16/09/2026
Kun syksyllä kalenteri täyttyy ja arki pyörähtää kunnolla käyntiin, päivät tuntuvat kuluvan vähän liian nopeasti. Ja jos stressiä kertyy, on hyvä jättää tilaa myös palautumiselle ja omalle hyvinvoinnille.
Immuunijärjestelmä on yksi kehomme tärkeistä puolustusjärjestelmistä, ja sen normaalia toimintaa tukevat ihan tavalliset arjen perusasiat: riittävä uni, monipuolinen ravinto, liikunta ja palautuminen. Syyskuussa onkin hyvä hetki tarkistaa, löytyykö omasta kalenterista aikaa myös näille.
Kaiken ei tarvitse olla tehokasta. Ja jos syksyn to do -lista tuntuu jo tässä vaiheessa loputtomalta, muista hengittää.