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Hypnose Sophrologie Rouen Frederic Courtois

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Dans mon cabinet à BIHOREL ou à ROUEN sur RDV, pour vous aider à : Perdre du poids, Arrêter de fumer Bihorel : 3, rue Pigeon
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15/10/2026

ET SI, POUR UNE FOIS… VOUS PENSIEZ À VOUS ? ❤️

Vous êtes là pour tout le monde. Tout le temps ...

Vous écoutez. Vous aidez. Vous rassurez...
Vous gérez. Vous anticipez. Vous avancez...

Même quand vous avez simplement envie de souffler…eux d'abord ....

Et vous, dans tout ça ? ❤️

À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes accordé un vrai moment… rien que pour VOUS ? ;-)

Pas pour faire plaisir.
Pas pour répondre aux attentes.
Pas parce qu'il reste enfin un peu de temps.
Pas par peur de ne plus être aimé(e) ...

Juste parce que VOUS AUSSI, VOUS COMPTEZ :-)

Imaginez…

- Un moment où vous n'avez rien à prouver.
- Un moment où vous pouvez relâcher la pression.
- Un moment où vous pouvez simplement être vous-même, sans masque, sans attente, sans jugement....

Et si ce moment était plus proche que vous ne le pensez ? :-)

L'hypnose et à la sophrologie sont très efficaces, elles vous invitent à vous offrir cette parenthèse précieuse, à sourire à la meilleure version de vous :-)

Un espace pour ralentir, vous recentrer, écouter vos besoins et explorer vos ressources intérieures.

Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas être égoïste.

C'est se donner, enfin, la place que l'on mérite dans sa propre vie. ❤️

Et surtout…

Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être à bout pour vous autoriser à aller mieux :-)

Et si, aujourd'hui, vous faisiez une promesse à la personne que vous oubliez parfois le plus : VOUS ? ❤️
Respirez :-) La Vie est Belle :-)

11/10/2026

"Frédéric… est-ce que vous êtes un magicien avec vos mains ?"
Il y a des messages qui font sourire… et qui touchent profondément. ❤
Après une séance de Reiki, j’ai reçu ce témoignage...

🙏 Merci pour ce retour spontané et pour la confiance accordée.
Non, je ne suis pas magicien 😊
Le Reiki est avant tout pour moi un moment de pause, de détente et de reconnexion à soi, dans lequel chacun peut vivre des ressentis différents.

Parfois, une séance surprend.
Parfois, elle apporte surtout un profond relâchement.
Parfois, elle permet simplement de s’arrêter enfin… et d’écouter ce dont le corps et l’esprit ont besoin :-)

Comme l'Hypnose et la Sophrologie, le Reiki permet de vous reconnecter à la meilleure version de vous, une seule séance ne suffit pas forcément, plusieurs peuvent être nécessaires.

Et si vous vous accordiez, vous aussi, ce moment ?

Vous ressentez du stress, de la fatigue, des tensions ou simplement l’envie de prendre soin de vous et de retrouver un peu plus de calme intérieur ?

Je vous accueille pour une séance individuelle, dans un espace bienveillant et sans jugement. :-)

📩 Envoyez-moi un message privé pour prendre rendez-vous ou échanger avant votre séance.
💫 Peut-être que votre prochaine expérience commencera simplement par cette décision : prendre enfin un peu de temps pour vous.

Respirez :-) La Vie est Belle :-)

Les pratiques paramédicales ne remplacent pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical. En cas de douleur persistante ou inhabituelle, je dis et je dirai toujours : consultez un professionnel de santé.

08/10/2026

Et si votre vie changeait… en seulement 2 minutes ? :-)

On attend souvent d’avoir le temps...

L’énergie.
La motivation.
Le bon moment.

Et pendant ce temps, les petites choses s’accumulent.

Ce message auquel on ne répond pas.
Cette marche qu’on repousse.
Ce verre d’eau qu’on oublie.
Cette respiration qu’on ne prend jamais.
Ce rendez-vous pour soi qu’on reporte encore.

Il existe une règle toute simple :

Si ça prend moins de 2 minutes, faites-le maintenant.

Et si la tâche paraît trop grande ?

Alors : donnez-lui seulement 5 minutes ;-)

Pas besoin de tout réussir.
Pas besoin de tout changer aujourd’hui.

Commencez...

Deux minutes pour respirer.
Deux minutes pour ranger.
Deux minutes pour écrire ce qui vous pèse.
Deux minutes pour prendre une décision que vous repoussez depuis des semaines.

Parce que parfois, ce n’est pas le manque de capacité qui nous bloque.

C’est simplement l’habitude d’attendre.

Et si votre premier petit pas aujourd’hui était de prendre soin de vous ?

Deux minutes suffisent parfois pour enclencher quelque chose de beaucoup plus grand.

