Julie Digital Coaching

25/04/2019

Merci à Portail Auto-Entrepreneur pour cette belle interview.

Coach dans le domaine de la communication web, Julie a créé son auto-entreprise pour soutenir les entrepreneurs dans leur stratégie digitale.

14/04/2019

🍃Respirer et se recentrer 🍃

Salut les motivées !
Aujourd'hui je voudrais te parler d'un sujet bien-être.
Pendant très longtemps, moi la fille qui ne supporte pas de rester sans rien faire, je voyais les pratiques dites de relaxation (yoga, meditation, sophrologie etc) comme des trucs hyyyyyper boring!
J'ai alors essayé le yoga il y a 4 ans par curiosité et essayer de me reconnecter avec moi-même. Puis l'année dernière je suis partie faire une retraite de 2 semaines en Inde où j'y ai découvert la médiation.

Je croyais jusqu'alors que la médiation c'était ce truc hyper spirituel et perché qui consistait à penser de manière intensément jusqu'à ce que ton cerveau explose. Le mien étant tout le temps à 1000 à l'heure je n'en comprenais pas vraiment l'intérêt.

Et j'avais tout faux ! En commençant à pratiquer (avec beaucoup de réserve) et avec les explications de notre professeure j'ai appris que méditer c'est avant tout lâcher prise. C'est déconnecter du monde pour se concentrer sur ce qui se passe à l'intérieur de nous. C'est sentir son corps bouger, écouter sa respiration, entendre les battements de son coeur. C'est laisser les pensées venir, les observer et les laisser repartir, sans les retenir, sans les juger. C'est tout simplement faire connaissance avec soi-même de manière totalement bienveillante.

Et ce jour là, tout à changé. Depuis ce moment j'ai appris beaucoup de choses à mon sujet. Beaucoup de choses que le divertissement omniprésent de notre société m'empêche de prendre conscience car j'ai l'esprit toujours trop occupé par une musique que j'entends ou une publicité que je vois. Depuis ce jour j'ai appris que prendre 30min avec et pour moi-même par jour c'était nécessaire pour mon équilibre.

Je t'encourage à poser ton téléphone tout de suite et à prendre 5 à 10 minutes si tu n'as pas encore l'habitude, pour te recentrer. Si tu as besoin d'être accompagné les audio de Cédric Michel Méditation sont merveilleux et en libre accès sur YouTube !

Prends ton temps, tu es la seule personne qui mérite pleinement ton attention. Namaste 🙏

09/04/2019

Envie de trouver de nouveaux clients grâce aux réseaux sociaux ?
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A tout de suite !

04/04/2019

Gérant de E-boutique ou site vitrine, améliore ton référencement : Voici un guide de 10 conseils offert par un expert
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02/04/2019

Instinct : "Mouvement intérieur, surtout chez l'animal, qui pousse le sujet à exécuter des actes adaptés à un but dont il n'a pas conscience" (source CNTRL.fr) 🐯Es-tu connectée à ton instinct ?

Dans notre société moderne où la distraction est partout, notre attention est captée par de nombreux éléments externes (publicités, bruits, images...). Ces éléments vont impacter directement nos envies en créant du désir ou de la frustration.

D'autre part, lorsque nous nous concentrons sur des événements plus inspirants (lecture d'un livre, suivi d'une formation, d'une conférence... ) ceux ci peuvent nous amener à nous poser des questions. Bien qu'à vocation de développement personnel et d'amélioration il arrive de se retrouver prise au piège d'un tourbillon de pensées.

A ce moment là on essaie de tout rationaliser, de réfléchir à ce qu'il y aurait de mieux pour nous. On se retrouve alors à douter de tout et à ne plus être sûre de rien. On oublie que la réponse est à l'intérieur de nous.

Tous ces éléments sont des clés 🗝 qui ouvrent de nouvelles portes dans nos questionnements internes et nos réflexions personnelles. Et derrière ces portes se trouvent les réponses. Elles ont toujours été en nous car de par notre nature humaine nous-même savons ce que nous devons faire pour être en résonance et nous épanouir.

C'est pourquoi, dans cette société qui fait tout pour nous distraire, il faut prendre le temps de se reconnecter à son instinct pour l'écouter et le laisser nous guider sur notre chemin de vie.

Et toi, pense-tu être connectée à ton instinct ?

13/03/2019

🌟Transforme tes problèmes en opportunités 🌟

Hello les motivées !

Voilà aujourd'hui je voudrais te parler d'un truc qui m'est arrivé le mois dernier.
En tant qu'independante c'est pas toujours facile de tout anticiper, notamment les changements d'avis des clients malgré un contrat signé. 😖
Bref pour la faire courte, je me retrouve avec 200€ par moi pour vivre en ce moment.
Et tu sais quoi, c'est génial.

C'est genial car quand je me suis retrouvée dans cette situation je ne l'ai pas pris comme un échec ou comme le pire truc au monde. Non.
Je me suis sentie un peu désemparée au début, c'est vrai. Puis je me suis dit qu'enfait c'était vachement cool car ça allait me permettre de revoir entièrement mes dépenses, surtout en ce qui concerne l'alimentation ! 🥞🍥🥐 Grâce à cette situation je me suis mise à m'organiser et à consommer autrement, j'ai changé plein d'habitudes que j'avais, et j'ai pu en adopter certaines que je n'avais pas encore essayées. Je me suis sentie bien, libre, en bonne santé et de bonne humeur !

