Vitalgo

24/03/2026

Väsymys voi vaikuttaa työhön salakavalasti. Näkyykö se teidän työpäivissänne?

Vitalgon luento- tai valmennuskokonaisuus unesta ja vireydestä tuo käytännön keinoja jaksamiseen, keskittymiseen ja työhyvinvointiin.

👉 Kurkkaa lisää ja pyydä tarjous:

Onko arki vain selviämistä päivästä toiseen? Missä on yhteisön into ja luovuus? Vastauksia saat, kun haet voimaa vireydestä FRM -vireysvalmentajalta.

29/12/2025

Vuodenvaihde on aina uuden alku!

10/12/2025

Hyvä että asia nostetaan taas esiin. Itse tuumailen, että todellako tätä eivät kaikki vielä sisäistä...

- riittävä määrä unta on 7-9 h
- säännöllisen nukkumaanmenoaika tukee unta ja terveyttä

Jos tämä tai muut uneen ja vireyteen liittyvät asiat ovat itseltäsi vähän niin tai näin, niin osallistu nyt mun unikurssille verkossa (https://shop.vitalgo.fi/tuote/vireys-voimavarana-uniohjaus-verkossa/).
Lupaan, että tiedät ja osaat sen jälkeen unen ja valveen tasapainosta sekä hyvän päivittäisen vireystilasi ylläpidosta, jotta voit viedä kaiken tietosi myös käytäntöön. 😴😄

Riittävän pitkän yöunen vaikutus koko elinkaareemme on häkellyttävän suuri. Tutkijat määrittelivät, mikä on riittävä määrä unta.

03/11/2025

Onnea finalistit!
Hienoa suomalaista yrittäjyyttä!
Käy äänestämässä omaa suosikkiasi tästä: https://www.menti.com/alwj5dz13wnd
Kisan voittaja selviää ensi perjantaina - jännitän silloin perheyritys Helkaman puolesta!

EY:n vuosittain järjestämän EY Entrepreneur Of The Year -kasvuyrittäjäkilpailun vuoden 2025 finaaliin on valittu 53 osallistujan joukosta 10 suomalaista kasvuyritystä.

02/09/2025

Tervetuloa kuulolle!

Olen mukana “Mielekäs Muutos” maksuttomien verkkoluentojen luentosarjassa, jonka järjestää Taiteen sulattamo ry.
Luennollani kerron unen, vireyden ja mielen voimasta hyvinvoinnin lähteenä.
Lisätietoa tästä ja viikon muusta annista löydät täältä:
https://taiteensulattamo.fi/maksuttomia-verkkoluentoja-hyvinvoinnin-teemoista-29-9-3-10-2025/

17/01/2025

Osallistun 22.1. paneelikeskusteluun unettomuudesta ja keinoista parempaan uneen Hämeenlinnan päääkirjastolla.
Tervetuloa kuulolle maksuttomaan ja kaikille avoimeen tapahtumaan.
Oma osuuteni kattaa uniasioiden lisäksi takuulla vireystilan eri puolia ja väsymyksen hallintaa 😉

https://vanamo.finna.fi/FeedContent/kaikki-tapahtumat?element=https%3A%2F%2Fartikkeliarkisto.wpcomstaging.com%2F%3Fpost_type%3Dtribe_events%26p%3D16640&lng=fi

kuva Gerd Altmann, Pixabay

27/07/2024

Hyvää Unikeonpäivää kaikille!

Unikekohan yleisesti kuvaa ihmistä, joka nukkuu aamusta “liian” pitkään. Sana “liian” tarkoittaa kirjaimellisesti joko enemmän tai vähemmän kuin tarpeeksi - ylipäätään jotain, mitä ajatellaan sopimattomaksi!

Unta ajatellen tämä mielleyhtymä on huono siinä mielessä, että yleensä emme tiedä tarpeeksi siitä, mikä on toisen ihmisen unentarve, unirytmi ja ylipäätään nukkumisolosuhteet. Jos uneen pääsy tai unessa pysyminen on syystä tai toisesta vaikeaa, voi hyvinkin unelmoida pystyvänsä nukkumaan niin pitkään kuin on tarve. Se miten läheiset, opiskelu tai työelämä siihen suhtautuu on tässä merkittävä asia.

