Ryhtivalmentaja Heidi Toivakka

Ryhtivalmentaja Heidi Toivakka Spine Functional-valmentaja ja urheiluhieroja Lohjan keskustassa

07/09/2026

Maanantai!

Eväät tehtynä m***a ne on kotona! Toivottavasti se ei ollut sävel tälle viikolle.

28/08/2026

Te rakastatte testejä! Moni tietää tähän vastauksen kokeilematta ja silloin on yleensä vastaus: ”en pääse”. Kokeile silti. Varovasti. Ja kerro miten meni.

Lattialle meneminen ja sieltä ylös pääseminen on yksi merkittävä toimintakyvyn mittari.

Jos tämä ei onnistu niin kyse voi olla , tottumattomuus, ja kaikesta tästä yhdessä. Kaikki nuo kolme myös ruokkii toisiaan. Eli jos ei liiku niin kivut on pahemmat. Jos on lihasheikkoutta niin voi olla hankala liikkua. Jos on kipuja niin voi tuntua hankalalta lähteä liikkeelle.

Jos äskeinen ei onnistunut niin käänny ammattilaisen puoleen, jotta pääset selvittämään miten sinun keho voi.

Minulle voi aina soittaa ☎️0408476483 ja mietitään yhdessä mitä voitaisiin tehdä.

25/08/2026

Kyykyn perusasia ”perse pitkänä”! Tulin itsekin hyvälle tuulelle kun kuuntelin naurun määrää.

Siis apua miten tykkäänkään mun asiakkaista! Sairauksia ja vaivoja on listaksi asti, m***a silti päästään kuntoilemaan! Koska se HELPOTTAA kipuja.

Etenkin jos sinulla on vaivoja niin komennan salille! Jos tarvitset apua niin soita 040 8476483. Voidaan jutella asiasta! Julkaisulupa saatu!

24/08/2026

Jos ruoanlaitto on vaikeaa ja hakee muotoaan niin tässä mun kyhäelmä tälle päivälle. Ja itse asiassa huomisen lounas on myös tässä kunhan haen vielä kaupasta lisää tai kokoan kotoa kasan.

Miltä kuulostaa?

23/08/2026

Jos kiristää nuppia niin livemusiikki auttaa!

Vitsi mikä kokemus!

Hyrrästä on ikuistettu kuva 😆🙃😅 Välillä mietin omaa toimintaa ja mitä kaikkea tulee touhuttua. Sitten totean, että turha...
17/07/2026

Hyrrästä on ikuistettu kuva 😆🙃😅

Välillä mietin omaa toimintaa ja mitä kaikkea tulee touhuttua. Sitten totean, että turha liikoja miettiä.

Olen aina ollut vähän liikaa!

Liian äänekäs, liian häslä, liian nopea, liian jotain mitä en ole edes tajunnut. Aina jotain tapahtuu ja sitten jälkikäteen mietitään mitäs tapahtuikaan! Ja tätä on jatkunut yli 40-vuotta! 💪

Joskus olen hävennyt itseäni! Nykyään mietin, että ”hei, this is me!” Mä oon tällanen ja vauhdissa kestää pitkäpinnaisimmat. 🤩 😉

Kuva on siis visitlohja Lohjan Iltatorit 2025 ihan tilannekuva! 📸jamesluigi

01/06/2026

Siis apua mun asiakkaat on parhaita!

Meni ehkä roska silmään videon puolessavälissä! 😭🤩

Hei kohta on toukokuu. bike-expo avaa kesän perinteisesti. Pikkuhiljaa kiinni kesän pyöräilyihin ja kehon aktivoimista...
27/04/2026

Hei kohta on toukokuu.

bike-expo avaa kesän perinteisesti. Pikkuhiljaa kiinni kesän pyöräilyihin ja kehon aktivoimista talven sairastelujen jälkeen.

?

Osoite

SibeliuksenKatu 3
Lohja
08100

Puhelin

+358408476483

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Ryhtivalmentaja Heidi Toivakka :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Ryhtivalmentaja Heidi Toivakka :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria