Centre de l'Intelligence Emotionnelle

13/10/2026

08/10/2026

La joie sert-elle seulement à nous faire sentir bien ?🌞

Selon le psychologue américain Paul Ekman, la joie fait partie des 6 émotions primaires. Elle est universelle et innée.

C’est une émotion que nous aimons toutes et tous ressentir et qui nous permet, selon Barbara Fredrickson, chercheuse et psychologue américaine, de renforcer notre résilience.

👉Dis nous en commentaires : Quelle est LA chose qui te rend joyeux instantanément ?

06/10/2026

🎙️Pourquoi avons-nous autant peur du regard des autres ?

Vous est-il déjà arrivé d'avoir peur de ce que les autres pensent de vous ?

Mais alors, pourquoi le regard des autres est-il si important à nos yeux ?

C'est la question à laquelle Raphael Bensaid , Formateur et Coach certifié EQ-i, tente de répondre dans cette nouvelle capsule. 🙂

04/10/2026

Tu confonds peut-être encore ces deux notions… et c'est tout à fait normal ! 🧠

On a tendance à les utiliser comme des synonymes. Pourtant, dans le cerveau comme dans nos relations, elles ne jouent pas du tout le même rôle.

👉 L'empathie, c'est la connexion : la capacité à comprendre et accueillir ce que vit l'autre, sans s'oublier soi-même.

👉 La compassion, c'est l'action bienveillante : reconnaître la souffrance d'autrui avec le désir sincère d'agir pour l'apaiser.

En résumé : L'empathie perçoit et partage la réalité de l'autre. La compassion cherche à soulager et apporter une solution.

Et toi, tu as plutôt le réflexe d'écouter ou de chercher tout de suite à aider ? Dis-le-nous en commentaire 👇

02/10/2026

L'empathie est comme un muscle...

Elle se développe !

Et pour vous aider, nous vous partageons 3 tips pour développer l'empathie ! 👉

30/09/2026

Peut-on vraiment gérer ses émotions ? 🧠

Aujourd’hui, Raphael Bensaid, Formateur et Coach certifié EQ-i répond à une question que nous nous sommes toutes et tous déjà posée : Peut-on vraiment gérer ses émotions ?

💬 Quelle question vous posez-vous sur vos émotions ou l'intelligence émotionnelle ? Partagez-la en commentaire : Raphael y répondra peut-être dans une prochaine capsule.

29/09/2026

Aujourd'hui, nous partons à la découverte d'une compétence émotionnelle plus qu'essentielle : l'empathie. ✨

Contrairement aux idées reçues, l'empathie n'est pas le fait de ressentir ce que l'autre traverse et de souffrir avec lui.

L'empathie, c'est la capacité à identifier, à comprendre et à prendre en compte les émotions et les pensées d’autrui, sans s’identifier à lui.

27/09/2026

Aujourd'hui, nous te partageons 3 tips pour développer la compétence des relations humaines. 💡

Les relations humaines est l'une des 15 compétences émotionnelles évaluées par le diagnostic de quotient émotionnel le plus utilisé et reconnu au monde : l'EQ-i.

Alors, prêt.e à développer ton intelligence émotionnelle ?

24/09/2026

Les relations humaines est l'une des 15 compétences évaluées par le diagnostic de quotient émotionnel le plus utilisé et reconnu au monde : l'EQ-i.

Contrairement aux idées reçues, avoir de bonnes relations humaines ne signifie pas être ami avec tout le monde.

C'est avoir la capacité à créer et à maintenir des relations mutuellement satisfaisantes.

Selon toi, quels sont les ingrédients nécessaires dans une relation saine ? 🤔

22/09/2026

🔎Et si l’intelligence émotionnelle était la clé de votre bien-être ?

En effet, selon une étude menée par Gannon et Ranzijn en 2005, le bien-être repose entre 56 % et 68 % sur l’intelligence émotionnelle.

Autrement dit, nos compétences émotionnelles jouent un rôle majeur dans notre capacité à nous sentir alignés, satisfaits et en équilibre au quotidien.
C’est pourquoi l’outil EQ-i propose un indicateur de bien-être, permettant d’évaluer le niveau de santé mentale d’un individu afin de connaître son niveau de satisfaction personnelle et d’appréciation de sa vie.

Cet indicateur n’est pas inclus dans le résultat global de l’EQ-i, mais il influence l’ensemble du profil.

Il est notamment lié à 4 compétences émotionnelles clés :

✅L’amour-propre
✅L’optimisme
✅Les relations humaines
✅La réalisation de soi

C’est un indicateur précieux pour mieux comprendre ce qui soutient ou fragilise le bien-être d’une personne.

Connaissiez-vous l'indicateur de bien-être ? 🤔