03/2021

"Uda gertu dugunez zaintzen hasi beharko garela" esatea ez zait batere gustatzen.Eta uda ondoren zer?ez dugu gure gorputza,osasuna, zaindu behar?
Hala ere,guztiak du hasiera bat,eta hasitako bide hortan ikasitakoa betirako mantendu daitekela pentsatzen duenetakoa naiz. Hori bai,noski kostatzen dela,bestela ez nuke hau idatzi beharrik izango...baina nik zugan konfidantza dut eta badakit g*i izango zarela!!!
3 hilabeteko erronka batekin hastea proposatzen dizut,prest zaude? Dieta+entrenamendua."Apirila-maiatza-
ekaina" promozioa aprobetxatu eta ekin bideari!!!
Gogoratu,bestalde, "entrenamendu pertsonalizatua zure etxean" zerbitzua martxan dugula:zure ordutegira egokituta,debora aurreztuko duzu,hobeto aprobetxatuz.Behar den materiala nire kontu!
Ni Oihana Kortazar izango naiz zure bidelagun. Idatzi edo deitu 605735911 informazio gehiagorako.

25/02/2021

Barazkiak ez dira aspergarriak!Eskeini denbora sukaldeari,eskeini denbora zure gorputza eta burua zaintzeari.

Hau da gaur Oreka Zentroko nutrizio zerbitzuko bazkari proposamena:dilistak barazkiekin eta Izokiña egosita,barazkiekin,nola ez 😅.

¡Las verduras no son aburridas y sosas! Dedica tiempo a la cocina,dedica tiempo al cuidado dentu cuerpo y mente.

Este el el menú que proponemos hoy desde el servicio de nutrición de Oreka: lentejas con verderas y salmón hervido con verduras,como no ☺.

Oihana Kortazar

29/01/2021

Si una combinación de alimentos lleno de colores procedentes de productos frescos queda tan bien en el plato,imagina lo bien que sentará a tu cuerpo 🤩.

Y es que...estaba pensando que,la relación que tenemos con nuestros hijos y con nuestro cuerpo tiene cierta similitud:no debes concederles todos los caprichos,intenta enseñarles el camino hacia una versión mejor de sí mismos,tal vez al principio cueste,pero al final,tus hijos,y tu cuerpo,terminarán agradeciendotelo (los primeros igual tardarán un poco más en darse cuenta 🤪🤪)
Oihana Kortazar

25/01/2021