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07/02/2024

Aujourd'hui je te partage 4 bonnes raisons de pratiquer le yoga prénatal ✨

🌿 Pour préparer ton corps et ton mental pour l'accouchement. Un enfantement ça se prépare. Si tu es enceinte je suis certaine que tu as déjà préparé la chambre et le matériel nécessaire pour accueillir ton bébé 🙏 mais tais-tu préparé physiquement et mentalement ?

Un accouchement c'est un marathon de plusieurs heures pour ton corps. Et comme tu le sais, pour tenir sur un si long marathon il fois un corps tonique et un mental d'acier 💪💪
Le yoga prénatal t'offre cela. Il va tonifier ton corps mais aussi et surtout l'aider à se détendre 🤔 oui mama, pour l'enfantement plus ton corps sera "relâché" plus ton bébé descendra plus facilement.

🌿 Pour vivre ta grossesse en pleine conscience.
J'ai souvent ces regrets qui reviennent dans mes groupes de yoga postnatal "je regrette de pas avoir pris assez de temps pour moi enceinte et surtout je regrette de ne pas avoir vécu plus en conscience ma grossesse". Je les comprends j'ai moi même eux ces regrets.
Venir à un cours de yoga ce n'est pas seulement venir pour " faire" des postures, c'est également pour prendre du temps pour soi et pour vivre l'instant présent, ici et maintenant.

🌿Pour soulager tes petits inconforts.
Ou tes grands 😅

La grossesse est un véritable chamboulement physique et émotionnel. Des petits inconforts peuvent alors se présenter :
Les fausses sciatiques (tu sais c'est cette sensation désagréable que tu récent en bas du dos qui vient même parfois te réveiller la nuit)
La constipation 🤭 et oui ton utérus prend sa place et s'en suivent des désagréments...
Les jambes lourdes, cette sensation d'avoir marcher toute la journée alors que tu restais affalée dans ton canapé toute la journée 🤫

Et bien d'autres encore...

🌿 Pour établir une connexion avec ton bébé.
Parler à ton enfant. Imaginer ses petits petons dans ton ventre. Ressentir ses mouvements... En séance de yoga prénatal, les visualisations accompagne cette connexion si intime et puissante

Bref... Le yoga prénatal c'est un véritable cadeau à s'offrir ✨

15/01/2023

Surfer sur les vagues de l'accouchement 🌊

La sophrologie prénatale vous accompagne pendant votre grossesse et votre accouchement. Grâce à la respiration, aux visualisations et aux affirmations positives vous pourrez vivre une grossesse sereine et vous pourrez vous préparer à surfer sur les vagues de votre accouchement.

La contraction dure en moyenne 30 secondes, ce sont les 20 premières secondes qui sont intense, puis les 10 dernières secondes, la vague redescend. La sophrologie peut donc être votre meilleure alliée pour accompagner les contractions 🌊

La sophrologie prénatale permet également de calmer les peurs et angoisses que certaines mamans peuvent éprouver pendant la grossesse. La sophrologie améliore également la qualité du sommeil et permet un endormissement plus rapide ✨

17/11/2022

Le bébé est un mammifère 🌿 il a besoin d'être porté, d'être bercé, d'être touché ❤️

16/11/2022

Soulager les crevasses 🌿

La crevasse est une lésion du mamelon. L'atteinte de la peau peut être plus ou moins avancée, allant de la simple érosion avec de petites lignes rouges ou de petites fissures, voire de véritables plaies pouvant saigner.
La crevasse peut s'accompagner d'un érythème, d'un léger œdème, de cloques blanches ou jaunes, voire d'un écoulement jaune en cas d'infection bactérienne.

Bien souvent les crevasses sont causées par un mauvais positionnement du bébé au sein. Elles peuvent être également causées par un frein de langue, une langue courte, un palais creux ou encore un menton en arrière. Les crevasses peuvent être causées également à cause d'un candidose.

Comment soulager les crevasses non bactérienne ?

✨ Faire attention à bien positionner votre bébé au sein

✨Imbibé votre mamelon entre chaque tétés, avec votre lait à l'aide de compresses ou d'un coquillage dallaitement. Vôtre lait cicatrice naturellement votre mamelon.

