Sylvie Franco Sophrologie Conseil Evolution et compétences

18/12/2025

Notée 4.8/5 ⭐️

18/08/2025

Je vais dans les prochains jours démarrer un nouvel accompagnement en bilan de compétences. Une nouvelle rencontre va venir ponctuer ma vie professionnelle que j’adore. C’est un chemin que nous allons suivre ensemble, en déroulant une méthode, une méthode qui n’est pas enfermante mais qui guide. C’est un chemin qui va pouvoir s’ajuster en fonction des attentes et des besoins de la personne.

Notre premier entretien va d’ailleurs lui permettre de retracer son parcours professionnel et je vais l’aider à définir ses objectifs dans le cadre de cette formation qu’est le bilan de compétences.

Au fil des entretiens, nous allons aborder différents sujets qui transitent autour des compétences comme les aspirations, les facteurs de motivation, la notion de sens, les valeurs, les priorités, la notion de place, par exemple. Ces sujets ne sont pas exhaustifs. Viennent se greffer parfois, souvent même, le besoin de retrouver confiance en soi, de consolider l’estime de soi.

Toute transition professionnelle peut entraîner de la peur. Un bilan de compétences digne de ce nom accompagne la personne dans la définition de repères sur lesquels prendre appui pour mobiliser ses ressources, valoriser le chemin accompli, identifier en toute conscience les compétences acquises, les compétences transférables et celles à développer et ainsi porter ses pas vers un nouvel horizon choisi.

Cette personne va réaliser également des tests, répondre à des questionnaires pour mettre en lumière ses centres d’intérêts, ses leviers de motivation, ses préférences de personnalité. Les résultats des tests vont être discutés, creusés durant nos séances et une analyse croisée va être menée. Progressivement des liens vont être tissés, des réponses vont être trouvées. Et de fil en aiguille un projet va pouvoir être élaboré, un projet d’évolution professionnelle et personnelle qui peut se décliner en un plan A et un plan B, soit un projet principal et un projet alternatif. Je préconise l’élaboration d’un projet en parallèle du projet principal afin de pouvoir rebondir avec encore plus de flexibilité.

Oui, le bilan de compétences est avant tout une formation et le but, comme dans toute formation, est de transmettre une méthodologie et des outils pour que la personne puisse continuer de faire évoluer son projet. L’élaboration d’un plan A et d’un plan B s’inscrit dans cette démarche de flexibilité pour garder le cap et favoriser la capacité à saisir à tout moment l’opportunité tant espérée.

La chance ne sourit-elle pas aux esprits préparés ?

22/06/2025

Je vous parle souvent dans les séances du
nerf vague qui préserve notre équilibre interne.
Les exercices de cohérence cardiaque dans lesquels je vous guide viennent le stimuler
⤵️

"Couteau suisse" du corps humain, le nerf vague régule de nombreux processus vitaux. Ce documentaire explore son fonctionnement et les potentialités de sa stimulation dans le traitement de certaines maladies et du stress chronique.

17/06/2025

01/06/2025

Offered by Google. Get on the fast track to a career in project management. In this certificate program, you’ll learn in-demand skills, and ... Enroll for free.

14/04/2025

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Si vous envisagez de changer de métier mais souhaitez vous assurer un secteur qui recrute, voici 30 métiers à découvrir.

25/03/2025

C'est en juillet que j'aurai le plaisir d'animer un nouvel atelier de cohérence cardiaque.
⤵️❤️🌬
✅️Les techniques de « cohérence cardiaque » s’appuient sur des exercices de respiration pour mettre en phase le rythme du cœur et celui de la respiration.
✅️Dans l’organisme, les fonctions respiratoires et cardiaques sont couplées : les variations de la fréquence cardiaque sont influencées par la respiration. Plus précisément, la fréquence cardiaque augmente pendant l’inspiration et diminue pendant l’expiration. Ce phénomène est appelé « arythmie sinusale respiratoire » (ASR) dans le monde biomédical, ou « cohérence cardiaque » par le grand public
✅️Aujourd’hui, les stratégies de respiration profonde telles que la technique « 365 » sont courantes et recommandées par les cliniciens.
✅️Pour la première fois, en 2023, une étude a démontré un concept qui semblait déjà acquis dans l’imaginaire collectif : un rythme cardiaque élevé a un effet anxiogène. Cet article ouvre de nouvelles pistes pour comprendre les causes biologiques des troubles anxieux et les bénéfices de certains exercices de respiration lente et profonde pour calmer ces états. Il met aussi en avant l’idée que comprendre les états émotionnels ne peut se faire sans s’intéresser aux liens entre le cerveau et le reste des cellules de l’organisme.

́rencecardiaque

Les techniques de « cohérence cardiaque » s'appuient sur des exercices de respiration pour mettre en phase le rythme du cœur et celui de la respiration.

24/03/2025

Rester engagé dans l'action 🚀, rechercher plus d'efficacité, cultiver un meilleur équilibre de vie ⚖️, continuer de gérer son activité professionnelle sans s'épuiser, de nombreux chef d'entreprises et responsables en rêve. Cet article en parle bien.
Tout le monde y aspire.
La sophrologie aide 🆘️.
En tant que chef d'entreprise moi-même, et sophrologue entre autres, j'ai décidé de ralentir, à savoir de m'octroyer plus de jours de repos 🌊 pour prendre soin de mon équilibre de vie.
Je commençais à déborder du raisonnable.
Ce fût un challenge au départ.
Désormais c'est une évidence.
Mon équilibre est un élément incontournable ma réussite que je souhaite durable, pour longtemps encore.

Les plus grands dirigeants ne laissent plus leur stress dicter leur succès. Ils ont compris une chose essentielle : un mental sous pression est un frein à la

18/03/2025

4000 postes