Espacio Raíces

Espacio Raíces Un espacio donde trabajar con el cuerpo y las emociones te permitirá recuperar vitalidad.

Un espacio donde trabajar con el cuerpo y las emociones te permitirá VIVIR y no sobrevivir

Gracias, cuerpo. Por sostenerme incluso cuando mi mente se derrumba. Por ser refugio, impulso, memoria y movimiento. ...
22/05/2026

Gracias, cuerpo.
Por sostenerme incluso cuando mi mente se derrumba.
Por ser refugio, impulso, memoria y movimiento.
Por recordarme que la vida ocurre aquí, en este espacio que habito.
Gracias por sostenerme todo lo que me sostienes.
Hoy te miro con gratitud.

"Si el cuerpo lleva la palabra,
cuánto cuerpo quise decir y no dije,
cuánto pude evitar y hablé,
cuánto cuerpo me dijeron
que no entendí
o que sobreentendí.
A veces viejo, cansado,
mágico, sin clave,
llevado por el viento,
sólo palabra"

Susana Kesselman

En lo corporal decimos mucho "el cuerpo recuerda", "el cuerpo tiene memoria"¿Y sabes por qué? El cuerpo no puede olvidar...
14/05/2026

En lo corporal decimos mucho "el cuerpo recuerda", "el cuerpo tiene memoria"
¿Y sabes por qué? El cuerpo no puede olvidar porque no piensa: SIENTE.
Mientras la mente organiza, justifica y borra, el cuerpo registra en tiempo real.
Cuando algo nos sobrepasa, no tiene tiempo de elaborar una narrativa: actúa. Aprieta. Acelera. Se endurece. Se desconecta.
No es un fallo. Es una estrategia de supervivencia. Es importante abrazar esto.

Desde la bioenergética, entendemos que cada tensión crónica es una historia que quedó a medias: una emoción que no se pudo expresar, un límite que no se pudo poner, un impulso que tuvo que detenerse para poder seguir perteneciendo, un grito que se quedó atrapado, etc.
El cuerpo hace lo que puede con lo que tiene.
Y a veces lo único que tiene es CONTRAERSE, PARALIZARSE.

Por tanto, y teniendo en cuenta todo eso, el trabajo que hacemos no busca “corregir” al cuerpo, busca escucharlo. Porque detrás de cada defensa hay una necesidad legítima. Se escucha buscando:

- Reconocer patrones automáticos: Mandíbula que se aprieta sin permiso. Pecho que se hunde para no sentir. Hombros que se elevan para sostener lo insostenible.

- Entender qué emoción sostiene esa forma: Rabia contenida. Tristeza congelada. Miedo que nunca tuvo espacio.

- Dar un canal seguro para expresarse: Respirar donde antes no había aire. Vibrar donde antes había rigidez. Mover donde antes había bloqueo.

- Recuperar energía atrapada en la defensa: La energía que se usaba para tensar vuelve a estar disponible para vivir.

Así que el cuerpo no es el enemigo al que hay que derrotar y reconfigurar para que encaje en lo que se espera de él. El cuerpo es el archivo vivo de tu historia.
El guardián de lo que no pudiste nombrar. El puente entre lo que fuiste y lo que puedes ser ahora.

Cuando lo escuchas, te devuelve verdad. Y desde esa verdad, aparece algo que Alexander Lowen consideraba esencial: la posibilidad de volver a sentirte vivo, presente, conectado.

¿Qué es la terapia psicocorporal y cómo lo aborda la Bioenergética?El cuerpo no solo siente: recuerda, protege y habla. ...
12/05/2026

¿Qué es la terapia psicocorporal y cómo lo aborda la Bioenergética?

El cuerpo no solo siente: recuerda, protege y habla.
La terapia psicocorporal parte de una premisa esencial: que la mente no está separada del cuerpo, y lo que le afecta a uno le afecta al otro y viceversa.
Todo lo que no pudimos expresar con palabras se vuelve tensión, gestos contenidos, respiración acortada. El cuerpo se convierte literalmente en archivo y en escudo.