Si malgrés cela vos crevasses perdurent, consultez votre médecin ou sage femme.

Comment soigner les crevasses bactérienne ?

Si vos crevasses sont provoqués par une infection bactérienne vous devez consulter immédiatement votre médecin afin qu'il traite votre infection.

Les symptômes : fièvre, douleurs vive dans le sein

Attention à bien respecter la durée de votre traitement même si vous vous sentez mieux.

📷 Alexandra Murcia photographe ❤️

11/11/2022

La nuit de Java c'est quoi ?

Contrairement à l'image tu ne vas pas passer une nuit paisible loin de là.

La nuit de Java se produit en général le 2 ou 3 ème jour après ton accouchement.

Ton bébé va être agité, inconsolable, les pleurs peuvent être intense, il va avoir besoin de réconfort et si tu allaite il va demander à téter constamment.

Cette nuit là tu pourrais te demander ce qui se passe "je n'arrive pas à le rassasier" "pourquoi pleur t'il, je fais quelque chose mal"... Non Mama! C'est un phénomène normal et biologique.

Après avoir passé 9 mois lové dans ton ventre et après avoir traversé le grand marathon de la naissance, les 2 premiers jours bébé ton bébé va être épuisé et va donc beaucoup dormir. Puis bébé va prendre conscience de son atterrissage dans ce nouveau monde et c'est là que cette fameuse nuit se produit.

La nuit de Java est également normale et physiologique en raison de ta montée de lait qui se produit justement en général à j+3.
Bébé va sentir le lait qui arrive et cela va beaucoup l'exciter et lagiter. Tout est ok Mama, ce n'est pas parce que tu n'a pas assez de lait, c'est juste un phénomène normal, déroutant certe, mais normale.

Mes petits conseils :

✨ Fais comme ton bébé les 2 premiers jours, repose toi !

✨ Évite les visites, ta famille aura tout le temps de le rencontrer plus t**d...

✨ Cette fameuse nuit, mais ton bébé en peau à peau +++, si tu allaite tété à volonté

✨ Demande au co-parent de rester près de vous cette nuit là si cela est possible ou ose demande de l'aide au personnel soignant, ils sont là pour ça

✨ Fais toi confiance et aie confiance en ton bébé, les prochains jours seront plus doux

08/11/2022

L'or blanc ✨

Le lait maternel est sacré. Il est magique car il s'adapte à votre bébé. Sa composition change naturellement au fil des mois afin de s'adapter aux besoins du bébé 🥰

Le lait maternel est composé de 88% d'eau, de 7% de glucides, 4% de lipides, de minéraux, protéines et vitamines, d'anticorps et d'enzymes...

Le corps humain est magique ✨

03/11/2022

La naissance dans l'eau ✨🌊

Un rêve pour moi. Quoi de plus beau, de plus magique et de plus naturel que d'accoucher dans l'eau.

La naissance dans l'eau offre au bébé une naissance plus douce. Pour maman, les contractions sont plus faciles à vivre.

Au Canada et dans d'autres pays même européens, cette pratique est très répandue. Ici, en France, c'est loin d'être le cas, où les accouchements sont sur médicalisé, où on menace ou même enlève les enfants des femmes qui souhaitent accoucher chez elle.

Donner naissance est un droit. Nous avons le droit de choisir où et comment accoucher.

informez vous.
Entourez vous des bonnes sages femmes et Doulas pour vous accompagner.

📷lalanisalestephotography

03/11/2022

Rituels bien naître pour ton bébés ✨

Offrir du bien naître à ton bébé afin de tisser du lien et lui offrir un environnement sécure et rempli d'amour 🥰

1. Lui offrir des bains enveloppé. Ton bébé à passé 9 mois dans une poche d'eau à 37°. Quand il né il arrive dans un environnement plus froid où il ne peut pas réguler sa température pendant plusieurs semaines. Il arrive également dans un nouveau monde où la lumière, le bruit sont multiplés. Lui offrir des bains enveloppé lui procurera beaucoup de bien naître, il retrouvera de la contenance, la position fœtale, la chaleur, qu'il a tant aimé in utero.

