Ana Rosa García, Psicóloga Social

10/06/2021

Iniciemos una conversación no tan habitual pero sí muy necesaria.
¿Cómo afecta el machismo a los hombres?

En este post encontrarás datos, apuntes y reflexiones sobre por qué la lucha feminista también atañe a los hombres.

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Llevamos muchos años escuchando en todas partes cómo afecta a las mujeres vivir en una sociedad machista. La lucha feminista pretende acabar con esta lacra que, en uno de sus aspectos más grave, ha matado ya a 17 mujeres y 6 menores de edad en lo que va de año (datos del Ministerio de Igualdad)....

09/06/2021

Muy muy interesante este programa de Gen Playz.
Se debate si la llamada "conciencia de clase" es más importante para luchar por los derechos colectivos que las políticas identitarias de s**o, género, raza, sexualidad...

Me ha interesado mucho también mirándolo desde la perspectiva de la salud mental. Y es que ésta se ve más afectada cuando tienes bajos recursos. Más ansiedad, más depresión, más problemas de sueño, más complejas son tus relaciones personales y la relación contigo mismo/a. Por no hablar que otros trastornos están íntimamente relacionados, las adicciones por ejemplo.
Y si tienes cualquier problema psicológico, teniendo recursos puedes acudir sin problemas a un profesional. Pero no puedes cuando no los tienes ya que la salud mental pública es muy muy pobre en España. Aquí en Andalucía las citas en salud mental pública se dan cada 3 o 4 meses y la lista de espera es aún mayor (una terapia común normalmente debe desarrollarse 1, 2 veces por semana, hasta 1 vez cada 15 días).

Está claro que existe un problema de clases. A vuestro juicio os dejo si es o no, más importante que otras cuestiones sociales.

**Recuerda que si quieres participar o proponer temas, puedes escribir a: [email protected] .....................................................................

30/05/2021

Seguimos trabajando en mejorar nuestra autoestima.
En esta ocasión trabajamos la autosuperación.
Para ello, os enseño una herramienta para definir correctamente objetivos y varias técnicas para motivarnos en el día a día.

Espero que os ayude y os guste mucho!

Poco a poco vamos subiendo la escalera hacia una autoestima fuerte. Potenciando el amor propio sin olvidarnos, por supuesto, de nuestras críticas constructivas y de los objetivos que tenemos en mente y queremos alcanzar. En la primera etapa trabajamos la autoaceptación y la autovaloración. Con un...

19/05/2021

Hoy os traigo un análisis de la entrevista de Jordi Évole a David Saavedra, ex-n**i, desde el punto de vista de la Psicología Social.

✅¿Es fácil caer en una burbuja ideológica radical?
✅¿Podemos cometer fácilmente actos violentos cayendo en una? ✅¿Qué relación guarda una burbuja así con las "fake news"?

A todo esto y más trato de dar respuesta en el post.

¡Espero que os guste!

**ismo

Obediencia ciega, poder y fake news Analizamos la entrevista de Jordi Évole a David Saavedra, que se auto determina "ex-n**i" y, como el mismo se refiere, vivió durante muchos años en una "burbuja" ideológica. Y reflexionamos sobre por qué alguien crea una burbuja similar, cómo se crean estas ...

03/05/2021

Hoy os traigo una reflexión y varias herramientas para aprender a conocerte, aceptarte y valorarte.
¿Queréis saber qué es la ventana de Johari y por qué no podemos nunca llegar a conocernos del todo? ¿Cómo influyen los estereotipos sociales en tu autoaceptación? ¿Si debemos o no debemos salir de nuestra "zona de confort"?
Descúbrelo aquí, y si te gusta y te ha parecido interesante, ya sabes! comparte, comenta y da a me gusta. También puedes subscribirte a mi blog (es gratis 😉) y formar parte de la comunidad, con contenido exclusivo, foro abierto y muchas cosas más que llegaran pronto. 🥰

Un abrazo y nos vemos en el siguiente post!

