Marie-Anaïs Lefebvre - Préparation Mentale

10/10/2026

18/09/2026

🧠 Et si le mental devenait un véritable allié de ta performance ?

La préparation physique et technique est essentielle… mais qu’en est-il du mental ?

Stress avant une compétition, manque de confiance, difficulté à rester concentré, peur de l’échec… Autant de situations que les sportifs peuvent rencontrer, quel que soit leur niveau.

💪 La préparation mentale, ça se travaille aussi !

À travers un accompagnement personnalisé, je t’aide à développer tes ressources pour : 🎯 Améliorer ta concentration 🔥 Renforcer ta confiance en toi 🌿 Mieux gérer ton stress et tes émotions 🏆 Aborder les compétitions avec davantage de sérénité

Préparatrice mentale depuis 2014, j’accompagne les sportifs dans leur progression, en tenant compte de leurs objectifs et de leurs besoins.

Parce que la performance ne se construit pas uniquement à l’entraînement !

📍 Bordeaux et ses environs 💌 Envie d’en savoir plus ou d’échanger sur tes objectifs ? Contacte-moi en message privé.

18/09/2026

🧠 Et si le mental devenait un véritable allié de ta performance ?

La préparation physique et technique est essentielle… mais qu’en est-il du mental ?

Stress avant une compétition, manque de confiance, difficulté à rester concentré, peur de l’échec… Autant de situations que les sportifs peuvent rencontrer, quel que soit leur niveau.

💪 La préparation mentale, ça se travaille aussi !

À travers un accompagnement personnalisé, je t’aide à développer tes ressources pour :

🎯 Améliorer ta concentration
🔥 Renforcer ta confiance en toi
🌿 Mieux gérer ton stress et tes émotions
🏆 Aborder les compétitions avec davantage de sérénité

Préparatrice mentale depuis 2014, j’accompagne les sportifs dans leur progression, en tenant compte de leurs objectifs et de leurs besoins.

Parce que la performance ne se construit pas uniquement à l’entraînement !

📍 Bordeaux et ses environs

✉️ Envie d’en savoir plus ou d’échanger sur tes objectifs ? Contacte-moi en message privé.

10/09/2026

🧠 Et si votre mental devenait votre meilleur allié ?

Stress avant une compétition, manque de confiance, difficulté à rester concentré, motivation en dents de scie…

La préparation mentale permet de travailler tout cela avec des outils simples et concrets.

🎯 Mieux gérer la pression
✨ Renforcer sa confiance
🧠 Améliorer sa concentration
🔥 Entretenir sa motivation
🏆 Mieux vivre la compétition et les enjeux de performance

Après plusieurs années d’accompagnement, j’ai envie de redonner vie à cette page et de partager ici davantage de conseils, d’exercices et d’outils autour de la préparation mentale.

J’accompagne sportifs, jeunes et adultes, en individuel ou dans le cadre d’interventions en groupe.

Et j’aimerais commencer par vous poser une question :

👉 Qu’est-ce qui vous joue le plus de tours actuellement : le stress, la confiance, la motivation ou la concentration ?

Dites-le-moi en commentaire. 😊

03/02/2026

🚀 Nouveaux créneaux – Préparation mentale sportifs 🧠⚽🏀
Suite à un changement de mission, je libère actuellement du temps pour accompagner des sportifs dans leur développement mental :
➡️ confiance en soi
➡️ gestion du stress et des émotions
➡️ motivation
➡️ concentration
➡️ objectifs et performance
J’aimerais mettre ces compétences au service de clubs, académies, associations ou structures sportives en recherche d’accompagnement pour leurs jeunes.
🔎 Appel à mon réseau !
Si vous avez des contacts dans le milieu sportif, des dirigeants de clubs, entraîneurs ou responsables de structures qui pourraient être intéressés, je serais ravi d’échanger — et encore plus si vous pouvez me mettre en relation 🙏
Merci pour vos partages et votre soutien !

03/02/2026

🏃‍♂️ Exercice express anti-stress

1️⃣ Inspire 4 secondes
2️⃣ Retiens 4 secondes
3️⃣ Expire 6 secondes

Pratique 3 cycles avant ton prochain entraînement et ressens la différence.
N'hésite pas à écouter une musique relaxante en même temps!

✅ Comment te sens-tu après cet exercice ? Écris ton ressenti en commentaire !

23/01/2026

🏅 Astuce du jour pour rester concentré avant une compétition !
Avant chaque match ou entraînement, prends 2 minutes pour fermer les yeux, respirer profondément et visualiser tes actions réussies.
La préparation mentale, c’est comme l’échauffement physique : indispensable pour performer à ton meilleur niveau. 💪
👉 Si tu veux apprendre plein d'astuces pour t'aider à atteindre tes objectifs, contacte-moi en DM!

01/10/2024

Prendre du plaisir, s'amuser, quand on fait du sport à haut niveau est la base d'un entraînement serein et d'une motivation durable. Un athlète qui s'amuse est un athlète qui a envie de s'entraîner et de performer!

31/08/2024

Promo rentrée :
Ta séance de bilan offerte ! MP pour plus d'infos

12/08/2024

Voici une ancienne vidéo de Léon Marchand, 3 ans plus t**d on connaît son palmarès!
La préparation mentale n'est pas la même pour tous les athlètes 😊