18/09/2026
Une journée exigeante, ça se prépare 🌟
Mère solo, avocate, deux enfants, des dossiers, des audiences, des imprévus, des journées parfois très longues… et cette impression que notre cerveau ne s’arrête jamais vraiment.
Pendant longtemps, j’ai surtout cherché à tout faire rentrer dans mes journées.
Aujourd’hui, j’essaie plutôt de me demander : dans quel état ai-je envie de les traverser ?
Et pour cela, je reviens finalement à mon ancienne vie… celle où j’étais naturopathe. 🌿
Parce qu’avant de demander à notre corps et à notre esprit d’être performants toute une journée, il faut peut-être commencer par les préparer.
Un peu comme un sportif avant une épreuve.
🌙 Protéger son sommeil
💧 S’hydrater dès le réveil
🥗 Donner au corps ce dont il a réellement besoin
🌿 Se complémenter lorsque c’est nécessaire et adapté
🚶♀️ Bouger, même 15 minutes
☀️ Prendre la lumière du matin
🧘♀️ Respirer et s’accorder quelques minutes de silence
📵 Ne pas offrir immédiatement son cerveau aux mails, aux messages et aux urgences des autres.
Ce ne sont pas de grandes révolutions.
Ce sont de petites habitudes qui, mises bout à bout, changent notre énergie et notre façon d’aborder la journée.
Et surtout, j’essaie de ne plus confondre être performante et être constamment sous tension.
Je ne cherche pas à en faire toujours plus.
Je cherche plutôt à retrouver de l’énergie, de la clarté, de la présence… et surtout du calme intérieur au milieu du bruit.
Finalement, prendre soin de soi n’est pas du temps perdu.
C’est ce qui permet de tenir la distance sans se perdre en chemin. 🤍
Equilibre