Annikas Långbacka - Coach and Care

Annikas Långbacka - Coach and Care Jag heter Annika och brinner för att hjälpa, vägleda och inspirera. Vill du få verktyg för att lättare kunna hantera din smärta, din stress eller din ångest?

🍀 Föreläsningar, fortbildningar & handledning för organisationer som vill stärka välbefinnande & psykisk hälsa
🍀 ACT/coaching/korttidsterapi
🍀 Inspiration

Socionom, mental tränare & coach inom ACT, NPF och beroende

“Det är aldrig för sent!"💚 För mig är medmänsklighet, engagemang, respekt, gemenskap, humor och personlig utveckling viktiga värden. Jag skräddarsyr inspirerande föreläsningar, fort

bildningar och inspirationsdagar för arbetsplatser, företag och föreningar inom bland annat:
✅ ACT (Acceptance and Commitment Training) som verktyg för hållbart välmående
✅ Neurodiversitet som en styrka på jobbet
✅ Psykisk ohälsa, förebyggande verktyg och tidiga insatser
✅ Bemötande och konstuktiv feedback som stärker gemenskapen
✅ Hur hantera skadligt bruk och beroendeproblematik på arbetsplatsen
✅ Mental träning och motivation

Jag erbjuder även individuella samtal där vi utgår från dina behov. Tillsammans hittar vi hållbara lösningar som hjälper dig att ta steg mot ett mer meningsfullt och balanserat liv. Vill du bygga en bättre självkänsla? Vill du ha stöd att komma ur ditt skadliga bruk eller medberoende? Kanske står du inför en livsförändring? Känner du dig ensam och behöver någon att prata med? Behöver du neuropsykiatrisk coaching? Mina metoder:
Jag arbetar alltid människocentrerat och anpassar mitt upplägg efter kundens behov. Min coaching bygger långt på ACT (Acceptance and Commitment Training) och jag följer ICF:s etiska riktlinjer. Var och hur? Jag tar emot privata kunder i mitt mottagningsrum i Sandsund, Pedersöre. Möjlighet till samtal och föreläsningar via Teams finns också. PUHUN MYÖS SUOMEA! Mina utbildningar och kurser:
Lösningsfokuserad neuropsykiatrisk coach, 2024 (Helsingin Psykoterapiainstituutti)
Socionom, 2022 (Yrkeshögskolan Novia)
ACT- & KBT-coach, 2022 (Livscoach Akademin)
Beroende- och medberoendecoach, 2022 (Livscoach Akademin)
Krisstödperson, 2020 (Mieli ry)
Mental tränare, 2015 (Yrkeshögskolan Novia)
Tidigare universitetsutbildningar inom miljöhälsovård och ledarskap: Veterinärmedicine licentiat, hygienikerveterinär, diplomprogram inom ledarskap (2000, 2002, 2008)

Övriga kurser:
Motionsledare och vattengymnastikledare (Folkhälsan)
Qigonglärare i medicinsk qigong (Qigong Akademien)
Psykisk första hjälp 1 & 2 + flera andra kortkurser
NADA-öronakupunktur

Hör av dig om du vill veta mer eller boka en tid! 💚

Vad gör du just nu frågar FB?Jag sitter här på villan och förbereder en interaktiv fortbildning till fredagen och skic...
08/09/2026

Vad gör du just nu frågar FB?

Jag sitter här på villan och förbereder en interaktiv fortbildning till fredagen och skickade just iväg en ny offert på en föreläsning till en tyky-dag.

Ikväll fortsätter studierna till korttidsterapeut.

Före det skall jag kika in till mina föräldrar.

Imorgon kundmöten och körsång på kvällen. Så roliga att MI VOCE kommit igång igen 🤩.

Vad gör du just nu och vad har du för planer idag och imorgon 💚?

Om någon för sju år sedan hade tittat i en spåkula och sagt:”Om sju år har du hunnit skola om dig och fått en ny examen,...
06/09/2026

Om någon för sju år sedan hade tittat i en spåkula och sagt:

”Om sju år har du hunnit skola om dig och fått en ny examen, gått flera coachingutbildningar, bland annat nepsy-coach, jobbat inom missbrukarvården och med främjande av psykisk hälsa. Du har haft eget företag i 4,5 år och jobbat heltid med det i 16 månader. Och ja, glömde nämna att du just nu även studerar till korttidsterapeut 🙃"

…så hade jag aldrig, ens i min vildaste fantasi, trott på det.

