12/01/2025
Haluatko ravitsemuksesi pysyvästi kuntoon ja sanoa lopullisesti hyvästi huonoille valinnoille?
Valmennuksissani saat kaiken mahdollisen tuen matkallasi uuteen elämäntapaan. 🤗
Iso osa valmennusasiakkaistani haluaa voida paremmin ja saada lisää energiaa arkeen.
Jatkuva väsymys ei kuulu normaaliin elämään.
👆
Näin kävi myös Elisalle joka tuli valmennukseeni vuosia sitten.
Elisa tuli minulle asiakkaaksi tilanteessa jossa hänellä oli monia haasteita elämässä.
Hänellä ei ollut kunnon ruokarytmiä, oli unettomuutta ja huonoa unta. Hänellä ei ollut energiaa päivään ja hän joi huonosti vettä.
Sinänsä Elisa oli normaalipainoinen m***a ajoittain mahaa turvotteli häiritsevästi sekä maha oli kipeä. Hänellä oli päänsärkyä, lihaskipuja, ärtyisyyttä, aivosumua sekä keskittymisvaikeuksia.
Ruokavalio oli enimmäkseen valmisruokia ja herkkuja.
Aloitimme elämäntilanteen korjaaminen vedenjuonnin ja aamupalan opetteluna.
Elisa ei ollut tottunut syömään olenkaan aamupalaa ja helpoiten se menikin smoothiena alas.
Tämän jälkeen Elisa sai valmiiksi tehdyn ruokavalion jonka avulla lähettiin päivään lisäämään yksi lämmin ateria. Tämän jälkeen opeteltiin syömään 3-4h tunnin välein, joka automaattisesti toi mukaan toisen lämpimän aterian ja iltapalan.
Rytmin opetteluun meni todella paljon aikaa, m***a pikku hiljaa se sieltä löytyi ja nälkä kiukku sekä ärtyisyys väheni.
Elisa kertoo elämäntapamuutoksestaan:
”Kapasiteettini ei olisi riittänyt useampaan korjaukseen kerralla. Keskittyminen menikin täysin uusien rutiinien opetteluun ja tässä valmennuksessa sainkin siihen loistavat työkalut mm. valmiit reseptit, kauppalistat ja joka päivälle suunnitelman mitä syödä.
Kaikki oli suunniteltu valmiiksi. Tämän takia arki helpottui niin paljon ja pystyin opettelemaan uudet tavat syödä ja juoda vettä.
Kehitys ei ollut lineaarisesti nouosujohteista. Alamäkiä tuli useasti.
Silloin Kirsi kannusti ja tarvittaessa otettiin askelia takaisin päin.
Minä lähin todella nollasta liikkeelle ja koko prosessiin meni 4 vuotta aikaa.
Sovittiin Kirsin kanssa jo alusta asti, että tehdään valmennus osissa eli tein välissä yksinään asioita ja kun se onnistui otettiin yhdessä seuraava asia työnalle.
Tällä hetkellä olen löytänyt itselleni sopivat ruokailutottumukset. Kehoni kertoo itse milloin pitää syödä taikka juoda vettä.
Eli nykyään en tarvitse enää konkreettisia apuvälineitä näiden asioiden huomaamiseen.
Uneni on nyt normaalia. Jaksan hyvin arjessa ja olen saanut liikuntaharrastuksen takaisin elämään. Mielenhallinta ja yleinen mielliala on ihan toista luokkaa kuin alottaessa. Mun stressinsietokyky on noussut huimasti.
Olihan tämä kova työ m***a yllätin itsenikin lopputuloksella.
Tuhannet kiitokset Kirsi korvaamattomasta tuesta ja avusta. Yksin olisi mennyt sormi suuhun.”