Et peut-être que ce petit geste sera simplement celui-ci :
prendre enfin ce rendez-vous que vous repoussez depuis trop longtemps. ✨

05/10/2026

❤️ MERCI À VOUS TOUTES et TOUS ! ❤️

Quel bonheur d’avoir vécu ces deux magnifiques journées du Salon du Mieux-Être 2026 à vos côtés ! :-)

Merci à vous chères visiteuses, chers visiteurs, venus en si grand nombre pendant ces deux belles journées partagées avec vous :-)

Merci pour tous ces beaux échanges, tous ces petits bouts de moments de bien-être partagés avec VOUS :-)

Tellement d'interactions si positives que vous avez parfois attendus car il y avait du monde mais quels plaisirs ensuite :-) C'était vraiment chouette :-) :-) :-)

Et bien sur : Merci à vous chères et chers exposants si professionnel(le)s, si positifs, qui, avec tous vos talents avez su proposer ces solutions de bien-être si concrètes et si positives :-)
Autant de belles possibilités, et c'est tellement agréable dans ce monde parfois si tendu :-)

Et puis ... ce salon vraiment n'aurait pas pu avoir lieu sans votre aide précieuse, sans vos sourires, sans votre joie, votre belle énergie à tant aider sur ce merveilleux salon : Adelaide & Nicolas, Caroline, Eric, Martine & Danièle, Bastien, Aurélie, Lisa :-) :-) :-)

Pour tous ces lumineux moments : Big Up à vous toutes et tous qui avez à votre façon participé à ce salon du Mieux-Être 2026 et l'avez rendu si lumineux !!!! :-) :-) :-)

Sincèrement Merci d’avoir écrit cette belle édition avec nous.
Et surtout… continuez à prendre soin de vous. ❤️
LA Vie est Belle :-)

27/09/2026

Et si prendre soin de soi devenait enfin une évidence ? :-)

Parfois, on cherche des solutions compliquées… alors que le premier changement commence simplement par apprendre à respirer, ralentir, relâcher, se reconnecter à soi.

Ce témoignage en est un bel exemple :

“Je suis beaucoup plus apaisée… les respirations m’ont fait énormément de bien. Je suis vraiment mieux, je me sens mieux aussi.”

C’est souvent cela, le vrai changement :
- moins de tension,
- plus de calme,
- plus de présence à soi,

et ce sourire qui revient doucement parce qu’on se sent à nouveau aligné avec soi-même :-)

L’Hypnose et la Sophrologie peuvent aider à retrouver cet espace intérieur où l’on respire mieux, où le mental s’apaise, où l’on reprend contact avec ses ressources.

Pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Mais bien pour retrouver la meilleure version de soi, la meilleure version de VOUS : celle qui se sent plus légère, plus vivante, plus confiante… et qui recommence à sourire à la vie.

Parfois, les choses les plus simples sont aussi les plus puissantes. :-)

Merci pour ce beau témoignage et cette confiance. :-)

Et si vous aussi, vous vous accordiez enfin ce temps pour vous retrouver ?

📍 Séances d’hypnose et de sophrologie au cabinet ou en visio
💬 Envoyez-moi “MOI” en message privé pour échanger ou prendre rendez-vous.

Respirez :-) La Vie est Belle :-)

20/09/2026

1 mois et demi : Quand le calme revient… le corps suit souvent le mouvement. :-)

Ce chouette témoignage si positif me touche beaucoup, parce qu’il parle d’un changement simple, concret, ressenti dans le quotidien.

Après seulement 2 séances, il y a déjà quelque chose qui s’apaise :
plus de calme intérieur,
un mieux-être global,
une perte de poids et de centimètres qui avance au bon rythme,
sans pression, sans frustration,
avec cette sensation précieuse que le corps retrouve peu à peu son équilibre.

Et parfois, ce mieux-être se ressent aussi ailleurs : dans la posture, dans les tensions, dans la façon de marcher, de respirer, de se sentir plus léger. :-)

L’hypnose et la sophrologie ne sont pas là pour forcer le changement.
Elles permettent souvent de remettre de l’apaisement là où il y avait de la lutte, de la douceur là où il y avait de la pression, et de la confiance là où l’on doutait encore.

Parce qu’avancer vers son objectif, ce n’est pas forcément se battre contre soi.
C’est parfois apprendre à s’accompagner autrement.

Merci pour cette belle confiance. 🙏
Et bravo pour ce chemin déjà engagé.

Et si vous aussi, vous laissiez votre corps et votre esprit retrouver leur juste rythme ?

📍 Séances au cabinet ou en visio si vous ne pouvez pas vous déplacer.