Även om jag är relativt ny som företagare har jag jobbat med människor i över 20 år, främst med djurägare och livsmedelsföretagare.

Bemötandet har alltid varit A och O.

Och med den kunskap och de färdighet jag har idag vet jag också att jag i vissa situationer hade kunnat bemöta lite annorlunda och på ett mer hjälpsamt sätt.

Färdigheter kommer inte av sig själva. De utvecklas genom medvetet agerande, erfarenheter, misstag, lärdomar och en vilja att fortsätta utvecklas och lära sig.

I går, 5:e september, tillbringade jag den nationella företagardagen på Företagarens välmående- och familjedag på Optima och hade förmånen att tala om bemötande vid psykisk ohälsa och missbruk på jobbet.

Jag upplever mitt jobb som väldigt meningsfullt. Och som ensamföretagare var det dessutom extra roligt att få träffa andra företagare och utställare i går. Tack till alla jag fick prata med och till alla som kom och lyssnade på mig.

Stort tack även till alla lokala företagarföreningar och Keski-Pohjanmaan Yrittäjät med Linda i spetsen för fint arrangemang 💚

Vill ni också bli tryggare i att upptäcka, se, fråga och bemöta när någon inte mår bra?

Att upptäcka det som ofta finns på våra arbetsplatser. Men som inte alltid syns på grund av stigma, missförstånd och ibland en tystnadskultur.

Jag kommer gärna och föreläser eller utbildar kring dessa teman.

Min föreläsning börjar 13.50. Välkommen till Optima idag mellan 10-15 💚
05/09/2026

Min föreläsning börjar 13.50. Välkommen till Optima idag mellan 10-15 💚

Jag fick en etta (= mycket dåligt) av två åhörare på en fortbildning jag höll online nyligen.På raden ”Vad jag främst ta...
05/09/2026

Jag fick en etta (= mycket dåligt) av två åhörare på en fortbildning jag höll online nyligen.

På raden ”Vad jag främst tar med mig” hade en skrivit:

”Som för ett barn i lekåldern, frustrerande!”

För ett antal år sedan hade jag börjat analysera sönder mig själv här.

Vad gjorde jag för fel?
Varför tyckte hen så?
Använde jag för barnsliga illustrationer? De kunde faktiskt uppfattas som mycket barnsliga.
Skojade jag en gång för mycket? Borde jag ha lämnat bort ett personligt exempel?

Men sanningen är: Jag VET INTE. Resten skulle vara antaganden.

Det enda jag faktiskt vet är att personen i fråga skrev detta på den anonyma utvärderingen.

Om flera hade gett liknande respons hade det däremot funnits anledning att stanna upp och fundera. Då är självrannsakan viktig för egen utveckling.

Men nu satt över 100 personer på föreläsningen. De flesta gav fyror (= bra) och femmor (= mycket bra), och jag fick många riktigt fina kommentarer.

Så jag väljer att uppfatta det som att det gick helt bra ändå då den stora majoriteten var nöjd.

Men alla tyckte inte det och det är också okej.

Att föreläsa online för en hel organisation, med människor i helt olika befattningar och med helt olika arbetsuppgifter, behov och förväntningar är ingen lätt sak. Att få alla nöjda på en obligatorisk fortbildning tror jag är en näst intill omöjlig ekvation.

Att börja anta saker hjälper ingen framåt heller.

Samma sak gäller i vardagen.

Du kanske får ett kort mejl eller meddelande av någon som vanligtvis brukar sätta en smiley och avsluta med en glad hälsning.

Och genast börjar tankarna:
Har jag sagt något jag inte borde?
Är hen sur på mig?
Har jag gjort något fel?

Men vad vet du egentligen?

Att hen svarade kort. Inget annat och det kan finnas hundra olika förklaringar.

Vi människor är väldigt bra på att fylla i de här tomrummen själva. Anta anta.

Men en tanke är inte samma sak som ett faktum eller en objektiv sanning

Ibland kan vi spara mycket mental energi genom att stanna upp och fråga oss:

Vad vet jag säkert - och vad antar jag?

Vad väljer jag att lägga min energi på?

Hox hox, hoppas vi ses på lördag😊! Program för hela familjen. Avgiftsfria föreläsningar, utställning mm. Dela och du kan...
02/09/2026

Hox hox, hoppas vi ses på lördag😊! Program för hela familjen. Avgiftsfria föreläsningar, utställning mm.

