Emilie Schühmann pro

20/08/2026

Pourquoi 3 intervenants et 3 thématiques pour un même cycle dédié aux aidants ?

Parce qu’un accompagnement réellement préventif ne peut pas toujours se limiter à une seule approche.

Être aidant, c’est mobiliser son corps, son énergie, son attention, ses capacités d’adaptation… tout en préservant son équilibre au quotidien.
C’est pourquoi nous avons choisi de proposer un cycle pluridisciplinaire autour de trois approches complémentaires :

🧘 Yoga adapté pour remettre le corps en mouvement, favoriser la détente et mieux prendre conscience de ses besoins.
🧠 Brain Ball® pour stimuler les fonctions cognitives, travailler la coordination, l’attention et favoriser les interactions avec les autres.
🌱 Naturopathie pour réfléchir à son hygiène de vie, soutenir sa vitalité et développer des habitudes favorables à son équilibre.

Trois thématiques différentes… mais une même logique : agir sur plusieurs niveaux.

Parce que la prévention ne consiste pas à agir sur un seul facteur.
Elle prend en compte la personne dans sa globalité : le corps, la vitalité, les capacités cognitives, les émotions, les habitudes de vie et le lien social.

C’est tout l’intérêt de notre complémentarité : chaque intervenant apporte son expertise, son regard et ses outils, pour permettre aux aidants d’explorer différentes dimensions de leur bien-être et de leur prévention.

Au fil des 12 séances, l’objectif est ainsi de proposer un parcours cohérent, où les approches se complètent plutôt qu’elles ne se juxtaposent.

💚 Parce que prendre soin des aidants, c’est aussi leur proposer une prévention globale, en agissant sur plusieurs leviers pour préserver leur équilibre et leur capacité à accompagner dans la durée.

📍 Colmar | 12 séances
Places limitées, inscription auprès de la Plateforme d’Accompagnement et de Répit Amaelles Haut-Rhin
📞 03 89 32 47 87
✉️ [email protected]

👉 Vous êtes aidant(e) ou accompagnez un proche aidant ? N’hésitez pas à partager ce cycle autour de vous.

19/08/2026

13/08/2026

Aidants : et si prendre soin de vous devenait aussi une priorité ?

Être aidant, c’est être présent, accompagner, soutenir… souvent au quotidien.
Mais dans ce rôle essentiel, qui prend soin de l’aidant ?

C’est avec beaucoup de plaisir que je participe au cycle
« Prendre soin de soi », en animant des séances aux côtés de Carole Jacquot - Métapédagogie Colmar et Alexandre Abraham

🌿 Un parcours de 12 séances, pensé pour offrir aux aidants un véritable temps pour eux : souffler, se recentrer, retrouver de l’équilibre et découvrir des outils favorisant le bien-être au quotidien, à travers le yoga adapté, le Brain Ball® et la naturopathie.

En tant que consultante en prévention santé et bien-être, je suis particulièrement heureuse de contribuer à ce projet : prévenir l’épuisement, c’est aussi permettre aux aidants de continuer à accompagner leur proche tout en préservant leur propre santé.

🤝 Ce projet bénéficie du soutien financier de la Conférence des financeurs, en collaboration avec les plateformes d'accompagnement et de répit Amaelles Haut-Rhin

📅 Rendez-vous le 7 septembre pour la conférence de présentation : une première étape pour découvrir le projet, les intervenants et la plateforme de répit.

⚠️ Les places sont limitées afin de garantir un cadre de qualité et des échanges adaptés à chaque aidant.

📩 Renseignements et inscriptions auprès de la Plateforme d’Accompagnement et de Répit :
📞 03 89 32 47 87
✉️ [email protected]

👉 Vous êtes aidant(e), vous connaissez un aidant ou vous accompagnez des aidants dans votre activité ? N’hésitez pas à partager cette information.

27/07/2026

Pour mieux récupérer, faut-il plus de temps de repos… ou moins de temps, mais de meilleure qualité ?