Respirez :-) La Vie est Belle :-)

16/09/2026

Votre Salon du Mieux-être revient les 3 & 4 octobre prochains, Entrée GRATUITE, conférences GRATUITES de 10H à 18H ...et ... vous allez pouvoir y rencontrer les meilleurs spécialistes de votre bien-être, recevoir des conseils, vivre de belles expérience, avoir des échanges incroyables 🙂 alors notez la date, ce sera sur les quais au dessus du , en face du Centre de Commerces et de Loisirs Docks 76 🙂 Cette 13ieme édition est pour vous, avec vous 🙂 Le planning des conférences arrivent, elles sont à nouveaux nombreuse et gratuites 🙂 Vous allez vous faire du bien 🙂
Si vous voulez vous inscrire en tant que exposant(e) ne mettez pas vos coordonnées en public, envoyez une demande en message privé, nous vous répondrons dans les meilleurs délais

13/09/2026

Retrouver le sommeil… c’est parfois retrouver bien plus que des nuits. :-)

Ce témoignage si positif me touche beaucoup, parce qu’il parle d’un retour à l’équilibre :-)

Dormir jusqu’à 7 heures consécutives, sentir que le corps récupère mieux, que le moral revient, que l’énergie se remet doucement en place… ce sont des changements qui peuvent transformer le quotidien.

Quand le sommeil se répare, tout devient souvent plus respirable.
Les journées sont moins lourdes.
Le mental s’apaise.
Le corps retrouve des ressources.
Et l’on recommence à se sentir plus solide, plus présent, plus soi-même.

Pour le genou, le travail continue avec les professionnels de santé compétents, kiné et soins adaptés. Et c’est précieux de voir que chaque accompagnement peut trouver sa juste place, avec respect, douceur et complémentarité.

Merci infiniment pour cette confiance, pour ces mots, et pour ce beau retour. 🙏

Parfois, aller mieux commence par une chose simple :
s’autoriser à être accompagné.

📍 Séances au cabinet ou en visio
💬 Envoyez-moi “SOMMEIL” en message privé pour échanger ou prendre rendez-vous.

Vous méritez, vous aussi, de retrouver des nuits plus paisibles… et des journées plus légères.
Respirez :-) La Vie est Belle :-)

06/09/2026

Quand on arrête de tout porter… quelque chose recommence sourire ... à respirer. :-)

Ce témoignage si positif me touche profondément, parce qu’il parle de ce moment où l’on comprend enfin que prendre du temps pour soi n’est pas un luxe...

C’est une nécessité.

Entre la vie professionnelle, la vie personnelle, les responsabilités, les pensées qui tournent, les nuits agitées, l’anxiété qui s’invite dans la journée… on finit parfois par avancer en mode automatique.

On tient.
On gère.
On encaisse.
Mais à l’intérieur, le corps réclame du calme.

L’hypnose et la sophrologie peuvent vous aider à retrouver cet espace pour vous, en vous.
Un espace pour déposer.
Respirer.
Relâcher.
Sourire.
Mieux dormir.
Se sentir plus apaisé dans la journée.
Et se rappeler que l’on a aussi le droit de compter.

Merci pour cette belle confiance. 🙏

Et si vous aussi, vous commenciez à lâcher ce qui pèse… pour revenir enfin à vous ?

📍 Séances au cabinet
💬 Envoyez-moi “RESPIRER” en message privé pour échanger ou prendre rendez-vous.

Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être épuisé pour prendre soin de vous.
Respirez :-) La Vie est Belle :-)

03/09/2026

Les vacances étaient tellement belles… Mais le retour peut parfois faire très mal...

On revient avec l’envie de garder un peu de légèreté, de douceur, de calme, de ce beau soleil dans la tête.

Et puis, très vite, tout revient d’un coup.

La rentrée.
Le travail.
Les enfants.
Les horaires.
Les obligations.
Les choses à penser.
Les choses à gérer.
Les choses à porter.

Et sans même s’en rendre compte, on recommence à s’oublier.

On tient.
On avance.
On répond présent pour tout le monde.
Mais à l’intérieur, quelque chose dit doucement :
“Et moi, dans tout ça ?”

Le retour de vacances n’est pas seulement une reprise.
C’est parfois un révélateur.
Il nous montre à quel point on avait besoin de souffler.
À quel point notre corps était fatigué.
À quel point notre mental avait besoin de silence.
À quel point on s’était éloigné de soi.

L’hypnose et la sophrologie peuvent vous aider à retrouver votre centre :-)
À relâcher la pression.
À récupérer de l’énergie.
À reprendre votre souffle.
À ne pas laisser la rentrée vous avaler.

A retrouver la meilleure version de vous :-) Celle qui sourit à la vie :-)

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas attendre d’être au bout du rouleau.
C’est choisir de revenir à soi avant de se perdre à nouveau.

Et si cette rentrée devenait le moment où vous décidiez enfin de vous remettre au centre de votre vie ?

Respirez :-) La Vie est Belle :-)

Adresse

3 Rue Pigeon
Bihorel
76420

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

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