Por eso en este enfoque trabajamos con:

- Sensaciones corporales como brújula emocional
- Liberar la respiración para regular el sistema nervioso
- Movimiento y ejercicios específicos para liberar patrones congelados
- Contacto interno para volver a sentirnos desde dentro

No se trata de arreglarte, sino de escucharte. De volver a habitar tu cuerpo como un lugar seguro.

La Bioenergética profundiza en esta visión entendiendo que el cuerpo es historia viva: cada postura revela una defensa, cada contracción muestra un “aquí no fue seguro sentir”. En lugar de trabajar solo con el relato mental, se trabaja con cómo ese relato se encarna.

Sus pilares incluyen:

- La estructura corporal como mapa de tus defensas emocionales
- La respiración amplia para recuperar vitalidad y presencia
- El grounding para sentir tus pies, tu peso y tu derecho a ocupar espacio
- El movimiento expresivo para liberar impulsos detenidos
- El acceso a la emoción real que emerge cuando el cuerpo se afloja

La Bioenergética no busca corregirte, sino devolverle al cuerpo su capacidad natural de vibrar, descargar, sostener y sentir. Cuando la energía vuelve a circular, aparece algo simple y profundo: la sensación de estar aquí, en ti, sin esfuerzo.



Cualquier consulta me tienes en el 651 05 37 69
www.anacuerdoespacioraices.es

A veces escuchamos un corazón desbocado, que nos indica sensaciones que no entendemos o que no queremos sentir, y ahí em...
07/05/2026

A veces escuchamos un corazón desbocado, que nos indica sensaciones que no entendemos o que no queremos sentir, y ahí empezamos a querer dirigir a nuestro músculo del corazón y decirle lo que ha o no ha de sentir.
En ocasiones esas emociones nos trastornan y ponen todo patas arriba, damos pasos hacia atrás para ponernos a salvo y negamos todo sentimiento.
Pero también hay nuevas oportunidades, o llegan personas, o circunstancias distintas que nos ayudan a cambiar el rumbo para descubrir lo que podíamos haber sido, que tal vez teníamos que llegar a ser, o tendremos que llegar en algún momento. Lo que está claro es que lo temíamos.
El camino nuevo pasa por sentir, riendo hasta las lágrimas, llorando hasta bailar, acompañándonos en nuestras dudas, recordándonos que hoy somos adultos, que hoy tenemos herramientas y que por lo tanto podemos lanzarnos un poco más a esos lugares que nos parecieron horizontes inalcanzables.
Siempre podremos excusarnos y encontrar razones suficientes para volver a estar en aquellos lugares en los que aprendimos a vivir. Pueden aparecer esas voces que nos recuerdan que "no es momento de arriesgar", "no lo intentes porque no es el momento", "no serás capaz", "ahora no puedes ocuparte de esas cosas".. y así, somos autómatas, repitiendo el círculo una y otra vez, sin salida.
Llevarnos de la mano, con coraje y con nuestra fuerza vital, nos ayudará a sostener nuestras emociones, respirarlas, reubicarlas y no perdernos tantas oportunidades.

Como siempre, para esto, cuerpo a tierra 🫀❤️
El cuerpo me enseña a diario quién soy, qué siento o qué necesito. Me muestra caminos para aceptar sus partes y sus mecanismos, sus defensas y sus miedos. A veces despacio, y apremia la urgencia, pero TODO es parte, parte importante.

Para quien hoy se sienta desbordado…A veces el mundo parece un torbellino de incertidumbre, un lugar donde el cansancio ...
04/05/2026

Para quien hoy se sienta desbordado…
A veces el mundo parece un torbellino de incertidumbre, un lugar donde el cansancio se instala en los huesos y la esperanza se esconde entre las sombras. Pero incluso en esos días, hay algo que persiste: la capacidad de armarse, de reconstruirse, de florecer.

No estás sol@. Somos muchos los que vamos recogiendo pedacitos de luz entre las grietas, armando el rompecabezas de la vida con manos temblorosas pero decididas. Cada gesto de ternura, cada palabra que consuela, cada silencio compartido… es parte de esa construcción.