Cette question est née lors d’une discussion autour d’un verre, un temps de qualité, du coup ! 😉

Nous avons volontairement pris une image un peu excessive :
70 heures de travail avec de vraies déconnexions… ou 35 heures sans jamais réussir à décrocher ?
Bien sûr, 70 heures, c’est beaucoup. Mais la question mérite d’être posée : quelques moments vraiment ressourçants peuvent-ils compenser un temps de repos insuffisant ?
Personnellement je pense que non, du moins pas durablement.
Il ne s’agit peut-être pas de choisir entre quantité et qualité, mais de trouver un équilibre :
👉 suffisamment de temps pour récupérer ;
👉 de vrais moments pour déconnecter.

Une randonnée, un verre entre amis, une conversation sincère ou simplement un moment sans objectif…

Parce qu’avoir du temps sans en profiter vraiment, ce n’est pas totalement se reposer. Mais vouloir optimiser chaque minute de repos… c’est encore se mettre la pression ! 😉

Et vous, vos temps de repos sont-ils suffisamment longs… et réellement ressourçants ?

24/07/2026

💊 Et si prendre des compléments alimentaires ne suffisait pas toujours ?

Personnellement, mes bilans ont révélé des carences en vitamines B9, B12, mais aussi en d’autres nutriments. Je prends donc des compléments… en espérant, bien sûr, qu’ils arrivent à destination !

Mais depuis quelque temps, je ressens aussi des inconforts digestifs.
Je me pose alors une question : mon organisme assimile-t-il réellement ce que je lui apporte ?
Car prendre des compléments avec un système digestif perturbé, c’est peut-être parfois comme remplir une passoire… On verse, mais que reste-t-il vraiment ? 😉
Un microbiote déséquilibré ne rend pas automatiquement les compléments inutiles. En revanche, certains troubles digestifs ou problèmes de malabsorption peuvent limiter l’assimilation de nutriments.

Dans ce cas, il est utile de rechercher la cause : alimentation, fonctionnement digestif, médicaments ou problème d’absorption.
Le dosage ou la forme du complément peuvent alors être adaptés.
Pour certaines carences, notamment en B12, une autre voie d’administration peut même être envisagée sur avis médical.

Ma réflexion du moment :
🔎 Avant de multiplier les compléments, cherchons à comprendre pourquoi les carences apparaissent ou persistent.

Parce que se supplémenter, c’est bien. S’assurer que le colis est correctement livré, c’est encore mieux !

Et vous, vous êtes-vous déjà interrogé sur votre capacité à bien assimiler vos compléments ?

11/07/2026

On pense parfois être seule… jusqu’au jour où l’on ose en parler.

Ces derniers temps, j’ai eu plusieurs discussions avec des femmes de mon âge.
Et honnêtement, je me suis reconnue dans beaucoup de choses.
On parle des enfants qui grandissent, qui deviennent plus autonomes, des études, des projets qu’on a portés pendant des années.
On a tenu, soutenu, encouragé… souvent sans compter.
Et puis un jour, on se retrouve avec un peu plus de temps, un corps qui change, des questions qui arrivent.

Et parfois on se dit :
"Qu’est-ce qui m’arrive ? Pourquoi je me sens comme ça ?"
Ce qui m’a frappée, c’est qu’en échangeant sincèrement avec d’autres femmes, j’ai entendu exactement les mêmes mots que ceux qui me traversaient l’esprit.

« J’ai l’impression de ne plus être la même. »
« J’ai envie de penser un peu à moi… mais je culpabilise. »
« Je croyais être la seule à ressentir ça. »
Et là, on se dit :
« Tiens… je ne suis pas la seule ? »

Ça peut paraître simple, mais ça fait un bien fou.

