Soy María Vázquez

Soy María Vázquez Terapia Gestalt

03/06/2026

No era la tontería.

Era el límite que no pusiste.

La necesidad que no expresaste.

La ayuda que no pediste.

02/06/2026

Tener una relación sana implica cosas incomodas por las que no todo el mundo está dispuesto a pasar.

Implica acompañar a otra persona a sostener aquellas emociones que a ti misma te cuestan.

Implica compromiso.

Implica poner limites que cuidan el vínculo.

Compartir tiempo.

Hablar de cosas que nos incomodan.

Abordar conflictos juntos.

Comunicar nuestras necesidades.

Y en definitiva, comprometernos y trabajar en ello.

Todas tenemos partes que en realidad quieren protegernos.Y aunque a veces lo parezca, no hay partes malas🤍
12/05/2026

Todas tenemos partes que en realidad quieren protegernos.

Y aunque a veces lo parezca, no hay partes malas🤍

04/05/2026

No hay nada mal en ti.

Si creciste aprendiendo que expresar lo que sentías generaba conflicto, que tus emociones eran “demasiado” y que la otra persona se podía ir, es normal que hoy, en tus relaciones, te cueste hablar de lo que te duele.

Y entonces terminas callando lo que quieres decir, adaptándote, o quitándole importancia a lo que sientes.

Aquí la clave no es forzarte a hacer cosas para las que no te sientes preparada, sino poder prepararte para ello.

Necesitas entender:

Que callarte está siendo una forma de protegerte (aunque luego te pase factura y el precio sea muy alto).

Que ante situaciones emocionalmente intensas, tu sistema nervioso se pone alerta y tiene que aprender a regularse.

Y que regularte no solo será la clave, sino poder expandir capacidad de tolerancia ante esas situaciones que te disparan.

Para así poder empezar a expresarte y a relacionarse desde otro lugar.

A veces fantaseo con que IG fuera lo mismo de antes. Una red donde compartir fotos bonitas y reflexiones lentas, y no co...
01/05/2026

A veces fantaseo con que IG fuera lo mismo de antes.
Una red donde compartir fotos bonitas y reflexiones lentas, y no contenido rápido, vacío y hecho por IA.

Luego me acuerdo de que esta es mi cuenta, y que puedo hacer lo que me de la real gana, y aún así, siento que nunca una está "libre" del algoritmo, los likes o lo que se supone que hay que hacer en redes.

Últimamente me estoy animando a hacer mas de eso que me apetece.
A compartir un trocito mas de mi como persona, como humana, en esta cuenta que, aunque sea profesional, no deja de ser mia.

Y aunque eso supone a veces salir de mi zona de confort, exponerme y mostrarme vulnerable, creo que nos acerca como personas.

Y que al final se trata de eso.

El mes de Abril ha tenido mucho de eso.
De hacer más lo que me apetece.
De sentirme un poquito mas yo.
Tanto en lo personal como en lo profesional.

19/04/2026

Yo también voy a terapia✨️

Me hace gracia cuando alguna paciente me lo ha preguntado. O cuando alguien ha dado por hecho que debo tener mis historias muy resueltas.

Y no te voy a negar que llevo mucho trabajo hecho a mis espaldas (y que también esta es la mayor garantía para poder acompañar bien. Ni métodos, ni técnicas, ni mil y una herramientas).

Pero ante todo soy HUMANA.
Una persona de carne y hueso, como tu, a la que a veces la vida tambien se le hace bola.

Y en una red social donde solo se comparte "lo bonito" y parece que es todo lo que esta bien, tambien quería compartir que esto son mis semanas últimamente.

Y que también está bien.

14/04/2026

Tu relación está mejor que nunca.
Pero tu inseguridad está disparada.

Por fin has encontrado a una persona que “cumple con todos los requisitos” en lo que a una relación sana se refiere.

Aquello que tanto has buscado y tanto has anhelado, ahora lo tienes. Y sin embargo, te sientes más insegura que nunca.

Quizás esa inseguridad te lleve a pensar que aquí hay algo que no cuadra.

Que tu pareja tal vez no es tan buena.

Que algo malo va a pasar tarde o temprano.

Que hay algo que no estás viendo.

Que esto es demasiado bonito para ser verdad.

Y oye, no seré yo quien te diga que existen las “relaciones perfectas”, pero lo que te está pasando quizás no tenga tanto que ver con esa persona, sino contigo, tu historia y tu manera de relacionarte.

Pero un inciso aqui! Que ya te estoy viniendo activando a nuestra amiga la culpa.

Esa inseguridad no es culpa tuya, ni significa que haya nada malo en ti.

Esa inseguridad tiene que ver con cómo te has venido relacionando hasta ahora.
Con lo que has aprendido que era estar en relación.
Y muchas veces actúa como una alarma para avisarte de que esto no es lo conocido para ti, y por lo tanto, lo que no conocemos, nos provoca mucha inseguridad.

Por eso, tu sistema nervioso puede estar interpretando que está en peligro y se pone en alerta, cuando en realidad, no hay un peligro real.

Ahora bien, lejos de culparte, toca hacerte responsable y conectar con la adulta que ya eres, la que sabe lo que quiere en sus relaciones y se hace cargo de esa inseguridad.

Porque el no mirarla, ni atenderla, por muy incómodo que sea, no hace que desaparezca, se evapore, o que todo se solucione… ¡Ojalá!

Más bien todo lo contrario, se vuelve más intensa (recuerda que es una alerta) y puede llegar a fastidiar tu relación.

Tu inseguridad necesita que la mires, que la acojas y que la entiendas.

Y eso requiere de hacer un trabajo profundo, más que de recitar frases mr wonderful como un papagayos.

Así que si estás dispuesta a profundizar en esa inseguridad y te apetece que te acompañe, enviame un DM con la palabra YO y estaré al otro lado✨️

Nunca se trató de perfección.
13/04/2026

Nunca se trató de perfección.

Este mes de marzo, entre otras cosas🤍He seguido fotografiando atardeceres bonitos.Me he convertido en madre de una casi ...
07/04/2026

Este mes de marzo, entre otras cosas🤍

He seguido fotografiando atardeceres bonitos.

Me he convertido en madre de una casi adolescente.

Me he parado a contemplar la belleza de lo cotidiano.

He tomado el solecito.

He recibido mensajes bonitos, de pacientes bonitas.

Y he mirado de cerquita a una parte mía que tenía un poquito abandonada.

Ah! Y he comenzado a hacer terapia.
Porque si, a veces a una le toca también trabajarse sus cosas.

Os juro que a veces no se como estar en esta red social donde hay tanto ruido.

Pero me apetecía compartir un poquito de mi humanidad también... porque al fin y al cabo, ¿no se trata de eso?

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