Como dice Gioconda Belli, “siempre habrá sol para revivirte”. Y ese sol puede ser una canción, una mirada, una pausa, una flor que se abre sin pedir permiso.

Te deseo: Que hoy encuentres tu pedacito de sol.
Que el rompecabezas no te agobie, sino que te inspire.
Que tu energía vital te recuerde que estás viv@, y eso ya es un acto de resistencia.

❤️

"Armar tu vida.
Irla haciendo como rompe-cabezas.
Conjurar el futuro.
Construír la esperanza.
Aunque a veces te sintás marchita, cerrada, envuelta en noche amarga, punzante tu centro, sabés que siempre habrá sol para revivirte, zarandearte, para que levantés la cabeza y volvás a sonreír, a estar, con esa fuerza vital que te asemeja a malinche o al cortés, cuando secos y mustios persisten, en la certeza vegetal de que habrá de llegar el día en que despertarán florecidos, vibrantes, llenando el campo con sus llamadas naranjas, amarillas, cuando pase el tiempo de las vainas y de las ramas secas"

ARMAR TU VIDA
de Gioconda Belli

El silencio no siempre llega para llenar un vacío; a veces llega para sostenernos mientras la vida se recoloca. Cuando y...
28/04/2026

El silencio no siempre llega para llenar un vacío; a veces llega para sostenernos mientras la vida se recoloca. Cuando ya sabemos lo que nos ocurre, pero necesitamos tiempo para que el cuerpo y la mente lo asimilen, el silencio se convierte en un aliado discreto.

No es evasión, se trata de acompañamiento.
No es huida, se trata de presencia.
No es una máscara para no sentir, se trata de un espacio para sentir mejor.

En el silencio aprendemos a escuchar lo que queda cuando todo el ruido se apaga: la verdad que ya intuíamos, el ritmo propio que pide espacio, la calma que solo aparece cuando dejamos de empujar. Y es ahí, en ese espacio sin prisa, donde surge algo esencial: la confianza en los procesos.

Confiar en los procesos es aceptar que no todo puede resolverse de inmediato, que hay movimientos internos que necesitan su propio tiempo para madurar. Es permitir que lo que duele se acomode, que lo que cambia encuentre su forma, que lo que buscamos llegue cuando tenga que llegar.

A veces no necesitamos respuestas rápidas, sino un lugar donde esperar sin perdernos. Ese lugar, muchas veces, es el silencio.
Y confiar en los procesos es recordar que, incluso cuando parece que nada ocurre, algo dentro de nosotros sigue avanzando.

❤️

A veces no nos damos cuenta de cuánto influye nuestro cuerpo en cómo pensamos, sentimos y reaccionamos. Pero cuando empe...
27/04/2026

A veces no nos damos cuenta de cuánto influye nuestro cuerpo en cómo pensamos, sentimos y reaccionamos. Pero cuando empezamos a escucharlo, las cosas cambian.
La neuroplasticidad nos dice que el cerebro puede reconfigurarse, generar nuevas conexiones, y eso también aplica a nuestra percepción corporal.

Pienso, por ejemplo, en esos momentos en los que nos sentimos rígidos o atrapados en una emoción. En lugar de intentar "pensarlo" una y otra vez para encontrar soluciones, podemos probar a movernos: tal vez girar los hombros suavemente, respirar profundo con atención, caminar sintiendo cada paso, observar lo que tenemos frente a nosotros... Después de un rato, podemos volver a poner la atención en eso otra vez y ver qué ocurre.
Quizás se haga un pequeño espacio. Quizás se corte la compulsión. Quizás haya un pequeño giro.

Estas pequeñas exploraciones somáticas pueden desbloquear nuevas formas de sentir, porque al movernos de manera distinta, incorporamos la experiencia de forma diferente.

Es como si cada pequeño ajuste fuera dejar que los pies rocen el cielo: un gesto leve que recuerda que incluso lo más pesado puede encontrar un instante de suspensión.

¿Estar bien es estar bien siempre?Como si la vida emocional pudiera mantenerse quieta, sin temblores ni nudos. Desde la ...
20/04/2026

¿Estar bien es estar bien siempre?
Como si la vida emocional pudiera mantenerse quieta, sin temblores ni nudos. Desde la Bioenergética, esa expectativa no solo es irreal: nos desconecta de la vitalidad que nos sostiene.

