26/06/2024
Opintojensa ohessa Momentouksella työskentelevä Noora Alikirri suosittelee irtautumaan kesällä hetkeksi työstä. Työstä palautuminen tapahtuu nimittäin ensisijaisesti niinä hetkinä, kun töitä ei tehdä. Palautuminen taas edistää yksilön hyvinvointia ja toimintakykyä, ja lisäksi palauttavan loman jälkeen töihin palatessa työtehtävät tuntuvat todennäköisesti vähemmän raskailta ja työskentelykin voi olla tehokkaampaa. Hän kehottaa laskeutumaan lomaan pikkuhiljaa esimerkiksi valmistautumaan lomaan näillä vinkeillä:
🌻Poikkea rituaaleista viimeisen työviikon aikana, sillä poikkeamien avulla mieli siirtyy vahvemmin kohti lomaa.
🥗Lähde pitkälle lounaalle tai järjestä (etä)aamukahvittelut työkavereiden kanssa. Loman alkamista kannattaa juhlistaa jo työajalla viimeisen työviikon aikana.
🙏Kiitä itseäsi ja summaa muutamia onnistumisen hetkiä kuluneelta vuodelta. Myös kollegoiden kiittäminen ja onnistumisten läpikäynti lisää hyvää fiilistä ja vetää hyvin yhteen kulunutta vuotta.
🗣Juttele lomasuunnitelmista toisten kanssa.
Lue koko juttu blogistamme. Palauttavaa kesää🎡
Psykologista palautumista tapahtuu ainakin neljän mekanismin avulla: irrottautumisen, rentoutumisen, taitojen hallinnan ja tekemisen kontrollin avulla.