2. Le bercer. Pendant 9 mois également, il a été bercé par tes mouvements. Voilà pourquoi les bébés aiment tant être bercé. N'hésite pas à te faire offrir une chaise à bascule elle te sera très utile 🥰

3. Le porter. Pendant 9 mois ton bébé et toi ne faisait qu'un. Il entendait ton cœur battre, le doux son de ta voix, il sentait ton odeur. Quand il naît il à besoin de retrouver tout cela afin de se sentir en sécurité. L'écharpe de portage sera ta meilleure amie notamment quand bébé à mal au bidou où a des reflux, ou encore quand le soir arrive et que bébé à besoin d'être porté.

4. Le masser. Le premier sens développé in utero est le touché. Le massage lui offrira des moments de douceur et de bien-être mais également pourra soulager certains maux : coliques, pleurs de décharge, constipation...

Et toi fais tu l'un de ses rituels avec ton bébé ?

02/11/2022

L'allaitement instinctif ou biological Nuturing ✨

L'allaitement instinctif est une hypothèse de développement biologique basée sur un ensemble de croyances telles que :

🌿 Les Mères et les bébés sont des nourrisseurs polyvalents. Il n'y a pas une seule façon d'allaiter.

🌿 Un bébé n'a pas besoin d'être réveillé pour prendre le sein et le nourrir.

🌿 Les bébés s'auto attachent souvent, les mères peuvent les aider à le faire.

🌿 Les bébés ont souvent des mouvements réflexes appelés signaux indiquant qu'ils sont prêts à s'alimenter endormis.

🌿 La recherche de repères nutritionnels réflexes pour bébé aide les mères à mieux connaître leur bébé plus tôt. Cela augmente la confiance.

🌿 Les signaux de pleurs et de faim sont des indicateurs t**difs de l'alimentation rendant souvent difficile la mise au sein. Commencer l'allaitement consiste à libérer les réflexes de l'alimentation du bébé comme stimulants, à aider bébé à trouver le sein, à prendre le sein, à se nourrir... Pas d'intérêt

🌿 La position d'allaitement que le bébé utilise ressemble souvent à celle du bébé dans l'utérus.

🌿 Il n'y a pas bonnes ou mauvaises positions d'allaitement. La bonne position est celle qui fonctionne

🌿 Les bébés ne mangent pas toujours par la faim "une succion non nutritive" est extrêmement bénéfique pour augmenter votre lait et satisfaire les besoins du bébé

Extrait écrit par Suzanne Colson, formatrice à l'allaitement instinctif.

📷 lalanisalestephotography

02/11/2022

Les bienfaits du yoga prénatal ✨

✨ Pour le mental:
Quand on attend un bébé, nous nous posons mille et une question. Certaines mamans angoisse pour l'accouchement mais aussi pour l'arrivée du bébé au sein du foyer. Le yoga ne ressoudra pas toutes tes questions mais il t'apportera une parenthèse enchantée. Un moment de bien être en pleine conscience. Tu penseras juste à savourer ce moment et à poser ton esprit

✨ Sur le corps :
De plus en plus de sages femmes et gynécologue préconise le maintien d'une activité pendant la grossesse. Le yoga est une activité douce qui en plus te permettra de soulager les maux de grossesse qui se développent avec le temps : constipation, maux de dos, sciatique, jambes lourdes, troubles du sommeil...

✨ Pour le jour j :

Grâce aux mouvements de yoga, à la respiration et à la visualisation que nous voyons en cours cela t'apportera une grande aide pour le jour j. Les mouvements de yoga vont aider ton bassin à s'ouvrir pour faire de la place à ton bébé. Les mouvements de naissance t aiderons à trouver les bonnes postures pour faciliter la descente de ton bébé. La respiration et la visualisation t'aiderons pour gérer la puissance des contractions.

📷lalanisalestephotography

Adresse

120 Rue Commandant Drogou
Brest
29200

Site Web

http://www.magalirichard.fr/

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