Je te raconte pas cette histoire pour t'encourager à vivre avec moins ou à te remettre en question, on pourra aborder ces sujets une autre fois. Je te raconte cette histoire pour te dire simplement de pas t'inquiéter dans la vie, que lorsque quelque chose d'inattendu t'arrives il faut prendre le temps d'appréhender le problème et d'y voir toutes les opportunités qui s'offrent à toi pour le résoudre ! 🧘‍♀️ Tout est dans le mental et dans ta manière d'aborder les choses ! Ce n'est qu'une question de mindset.

Alors surtout, ne t'inquiète pas.

Et toi, comment tu réagis quand quelque chose qui te défie arrive ?

10/03/2019

💭Plus facile à dire qu'à faire penses-tu ?
Je te rassure, c'est pareil pour pas mal de monde.

Je réfléchis souvent à la bonne manière de faire, qu'elle est la meilleure option, est-ce que je n'oublie pas d'informations, est-ce que c'est judicieux, pertinent... Et au plus je pense, au plus je doute et au moins j'agis.

Ce n'est pas facile de passer à l'action, surtout quand on n'a personne derrière qui nous motive. On doute, on a peur, on se dit qu'on le fera plus t**d. Et finalement on ne le fait jamais.

▶️Le meilleur moyen d'ôter tes doutes c'est tout simplement de te confronter à la réalité. Alors fais ce truc que tu as en tête, lance toi, et puis tu pourras ensuite t'auto-evaluer et réajuster le prochain tire en fonction de cette expérience !

👊J'ai un défi pour toi : dis moi en commentaire quel est ce truc que tu veux faire depuis trop longtemps ? En échange, je vais t'aider à le réaliser cette semaine !

08/03/2019

Tu as choisi de devenir entrepreneuse pour vivre de tes passions, porter tes valeurs et gagner ton indépendance ? 🙌

Tu ne sais pas toujours comment trouver de nouveaux clients.

Tu aimerais être efficace et autonome pour gérer ta communication. 🤳

Avec les bons outils et les bonnes méthodes tu pourrais DÉCUPLER TON CHIFFRE D'AFFAIRE en ayant la pleine maîtrise de ton image sur les réseaux sociaux !

✅ Après plusieurs années d'expertise j'ai voulu mettre mes compétences au service de personnes comme toi. C'est pourquoi j'ai développé ce programme d’accompagnement spécialement destiné aux ENTREPRENEUSES INVESTIES pour les aider à trouver leurs nouveaux clients avec les réseaux sociaux.

Il convient uniquement aux personnes ultra motivées à obtenir des résultats.
http://juliepardigon.com/programme-2/

Le Programme s’articule autour d’une partie théorique de formation et de sessions de coaching pour du conseil totalement personnalisé.

A l’issu tu auras acquis :
- Une approche professionnelle des réseaux sociaux
- La connaissance des stratégies marketing et le choix de celle qui te convient
- L’acquisition de prospects qualifiés
- L’analyse des résultats
- Une efficacité autonome 100% garantie à la fin du programme

🔝 Si tu es vraiment motivée à rejoindre ce programme je t’offre ta première session stratégique. Pour cela il te suffit de cliquer sur le lien : http://juliepardigon.com/programme-2/

A tout de suite !

05/03/2019

✨Organisation = Gain de temps ✨
(Ta session stratégique offerte à la fin de ce post!)

On dit souvent que les réseaux sociaux sont chronophages. En effet, entre tout ce qu'on y voit et tout ce qu'on peut publier il est facile de se perdre et de se retrouver 1h48 plus t**d à regarder des vidéos de chatons alors qu'on cherchait simplement une idée de hashtag pour notre dernier post.

Bref recentrons-nous.

Tout ça n'est qu'une question d'organisation et de regroupement des tâches.

Lorsque tu publies sur les réseaux il te faut : ton contenu et ton calendrier de publication. Le contenu c'est le gros et tu peux le découper en plusieurs étapes : sujet général, visuel, texte, objectif du post, hashtags, identifications etc quand à ton calendrier tu es sensé le prévoir pendant ta stratégie générale.
Une fois cela réfléchi et prévu il ne te reste plu qu'à construire ! Regroupe par style de taches car organiser un shooting pour tes 10 prochaines photos te prendra moins de temps que de réaliser 10 photos de manière hasardeuse et urgente au cours des semaines à venir. Idem pour tes textes. De plus, lorsqu'on est "échauffé" on devient plus performant.

Pour résumer, je te conseille de t'organiser par taches, en priorisant et en t'imposant une durée par tache. Prévois par exemple de créer tes publications en une demi-journée en début de mois ainsi tu n'auras plus qu'à les programmer ou à les publier !

▶️Comme je te le disais en début de poste, si tu es hyper motivée à développer ton activité avec les réseaux sociaux je te propose une session stratégique offerte ! Il te suffit d'écrire en commentaire "MOI" pour être contacté 🤩A tout de suite !

01/03/2019

Tu as entendu parler d'Instagram mais tu ne sais pas vraiment comment cela fonctionne ? 🤔

Je te dis tout dans cette vidéo !

https://youtu.be/2AWmeJCmNCc

⭐ Nous allons voir ensemble :

- Comment créer son compte instagram
- Pourquoi et comment passer au compte professionnel
- Le choix d’un nom d’utilisateur pertinent
- Les différents services proposés par instagram : publications, stories, outils de recherche,
- Les statistiques

A de suite dans la vidéo !

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28/02/2019

La petite leçon que tout le monde devrait entendre

Dans cet épisode, vous allez découvrir si l’amour que vous portez aux personnes qui vous sont les plus chères est véritable ou pas. Osho et sa philosophie de...