Active Life Lab Finland

25/05/2026

💡Mitäs mieltä Liikkuvasta luennosta?

Lanseerattiin opiskelijoiden ideoima konsepti verkko-opetukseen. Kun luento on merkattu liikkuvaksi (*LL), tarkoittaa se sitä, että opiskelija voi vain kuunnella luennon tai sen osan ja samalla touhuta jotain aktiivista: lähteä ulos, siivota tai tehdä vaikka kotitreeniä. Ja mikä parasta - ihan luvan kanssa! Opettajan ei myöskään itse tarvitse olla jumppapirkkopete ottaakseen aktivoivan konseptin käyttöön.

Kannustetaan opettajia ottamaan konsepti käyttöön syksyn luennoille. Testataan mitä tapahtuu osana Heals+ korkeakouluhanketta, jonka yksi tavoitteista on tukea fyysisesti aktiivista toimintakulttuuria.

Lue lisää: https://www.xamk.fi/liikkuva-luento-antaa-tilaa-liikkeelle-etaopetuksessa/

19/05/2026

Onnittelemme lämpimästi 👏👏 Suvi Lambergia, jonka väitöskirja “Interrupting Sedentary Behaviour: Insights from Wearable Electromyography in Type 2 Diabetes" tarkastettiin tänään Jyväskylän yliopistossa. Opponenttina toimi professori Thomas Yates Leicesterin yliopistosta Iso-Britanniasta, ja kustoksena professori Taija Juutinen Jyväskylän yliopistosta.

Suvin väitöstutkimus oli osa Terveyden edistämisen tutkimusyksikkömme OPTIMUS-tutkimushanketta, jota on luotsannut yksikkömme johtaja Arto Pesola ja rahoittanut Suomen Akatemia. Mukana on ollut myös mittava joukko yhteistyökumppaneita maailmalta, mm. PhD Christian Brakenbridge ja professori Neville Owen Australiasta. Suvin työtä on
päätösvaiheessa tukenut Etelä-Savon maakuntaliitto.

"Tämä on hyvä osoitus XAMK - Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun ja yksikkömme tekemästä korkeatasoista ja laadukkaasta tutkimustyöstä", iloitsee johtaja Pesola.

Lue lisää kommenttikentän linkistä 👇.

06/05/2026

🧠 Aivan huikeaa! Olemme aloittaneet Terveyden edistämisen yksikössä aivotutkimuksen osana toimintaamme

🎩 Olen erityisen iloinen siitä, että väitöskirjatutkijamme Jaakko on tässä eturintamassa. Hänen tutkimuksensa tarkastelee hengitysharjoitusten vaikutuksia aivojen ja kehon väliseen yhteyteen jääkiekkoilijoilla. Neurotieteen, fysiologian ja todellisten toimintaympäristöjen yhdistäminen on juuri sitä tutkimussuuntaa, jota haluamme jatkossa vahvistaa

❗ Jaakko etsii parhaillaan osallistujia tutkimukseen, joten ota rohkeasti yhteyttä, jos olet 17–21-vuotias aktiivinen jääkiekkoilija: [email protected]

22/04/2026

🙏🏻 Hyviö-tiimi kiittää kaikkia jutulle tulleita Liikkuen läpi elämän -seminaariin osallistujia Lahdessa!

Tutkimusyksikkömme kehittämä Hyviö -vaikutusten mittaamisen työkalu, on käytössä jo yli 70 organisaatiossa (kunta, kaupunki, yritys) liikuntaneuvonnassa eri puolella Suomea!

Saimme seminaarista matkaamme uusia kehitysideoita sekä mm. ymmärrystä käyttäjien luovista ratkaisuista soveltaa järjestelmää omiin tarpeisiin!

💪🏻 Nyt hengähdetään ja jatketaan käyttäjälähtöistä tekemistä.

Jos haluat tietää lisää Hyviön käytöstä liikuntaneuvonnassa, kurkkaa vastapäivitetyt verkkosivut ja ole yhteydessä: https://liikuntaneuvonta.fi/kirjaaminen-tilastointi-ja-arviointi/hyvio-tyokalu/

14/04/2026

Take part in a survey on regenerative wellbeing and tourism services!

As part of the Ruoti project, we are conducting a thesis-based survey to explore what kinds of wellbeing and tourism services interest people in South Savo, and what needs and expectations are connected to them. The results will be used inXamk’s Preventive health research unit within the Ruoti project, which focuses on developing regenerative wellbeing and tourism services in the South Savo region.

Answering the survey takes approximately 5–10 minutes. The survey is open until 21 April 2026. All responses are processed anonymously, and individual respondents cannot be identified. No personal data is collected. The survey data will remain in use within the Ruoti project and may be utilised as a basis for developing new services. Every response is valuable and helps us create services that support human wellbeing as well as the vitality of nature and local communities.

