Celio Pinto Coach Sportif à Domicile sur Aix en Provence & alentours

15/06/2026

On nous a souvent appris que le chiffre sur la balance était le meilleur indicateur de santé.

Pourtant, cette méta-analyse regroupant 20 études et près de 400 000 personnes raconte une histoire un peu différente.

Les chercheurs ont observé que les personnes en surpoids ou obèses mais en bonne condition physique n’avaient pas un risque de mortalité significativement plus élevé que les personnes minces et en forme.

À l’inverse, les personnes peu en forme présentaient un risque de décès environ 2 à 3 fois plus élevé quel que soit leur poids.

Attention : cela ne veut pas dire que le poids n’a aucune importance ou que le sport « annule » les effets de l’obésité. Mais cela rappelle une chose essentielle :

La forme physique est l’un des meilleurs investissements que vous puissiez faire pour votre santé.

Alors si votre objectif se résume uniquement à perdre des kilos, n’oubliez pas aussi de développer votre cardio, votre endurance et votre capacité à bouger plus au quotidien.

Votre santé ne se résume pas à un chiffre sur une balance.

Le meilleur scénario reste évidemment d’être physiquement actif tout en maintenant un poids compatible avec une bonne santé métabolique.

Qu’est-ce qui vous surprend le plus dans ces résultats ? Dites-le-moi en commentaire.

Étude : Joint association of cardiorespiratory fitness and body mass index with cardiovascular disease and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis* (2024).

06/06/2026

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Contact : 0612267324

06/06/2026

AVANT ➡️ APRÈS MARGO 80 JOURS
86KG ➡️ 73,6KG

-13KG / -25CM DE TOUR DE TAILLE

Il y a quelques mois, Margo ne se sentait plus en accord avec son corps. Elle avait perdu confiance, manquait d’énergie et ressentait le besoin de reprendre sa vie en main.

Alors elle a pris une décision : celle de se choisir elle-même, de retrouver de bonnes habitudes et d’avancer pas à pas vers la meilleure version d’elle-même.

Son objectif est clair : arriver à ses 30 ans, début juillet, fière de son reflet, fière du chemin parcouru et du travail accompli. 💪✨

Aujourd’hui, le résultat est déjà impressionnant :
86,2 kg ➡️ 73,6 kg, soit 12,6 kg perdus.

Mais au-delà des chiffres, c’est surtout une femme qui retrouve confiance en elle, qui se sent mieux dans son corps et qui reprend le contrôle de sa santé.

Le chemin n’est pas terminé, mais nous sommes clairement sur la bonne route. 🚀

Prochaine étape : les 70 kg.
Chaque kilo perdu représente des efforts, de la discipline et de la persévérance.

Et ce n’est que le début.

04/06/2026

JEAN AVANT APRÈS 50 JOURS 🔥
-7.7KG ET -15CM DE TOUR DE TAILLE

Jean m’a contactée début avril.
43 ans, une énergie au plus bas, une image de lui qu’il ne supportait plus.
Essoufflé au moindre effort, perdu dans une routine qui ne lui ressemblait plus.

Son objectif n’était pas magique.
Il voulait un cadre. Une structure. Un vrai accompagnement pour repartir de zéro et reconstruire des habitudes solides.

On a mis en place une routine simple, progressive, adaptée à son rythme… mais surtout tenable dans la durée.

Après 50 jours de travail ensemble :
le corps change, le tour de taille évolue fortement, l’énergie revient, et surtout… la dynamique est relancée.
Mais on ne s’arrête pas là.

Ce n’est qu’une étape.
On continue jusqu’en juillet pour consolider, affiner et aller encore plus loin.

Parce que la vraie transformation, ce n’est pas un sprint.
C’est ce qui se construit dans le temps

21/05/2026

🚨LE AVANT / APRÈS DU DOS DE YRIEIX

Grand dorsal : au départ, il y avait un re**rd sur la largeur des dorsaux, ce qui donnait un dos davantage en “H” (peu de V-taper marqué malgré une bonne base).

Aujourd’hui, ce point a clairement été corrigé : le grand dorsal s’est élargi, surtout sur la portion haute et externe, ce qui donne enfin une vraie forme en “V” plus esthétique et plus athlétique.

• Épaisseur du milieu du dos : plus de densité et de relief au niveau des rhomboïdes et du trapèze moyen/inférieur, avec une meilleure séparation musculaire.

• Deltoïdes arrière : plus développés, ils renforcent la transition épaules/dos et accentuent l’effet de largeur.

• Trapèzes : légèrement plus présents, notamment sur la partie supérieure et centrale.

• Bas du dos / érecteurs spinaux : plus visibles et mieux dessinés, avec des lignes verticales plus nettes.

10/05/2026

06/05/2026

Bientôt -10KG pour Margo en moins de 2 mois !

Pas seulement une perte de gras mais une prise de muscle en parallèle 🔥

On continue sur cette lancée ! On va aller chercher les -20KG ✊🏻

04/05/2026

AVANT-APRÈS

Cyril, 40 ans. Policier, entrepreneur à côté… et surtout papa de trois enfants.

Il m’a contacté il y a tout juste un an, en sortant de sa toute première compétition : le Ripert’s Body Show, en Men’s Physique.

Je m’en souviens encore… notre premier appel a duré presque deux heures.
Pas juste un appel “classique”. Un vrai échange.

Il m’a parlé de lui, de son parcours, de ce qu’il voulait vraiment. De pourquoi il faisait tout ça.
Et très vite, j’ai compris à qui j’avais affaire.

Quelqu’un de déterminé. D’engagé. De sérieux.

Mais aussi quelqu’un qui partait avec un vrai défi.

Sa génétique ne correspond pas du tout aux standards de la catégorie. Un physique en H, des trapèzes très dominants… tout ce qu’il faut, en théorie, pour être désavantagé en Men’s Physique.

Donc il a fallu être honnête.
Tout remettre à plat.
Repenser complètement l’approche.

Créer quelque chose sur-mesure. Pour lui, et pour personne d’autre.

Objectif : construire une illusion.
Donner cette impression de largeur en haut… et de finesse en bas.

Un an de travail. De rigueur. De remise en question.
Mais surtout de constance.

Et aujourd’hui…

🥈: Vice-champion de France en Men’s Physique Master +40 ans
🇪🇺 : Qualification pour les Championnats d’Europe fin mai

Ce qu’il imaginait il y a un an est en train de devenir réel.

Et honnêtement… ce n’est que le début.

Parce que quand il y a autant de détermination, de discipline et d’envie, les standards ne sont plus des limites.

NEXT STEP : ITALIE 🇮🇹
CHAMPIONNATS D’EUROPE

23/04/2026

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16/04/2026

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Si toi aussi tu souhaites te faire accompagner que ce soit à domicile ou en salle n’hésite pas à me contacter directement en message privé 🤝🏻