03/05/2026
L’hydratation un besoin vital : les muscles sont des organes vivants, ils se fatiguent, se nourrissent de macronutriments et s’hydratent. Ils sont composés de 79% d’eau et s’affaiblissent lorsqu’ils sont déshydratés.
Elle a une influence sur plusieurs aspects. Sur la performance musculaire et la récupération (physique), sur la motivation à s’entraîner et la sensation de fatigue (psychologique), sur la synthèse protéique (biologique), mais également sur les apprentissages (cognitif).
Elle améliore les fonctions cognitives et favorise la capacité de compréhension, de réflexion et d’apprentissage. Donc si vous êtes étudiants ou en formation je vous conseille de bien vous hydrater.