Thank you in advance for contributing to this research!

Access the survey via this link:

Survey Powered by Webropol

14/04/2026

Osallistu uudistavien hyvinvointi- ja matkailupalvelujen käyttäjäkyselyyn!

Osana Xamkin Terveyden edistämisen tutkimusyksikön Ruoti-projektia toteutetaan opinnäytetyönä kyselytutkimus, jonka tavoitteena on selvittää, millaiset hyvinvointi‑ ja matkailupalvelut kiinnostavat Etelä‑Savossa ja millaisia tarpeita ja toiveita niihin liittyy. Kyselyn tuloksia hyödynnetään Ruoti‑hankkeessa, jossa kehitetään uudistavia hyvinvointi‑ ja matkailupalveluja Etelä‑Savoon.

Kyselyyn vastaaminen vie noin 5–10 minuuttia. Kysely avoinna 21.4.2026 asti. Vastaukset käsitellään anonyymisti, eikä yksittäisiä vastaajia voida tunnistaa. Tutkimuksessa ei kerätä henkilötietoja. Kyselyaineisto jää Ruoti‑hankkeen käyttöön, ja siinä kerättyä dataa voidaan hyödyntää palvelujen kehittämistyön pohjana. Kaikki vastaukset ovat arvokkaita ja auttavat kehittämään palveluja, jotka tukevat sekä ihmisten hyvinvointia että luonnon ja paikallisyhteisöjen elinvoimaa.

Kiitos jo etukäteen panoksestasi tutkimukseen!

Pääset täyttämään kyselyn tästä linkistä:

Survey Powered by Webropol

13/04/2026

Napakka ja informatiivinen mielipidekirjoitus Hesarissa luonnon terveysvaikutuksista. Kannattaa lukaista, siinä on tiivistetyssä muodossa kaikki oleellinen!

Erilaisia luontoympäristöjä kannattaisi hyödyntää paljon nykyistä enemmän lääkkeettömien hoitojen ja kuntoutusmenetelmien kehittämisessä.

07/04/2026

💓 Osallistumme tutkimusyksikkönä jo kolmatta vuotta peräkkäin kuudesluokkalaisille suunnattuun MiniMikkeliin. Meidän pisteellä tehdään jotain aktiivisuuteen liittyvää (yllättäen) 😉

Tapahtuma järjestetään Xamkin Mikkelin kampuksella 9.-10.4 ja 13.-15.4.2026.

Lisää tapahtumasta: https://www.xamk.fi/minimikkeli-nayttaa-milta-tyoelama-nayttaa-12-vuotiaan-silmin/

01/04/2026

🧪 Mikrohyvinvoinnin pikainterventiot (MiHyPi) tulevat!

Terveyden edistämisen tutkimusyksikössä käynnistyy pilotti, jossa tutkitaan, voidaanko hyvinvointia edistää alle 30 sekunnin mittaisilla mikrointerventioilla arjen keskellä.

Tutkimus vastaa tulevaisuuden hyvinvointihaasteisiin, joissa aika on rajallinen ja vaikuttavuuden pitää olla mitattavaa!

Tutkimuksessa analysoidaan mm. seuraavia arjen “hyvinvointipulsseja”:
☕️ keltaisen kahvikupin nostaminen vasemmalla kädellä (neuromotorinen aktivaatio)
💨 7,54 sekunnin tietoinen huokaus Teams-kokouksen alussa (stressiregulaatio)
🪑 rikkinäisen työtuolin hienovarainen pyörähdys ennen tiedoston avaamista (liikemikroannos)
📆 kalenterimuistutuksen lukeminen ajattelematta mitään (kognitiivinen palautuminen)

Pilotti toteutetaan moniammatillisessa työyhteisössä ja tulokset:
• visualisoidaan vaikuttavuusmittareiksi
• viedään suoraan käytäntöön osaksi ekosysteemejä
• skaalataan alueellisiksi mikrohyvinvointipalveluiksi.

Tutkimus on osa kansallista VaMiHyPi (Valtakunnalliset mikrohyvinvoinnin pikainterventiot) - konsortiota ja sitä rahoittaa Euroopan Active Lifestyle and Wellbeing -rahasto 1.4.2026-1.4.2026.

27/03/2026

Meillä on merkittävä rooli maakuntiemme hyvinvoinnin lisäämisessä sekä edelleen vahvasti myös kansallisella tasolla. Tässä yksi esimerkki siitä.

Kymmenvuotinen ohjelma perustuu laajaan tutkimusnäyttöön luonnon terveyshyödyistä ja tähtää terveyden edistämiseen sekä sairauksien ennaltaehkäisyyn lisäämällä väestön luontoaltistusta.