José Manuel Simarro

12/04/2026

●●●●●●●SENTIR Y SER PRESENTE●●●●●●●● Entre las llamadas , planteadas por el psicoterapeuta Albert , que desarrollo a partir de 1955 la Terapia Racional Emotiva Conductual, se encuentra la necesidad que tienen algunas personas de contar siempre y para cualquier cosa, con la aprobación de los demás, no sólo con respecto a lo que dicen, sino tambien a lo que hacen, a lo que piensan o incluso a veces a lo que sienten.

Esto, además de generar altas dosis de y , les hace vivir proyectados en un patrón de vida que en realidad no es el suyo, sino el de los demás, limitando la capacidad de sus y de sus , robandose a si mismas de manera esas pequeñas cosas que en definitiva, son la verdadera esencia misma de la vida y de la sencilla y maravillosa que a veces pasa inadvertida.

En definitiva, se trata de aprender a y la en y en primera persona, ser de la grandeza irrepetible de cada nuevo dia, de nuestra auténtica y verdadera realidad en el contexto impredecible de nuestra , de lo que , de lo que y de lo que y aprender a creer en ello, a luchar por ello, y a ser capaces de por ello, más allá de lo convencional, de lo
que dicen o de lo que diran, y convertir de cada dia, en un de en el camino ineludible del resto de tu vida, en un nuevo comienzo sin planes ni expectativas, sin esperar la aprobación del que de la mano del viento, , seguirá "
REFLEXIONATE (J.M.SIMARRO)

04/04/2026

▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎SOLEDAD Y SALUD MENTAL▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎ La soledad no es solo un sentimiento emocional, a largo plazo, puede tener efectos negativos para la salud mental, cognitiva, física y emocional, en adultos mayores y en personas que esten y se sientan solas.

Algunas investigaciones al respecto, entre ellas la de la Escuela de Medicina de Harward, revelaron que el aislamiento social avanzado, puede alterar regiones clave del cerebro comprometiendo su estructura y funcionamiento adecuado.

El aislamiento reduce la materia gris y blanca en regiones clave como el hipocampo, la corteza prefrontal y la amígdala, aumentando el riesgo de demencia, ansiedad y depresión.

La soledad también afecta nuestra capacidad de conectar con los demás debilitando la habilidad de leer expresiones faciales, empatizar y formar vínculos significativos, esto hace que volver al aislamiento sea más recurrente y prolongado.

Esta no es solo una publicación acerca de la soledad, hablando de estudios y efectos, es una invitación como seres humamos a empatizar con aquellas personas que sabemos que estan y se sienten solas y aisladas y a las que la soledad está arrinconando, en estos tiempos en los que la soledad se ha vuelto tan común y que todos aparentemente estamos tan conectados, pero a la vez, negando consciente o inconscientemente nuestro apoyo emocional a aquellas personas que apremiantemente necesitan un poco de conexión.

INSTITUTOS NACIONALES DE SALUD. ESCUELA DE MEDICINA DE HARVARD

04/04/2026

""Nada en este mundo, permanece estable para siempre, la vida en sí misma, es un cambio constante, una ola robada al mar del tiempo, sobre la que cada día, inevitablemente debemos surfear""
REFLEXIONATE( J.M.SIMARRO)

23/03/2026

"LAPSUS O LA VOZ DEL INCONSCIENTE"
Muchas veces las personas, cuando les traiciona el inconsciente, dicen instintivamente algo que no quieren decir, pero que en definitiva es realmente aquello que sienten.
Sigmund Freud, llegó a la conclusión de que muchos de nuestros comportamientos, estan siendo gobernados por una estructura inconsciente, sin que seamos conscientes de ello. Cuando se produce un lapsus, decimos algo que no queremos decir o lo contrario a lo que queremos decir, pero lo cierto es que, el inconsciente nos traiciona, diciendo lo que realmente pensamos, aunque no sea correcto decirlo.
REFLEXIONATE (J.M.Simarro)

23/03/2026

"INTELIGENCIA, MÚSICA Y COMUNICACIÓN"
Según un estudio de la Universidad de Plymouth, escuchar música o practicarla, aumenta la capacidad comunicativa de aquellas personas que tienen dificultades expresivas verbales.
La , es un potenciador emocional, pero además tiene la capacidad de combatir el , reducir el y la ,
te facilita el aprendizaje de nuevos idiomas y hasta puede llegar a generar un placer similar al **o.
La musica, está relacionada de manera directa con todos los tipos de inteligencia, en la , la música, está presente en la relación entre madre e hijo, incluso desde antes del nacimiento, a través de los sonidos de los órganos internos de la madre, cuando el feto aún está en su vientre.
Por ejemplo en la , la no sólo está presente en la , que parecería lo más logico, sino que también tiene un papel determinante en la en la
en la y hasta en la .
Sin duda alguna """La musica es vida y........
la vida es musica"""

23/03/2026

"""Hay personas que no paran de hablar, porque
realmente no tienen nada que decir"""
REFLEXIONATE (José Manuel Simarro)

23/03/2026

23/03/2026

■■■■¿QUE ES LA REDUFLACIÓN?■■■■
Algunos expertos se refieren a este fenomeno como "LA INFLACIÓN INVISIBLE", que consiste en esencia en, reducir la cantidad de producto que se vende al consumidor manteniendo o elevando en algunos casos su precio, en concreto, hablamos de reduflación cuando un producto reduce su tamaño, su cantidad o el número de unidades, que se venden en un envase de idénticas características al que contenía más producto, sin que ello repercuta en una bajada de precio, en definitiva, se trataría de una subida de precios encubierta asumida inconscientemente, ya qué, RECIBIMOS MENOS Y PAGAMOS LO MISMO O INCLUSO A VECES MAS.

15/03/2026

●●●●●●●●●●●●●MOMENTOS●●●●●●●●●●●●●●●"La vida son momentos, suspiros, pasiones, luces y sombras, risas y lamentos, la vida es envejecer, desde el momento mismo de nacer, es aprender a vivir y a morir lentamente, a disfrutar de la felicidad puntual del imparable presente, irremediablemente ausente, es acariciar el efímero e intangible rostro del silencio robado a un instante irrepetible e inconstante, frugal y preciso, como el tiempo mismo, que le dio forma y lo deshizo, regresandolo a la nada sin previo aviso, y marchándose de nuevo y de improviso para nunca mas ser visto"
REFLEXIONATE(José Manuel Simarro)

15/03/2026

●●●●●●EL TIEMPO NO SOLO ES TIEMPO●●●●●● El tiempo no es sólo tiempo, ni tampoco solo es oro, el tiempo, es la esencia misma de la vida sin
remedio, disfrazada de tesoro, algo que llega y se marcha y nunca te deja solo, que te abraza y te desnuda con su desdén sin decoro, que te envuelve, te derrama y te colma de abalorios, que te da vida y te mata, que te adormece y se escapa, que abraza a tus sueños rotos, cuando se pierden perplejos por caminos sin retorno y lamiendo tus heridas, apacigua el sufrimiento y el dolor de tus sollozos.
REFLEXIONATE (JOSE MANUEL SIMARRO)

15/03/2026

"La clave de la , en ocasiones consiste en saber disfrutar de la maravillosa aventura de la vida a través de esos pequeños detalles del dia a dia, que apenas duran un instante, pero que se suman y se multiplican entre sí, dando sentido propio y de mil maneras a la vida de cada uno, simplificando, relativizando y poniendo en valor la grandeza de las pequeñas cosas que nos regala lo cotidiano, y que a veces nos pasa inadvertido".
REFLEXIONATE(José Manuel Simarro)