Toiveeni on pitkään ollut, että me ihmiset alkaisimme paremmin ymmärtää väsymyksen ja siihen liittyvän vuorokautisen vireystilan monia merkityksiä. Ja sitä kautta jokainen yksilö ohjaisi myös yrityksiä ja koko yhteiskuntaa tähän suuntaan!

Näin Unikeonpäivänä toivon jokaisen nukkuvan juuri niin paljon kuin oma tarve on, tuntematta siitä yhtään huonoa omaatuntoa. Samoin sinä, joka huomaat toisen väsymyksen, eli siis unen tarpeen, antaisit lepohetkeen mahdollisuuden tai vähintään jättäisit arvostelematta “liian pitkään” nukkumisesta.

t Päivi
Uni- ja vireysvalmentaja & Työturvallisuuskouluttaja

(kuva pixabay missartem)

06/10/2023

Olemmeko omissa ja muiden silmissä ensisijaisesti työntekijöitä vai muistammeko myös, että olemme kaikki biologisia olentoja, jossa kemia, fysiikka, psykologia ja muut elämän ja ihmisyyden perusteet koko ajan vaikuttavat?

Tätä lausetta kysyn usein koulutuksissani, luennoilla ja ryhmäkeskusteluissa.

Eilen lisäisin erääseen keskusteluun tämän lainauksen tanskalaiselta professori Sven Brinkmanilta:

"”Jos ajattelet myönteisesti joka päivä,
teet lujasti töitä,
pyrit olemaan paras versio itsestäsi,
ympäröit itsesi inspiroivilla ihmisillä,
etkä ikinä anna periksi,
niin ei ole rajoja sille,
miten perusteellisesti
voit palaa loppuun”

- mitäs tuumaatte, onko vaaraa että et ikinä anna periksi? Ja mitä siitä seuraa tai on seurannut jos kannat liian isoa taakkaa tunnollisesti suorittamalla??
- Entä tietääkö ympäristösi sinun jaksamisesi rajat tai ymmärretäänkö väsymys oikeasti vieläkään riskinä?

t. Päivi, jota edelleen FRM ja väsymys työelämässä puhuttelee ja pistää tekemään töitä sen eteen...

26/09/2023

Tervetuloa uusimaan työturvallisuuskorttiasi.
Seuraava kurssini on 3.10. klo 11-15 helposti, mukavasti ja turvallisesti verkossa.

Ilmoittaudu nyt! Maksettuasi kurssimaksun, saat kertauskurssin materiaalit ja linkin Zoom-koulutukseen tiistai aamuna sähköpostiisi.

Ilmoittautumislomake avatuu tästä: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfVRj1Gp0wuGz7P1I9RRIwZcdVriXiknYqhbUTgKdARyrzPww/viewform?usp=sf_link

05/09/2023

😀 Vireys ja vireystila ovat itselleni selkeitä asioita. Ovatko ne sitä sinulle?

Välillä oma työ FRM-vireysvalmentajana, työturvallisuuskorttikouluttajana ja tietokirjailijana kaipaa uutta selkeyttä ja tarkoituksenmukaisuutta. Siksi pyydän apuasi.
Ilahduta minua ja täytä alta löytyvä kyselykaavakkeeni.

Vastauksenne auttavat minua hahmottamaan missä määrin vireysvalmennus voi hyödyttää ihmisiä ja työntekoa. Vai voiko...

Palkkioksi lupaan vastata valmennuksellisesti meilillä kyselyn lopussa antamaasi osoitteeseen, siihen mahdolliseen omaan vireyden ongelmaasi. Veloituksetta!

Kiitos avustasi ja vireää syksyä!
t.Päivi Saarijärvi, Vitalgo

ps. Vielä vähän markkinointia mukaan 👩‍💼....

Seuraava avoin työturvallisuuskorttikoulutukseni verkossa on 8.9. klo 11-15 (kortin uusijoille)

Seuraava avoin yleisöluentoni on Vantaan Unipäivillä 11.10. klo 13-14

Lisäksi Uniliiton kalenterista löytyy syksyllä työikäisten Unitupia, joissa toimin ohjaajana. Kannattaa tsekata...

Vastaa allaoleviin kysymyksiin ja kysy itse mahdollisesti vireyttäsi vaivaavasta ongelmasta, niin saat FRM-vireysvalmentajan vastauksen veloituksetta meilinä.