Dela och du kan vinna ett presentkort till Halpa-halli 🍀

Välkommen september och hösten 💚 Jag tände just ljus och åt frukost i soffan.Dela gärna andra små tips hur en "sommarmän...
01/09/2026

Välkommen september och hösten 💚

Jag tände just ljus och åt frukost i soffan.

Dela gärna andra små tips hur en "sommarmänniska" lättare kan njuta av hösten 🙂?

Alkoholproblem på jobbet börjar långt före någon utvecklat ett beroende.Riskbruk betyder inte beroende. Men det kan ändå...
31/08/2026

Alkoholproblem på jobbet börjar långt före någon utvecklat ett beroende.

Riskbruk betyder inte beroende. Men det kan ändå påverka sömn, ork, humör, säkerhet och arbetsförmåga.

Uppskattningsvis 10–20 % av personer i arbetslivet har en alkoholkonsumtion på risknivå. Det motsvarar ungefär 300 000–450 000 personer i Finland.

Därför är det viktigt att vi på arbetsplatser är medvetna om riskbruk redan innan det utvecklats till ett tydligt problem. Ett riskbruk kan med tiden utvecklas till skadligt bruk och beroende. Samtidigt kan alkoholens konsekvenser märkas långt innan dess – till exempel genom sämre återhämtning, frånvaro, försämrad arbetsförmåga och ökad olycksrisk.

Alkoholens konsekvenser beräknas orsaka finländska arbetsgivare omkring 500 miljoner euro per år i förlorad arbetsinsats. Det här är därför också en fråga om förebyggande arbete, arbetsförmåga, arbetssäkerhet och att våga reagera i tid.

Vi behöver prata ännu mer öppet om alkohol och andra rusmedel på våra arbetsplatser – för att minska skam och stigma, och för att kunna agera i tid. 💚

Nyfiken på ditt eget riskbruk? På Päihdelinkki/Droglänken finns ett anonymt självtest som kan ge en första fingervisning.

Källa: EHYT, Numerot puhuvat 2 – Alkoholin haitat suomalaisilla työpaikoilla (2023)

Att vara "fjantto, på ett bra sätt". Vad är det egentligen?”Mamma, jag tycker det är roligt när kompisar säger att jag l...
30/08/2026

Att vara "fjantto, på ett bra sätt". Vad är det egentligen?

”Mamma, jag tycker det är roligt när kompisar säger att jag liknar dej.”

Det sade min 17-åriga dotter häromdagen. Jag blev lite förvånad, men mest varm om hjärtat. Hon och hennes kompisar hade pratat om huruvida de liknar sina mammor. Utseendemässigt är vi inte särskilt lika, men tydligen finns det något i sättet enligt kompisarna.

Min ena son sade en gång: ”Mamma, du e fjantto – men på ett bra sätt.” En annan gång sade han: 'Du är kanske världens barnsligaste mamma!"

Det valde jag faktiskt att ta som en komplimang 😃

Att vara ”fjantto på ett bra sätt” handlar för mig långt om lekfullhet, humor, positivitet och spontanitet. Egenskaper som också är en naturlig del av mig – samtidigt som jag ibland behöver tona ner dem ordentligt medan jag i andra sammanhang får leva ut fullt.

För vi använder inte alla våra styrkor lika mycket överallt. Kontexten spelar roll.

Hur som helst känner jag att jag får använda mina personliga egenskaper och styrkor på ett helt annat sätt idag än jag kunde som veterinärmyndighet en gång i tiden.

Får du använda tillräckligt mycket av det som är du i ditt jobb eller i de sammanhang du är aktiv inom?

27/08/2026

123 anställda inom Axxell satt idag bakom sina skärmar då jag föreläste om hur proaktivt agerande i vardagen kan bidra till mer hållbarhet – både på individnivå och i en arbetsgemenskap.

För mig handlar hållbarhet mycket om medvetna val i vardagen. I dag valde jag att föreläsa från Hästö – en miljö som ger mig mer lugn inombords och där jag själv fungerar som bäst.

Och den här dansen fick bli uppladdning inför föreläsningen 💃. Finsk musik, såklart 😎. Jag får ännu ta det lite försiktigt med knäet, men dansa lite "proaktivt" går det ju ändå. 😊.

Hur laddar du upp inför viktiga jobbuppdrag?

Osoite

Spangarvägen 7, Sandsund
Jakobstad

Puhelin

+358505497707

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Annikas Långbacka - Coach and Care :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Annikas Långbacka - Coach and Care :lle:

Oikopolut

Jaa