Si en un post anterior hablábamos de la importancia de la autoestima, en esta ocasión vamos a comenzar el camino para mejorarla. Recordemos que uno de los elementos que componen nuestra autoestima es el autoconcepto, es decir, la opinión que tenemos de nosotros mismos. También decíamos que cuan...

20/04/2021

Aprovechando los talleres que estoy realizando para Cruz Roja Española, os he dejado unas reflexiones acerca de un término que, aunque todos hemos oído quizá no conozcamos bien.
Espero que os sirva y os guste. Y, si es así, compartid, comentad y dar a me gusta.
También podéis subscribiros a mi blog donde, espero, compartiré muchas más cositas en el futuro.
Un abrazo! 🥰

Todos hemos oído hablar de ella, igual la hemos mencionado alguna vez, casi siempre para decir que la tenemos por los suelos cuando nos probamos modelitos delante del espejo y sentimos que nada nos sienta bien o cuando hablamos de la relación amorosa de alguien y analizamos que la pareja es desigu...

23/03/2021

Ya he terminado de prepararme los nuevos talleres que impartiré en Cruz Roja a partir de mañana.
Qué ilusión me hace poder dotar de unas herramientas tan necesarias a las mujeres de este proyecto.
Juntas, vamos a ir subiendo, peldaño a peldaño la escalera de la autoestima.

*Autoconocimiento, la importancia de conocernos desde nosotros mismos, sin competir ni compararnos.
*Autoaceptación, aceptarnos tal cuál somos, siendo realistas, dejando atrás el que dirán.
*Autovaloración, valorar nuestros puntos fuertes y débiles para utilizarlos, para mejorar, para elegir mejor.
*Autorrespeto, exigiéndonoslo, a nosotros, y a los demás, trabajar la asertividad, la resolución de conflictos y el control de las emociones.
*Autosuperación, aprender a mejorarse, a establecer metas y a motivarse en el camino.
Y finalmente, autodignidad. Creerse que vales y te mereces todo lo bueno que esté a tu alcance (y un poquito de lo que esté aún más lejos)

✨Qué suerte poder dedicar un poco de tiempo a otras mujeres y decirles lo válidas y maravillosas que son.
✨Qué bonita y qué útil está profesión.

24/11/2020

Síntomas como la pérdida de memoria, la desorientación temporal o la irritabilidad nos impiden volver a vivir de forma normal. Buscamos respuestas con tres expertos

11/11/2020

https://www.linkedin.com/posts/anarosa-psicologasocial_estrategias-de-afrontamiento-psicol%C3%B3gico-activity-6732393789668765696-VCtX

Desde los equipos de de Sevilla os animamos a compartir una información útil y sencilla para afrontar la situación sanitaria....

15/07/2020

Por cierto, ahora que estamos en época de decisiones importantes de nuestros jóvenes
Un muy buen recurso:

El camino para acercarte al mundo laboral puede tener muchas direcciones y destinaciones. Mapalaboral es una herramienta que te ayudará a orientar tu trayecto profesional, que te ofrece las coordenadas que necesitas para decidir qué camino quieres seguir. Se trata de construir un trayecto que pued...

15/07/2020

Aprender a conocerse, saber cuáles son tus metas y también hasta dónde eres capaz de llegar con las competencias actuales, qué debes aprender, hacia donde dirigirte para conseguir ese objetivo deseado. Conocer tus emociones y saber controlarlas, aprender de cada bache, reflexionar sobre cada energía que se malgasta en metas no logradas...
Qué difícil es crecer, que duro hacerse mayor y qué complicado es saber qué quieres hacer con tu vida. Pero no lo es tanto si tienes buena orientación, si te enseñan a conocerte, si te enseñan inteligencia emocional, si averiguas, desde pequeño/a, cuáles son tus mejores habilidades.
Qué necesaria es la Psicología en cada etapa de la vida.

08/07/2020