El cuerpo no busca perfección, o equilibrio absoluto, busca movimiento.
El bienestar no es un estado fijo. Es respiración, expansión, contracción. Hay días en los que la energía fluye y otros en los que se queda atrapada en el pecho, la mandíbula o el vientre.
La incomodidad no es un fallo: es información que pide espacio. Por tanto hay que reorganizarse a menudo.

Hay cuerpos, que al sentir tensión se paralizan. No por debilidad, sino porque aprendieron que sentir era peligroso. Entonces el malestar se vive como un abismo del que escapar.
En Bioenergética trabajamos devolviendo soporte al sistema:
- pies en la tierra
- respiración disponible
- pequeñas descargas
- contacto con la fuerza interna ......

No se trata de superar el malestar, porque en ocasiones (muchas) no depende nosotros, sino de sostenerlo sin colapsar.

Y aclaremos que estar bien no es no sentir.
Es poder atravesar lo que aparece sin rompernos en pedazos. Decir: esto duele, esto mueve, y aun así puedo estar conmigo. La tolerancia a la incomodidad es madurez encarnada.

Cuando ampliamos nuestra capacidad de sentir (lo placentero y lo displacentero) dejamos de exigirnos perfección, dejamos de huir y dejamos de confundir malestar con fracaso.
Ahí empieza una vida más honesta, más presente, más viva.

Para más info sobre las sesiones de Terapia corporal Bioenergética:
651 05 37 69
www.anacuerdoespacioraices.es

"El trabajo Corporal pone a trabajar activamente al cuerpo para tratar de destrabarlo".Esta definición me remite al deci...
18/04/2026

"El trabajo Corporal pone a trabajar activamente al cuerpo para tratar de destrabarlo".

Esta definición me remite al decir de Leticia González, que “en la clínica psicomotriz se trata de que el sujeto se vuelva capaz de hacer algo con lo que le pasa en su cuerpo”.

Según Elina Matoso: “El Trabajo Corporal es un abordaje del ser humano, cuyo objeto de trabajo es el cuerpo, concebido como cuerpo histórico, místico, social, cultural y anatómico, aunque lo anatómico se relativiza ante lo humano”.
Concebimos que también implica una práctica diferente a la Expresión Corporal, si bien puede haber tomado elementos de ella.
Trabaja en relación al cuerpo tanto desde lo expresivo, la exteriorización de movimientos, gestos, actitudes; como en los procesos de interiorización, el ir hacia lo interno de sí mismo, la concientización, la percepción, el lugar de la recepción, de lo desconocido, de lo no visible, lo postural, lo tónico emocional, lo energético y el plano de las representaciones.

El Trabajo Corporal entendido como un campo disciplinar recibe el aporte de la Sociología, la Antropología, el Psicoanálisis, Las Técnicas Corporales, la Anatomía funcional, entre otras. Sin embargo implica una mirada específica al cuerpo que no es la mirada médica, ni psicológica, ni física. Se trata de una mirada a lo corporal-grupal.

Siguiendo a Elina Matoso, el Trabajo Corporal: es un modo de dar vía al desarrollo del potencial creador que como ser humano tenemos.
Permite el reencuentro con uno mismo y con los otros. Permite diferenciar, rescatar la particularidad de lo individual.
Es una modalidad de habitar el propio cuerpo, de estar sin necesidad de hacer.
Valoriza al cuerpo desde sus limitaciones y posibilidades. Busca y propone imágenes a sus bloqueos, apostando a la plasticidad de la imagen corporal.

El cuerpo concebido como lugar del placer y del dolor, como territorio de imágenes y escenas, donde al hacer actuar sus personajes internos puedan producirse los “desalojos” necesarios para una transformación saludable y creativa.

Texto de Alejandra M. Papandrea

Dirección

Calle Cervantes Nº 6, Planta Baja C
Santander
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Lunes 09:00 - 22:00
Martes 09:00 - 22:00
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