Je crois profondément qu’on n’a pas toujours besoin de solutions toutes faites.
Parfois, le simple fait de pouvoir parler sans filtre, décharger ce que l’on ressent, être écoutée sans jugement… c’est déjà énorme.
Dans mon métier, je parle beaucoup de prévention.
Bien sûr qu’il y a l’activité physique, l’alimentation, le sommeil...
Mais il y a aussi quelque chose d’essentiel : l’écoute, le partage et le lien avec les autres.
Alors oui, on ne peut pas se confier à tout le monde. On n’ose pas toujours. Mais quand on trouve un espace où l’on peut être soi-même, sans masque, on réalise que beaucoup traversent les mêmes étapes.

Parler, échanger, écouter, s’écouter… ce n’est peut-être pas grand-chose, mais cela peut déjà changer beaucoup. ❤️

👉 Avez-vous déjà vécu ce moment où quelqu'un a mis des mots sur ce que vous ressentiez sans que vous ayez su l'exprimer ?

08/07/2026

Et voilà les résultats : mention très bien pour le bac et mention bien pour le brevet… Le stress redescend enfin !

Pour le bac, on savait qu’elle l’aurait au vu du travail fourni, mais elle visait la mention… et c’est réussi ! Cela récompense vraiment tous ses efforts et son investissement.

Pour le brevet, ceux qui connaissent la situation et son parcours savent qu’on visait simplement l’obtention du diplôme. Elle avait manqué beaucoup de cours et aurait normalement eu besoin de plus de temps pour se préparer (ce qui n’a malheureusement pas pu être mis en place pour cet examen). Et finalement, elle décroche une mention bien : une très belle surprise !

Maintenant, place au soulagement… le stress peut enfin retomber. Bravo à elles pour tout le travail accompli !

06/06/2026

🚨 Beaucoup d’entrepreneurs ne manquent pas de compétences… ils manquent de recul.

Et surtout, ils avancent seuls beaucoup trop longtemps.
On pense pouvoir tout gérer :
les décisions, les clients, l’organisation, le développement.

Jusqu’au moment où tout devient flou :
moins de clarté, moins de priorités, moins d’énergie.
Et c’est souvent là que les choses se compliquent.
Pourtant, se faire accompagner n’est pas un “plan B”.

C’est un vrai levier pour :
✔️ garder un cap clair sur son activité
✔️ prioriser ce qui compte vraiment pour arrêter de s’éparpiller
✔️ préserver son énergie pour tenir dans la durée
C’est exactement ce constat, observé sur le terrain et vécu personnellement, qui a donné naissance à CAP ÉNERGIE.

✨ Un accompagnement pour les entrepreneurs qui veulent développer leur activité sans s’épuiser.

J’y apporte une approche croisée :
✔️ la gestion de projet pour structurer simplement et avancer concrètement, sans complexifier inutilement
✔️ la prévention santé pour éviter la surcharge mentale et garder de la lucidité
✔️ la naturopathie pour soutenir l’énergie, la concentration et la vitalité dans le temps

Parce qu’une activité ne se développe pas durablement si la personne qui la porte s’épuise.

💬 Si vous vous reconnaissez dans cette réalité, je vous propose un échange simple et gratuit pour faire le point sur votre situation et voir ce qui peut vous aider à avancer plus sereinement.
[email protected]
0631956498

02/06/2026

👣 Le pied... vraiment ? 😄

Petite confidence : les pieds, ce n'était pas du tout mon truc ! Et étant très chatouilleuse, j'appréhendais même les premières séances de réflexologie plantaire pendant ma formation.

Et pourtant, j'ai découvert bien plus qu'un simple massage des pieds : un véritable moment de détente, de lâcher-prise et de reconnexion à soi.

Aujourd'hui, en tant que praticienne en naturopathie, j'apprécie particulièrement de pouvoir offrir cette parenthèse de bien-être à celles et ceux qui en ressentent le besoin.

👣 Je propose des séances à domicile, des ateliers découverte entre amis, ainsi que des interventions en entreprise, en association ou dans différentes structures.

[email protected]
0631956498