Ryhtivalmentaja Heidi Toivakka

01/06/2026

Siis apua mun asiakkaat on parhaita!

Meni ehkä roska silmään videon puolessavälissä! 😭🤩

27/04/2026

Hei kohta on toukokuu.

bike-expo avaa kesän perinteisesti. Pikkuhiljaa kiinni kesän pyöräilyihin ja kehon aktivoimista talven sairastelujen jälkeen.

?

20/03/2026

Asiaa kyykyistä! 😍

Teetän aina ohjauksissani kyykkyjä vaikka olisi polvivaivoja tai mitä vaan vaivoja. Videosta selviää miksi.

09/02/2026

Tiedä edellisenä päivänä mitä syöt tulevana päivänä! Eli trendikkäästi.

Eli valmista eväät ja sitten syöt ne. Periaatteessa helppoa ja sitten taas ei.

Kerro alle mikä on sinun syy, ettei homma toimi?

27/01/2026

Kompressio auttaa, ettei neste kerry kudoksiin.

Nesteinen kudos on usein se joka aiheuttaa ja pahentaa kiputuntemuksia.

Huomioi, että pitäisi aina selvittää terveydenhuollossa syy miksi nestettä kertyy esim jalkoihin.

29/12/2025

11/12/2025

Kipu ja turvotus! Kuuntele mitä yhteyttä niilä on?