Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:30 - 20:15 Mardi 18:15 - 20:30 Mercredi 09:00 - 21:00 Jeudi 09:00 - 21:00 Vendredi 09:00 - 21:00 Samedi 09:30 - 12:30

Free Body

Ma mission vous aider à vivre en FORME et en SANTE et être
plus conscient de vous-même

23/05/2026

Deuxième jour de formation Pilates & publics spécifiques pour Vipali Academy
Aujourd’hui, nous allons explorer quelque chose de fondamental… et pourtant souvent oublié : comment aller au sol et surtout… comment se relever.
Parce qu’au-delà de l’exercice lui-même, il y a la manière dont on accompagne le corps dans la transition.
Et parfois, un simple changement d’organisation du mouvement peut tout transformer.
Dans cette vidéo, je montre comment le mouvement spiralé peut rendre la descente au sol plus fluide, plus naturelle, plus sécurisante aussi.
Quand le corps cesse de lutter contre la gravité et apprend à s’organiser avec elle, le mouvement devient souvent plus simple… et plus doux.
C’est exactement ce que nous travaillons dans cette formation :
ne pas seulement enseigner des exercices, mais apprendre à observer, adapter, comprendre le corps humain dans sa réalité.
Et honnêtement… réussir à se mettre au sol avec aisance après 60, 70 ou 80 ans, c’est peut-être plus utile dans la vie quotidienne qu’un “hundred” parfaitement exécuté 😉

22/05/2026

Parfois, les choses ne se passent pas exactement comme prévu… et finalement, c’est peut-être encore mieux ainsi

Suite à quelques désistements de dernière minute, elles ne sont que deux sur cette formation Pilates & publics spécifiques de Vipali Academy

Une formation presque “sur mesure”, où nous pouvons prendre le temps.
Le temps d’observer.
Le temps de ressentir.
Le temps de comprendre comment le mouvement Pilates peut devenir un véritable outil d’accompagnement pour les seniors.

Ici, il ne s’agit pas simplement d’apprendre une méthode.
Il s’agit d’apprendre à adapter, à écouter, à proposer un mouvement juste, sécurisant et profondément bénéfique selon les capacités, les besoins et l’histoire de chacun.

Et dans ce petit groupe, chaque question trouve sa place, chaque expérimentation devient riche d’enseignements.

Parce qu’avec les publics spécifiques, la qualité de présence compte souvent autant que la technique

20/05/2026

Observer. Ressentir. Trouver les bons mots.
Comprendre qu’un même mouvement peut être enseigné de mille façons différentes… parce qu’au-delà de la technique, il y a la personne qui guide.
Voir les stagiaires enseigner, chercher, ajuster, oser… c’est toujours un moment particulier pour moi.
Car enseigner le Pilates, ce n’est pas réciter une méthode.
C’est apprendre à regarder un corps en mouvement, à écouter, à accompagner, à créer de la compréhension dans le corps de l’autre.
Et c’est là que chaque enseignant devient unique.
Bravo aux 5 stagiaires de la formation Pilates niv 1 de Vipali Academy pour leur implication, leur curiosité et leur envie de transmettre avec authenticité.
La pédagogie ne s’apprend pas seulement dans les livres… elle se construit dans l’expérience, dans les échanges, dans l’humain.

15/05/2026

Ce matin, nouvelle Séance Signature
Et une nouvelle fois, cela me rappelle à quel point être accompagné peut tout changer.
Sur la vidéo, on aperçoit la scoliose de ma cliente.
Une posture que beaucoup vivent parfois avec gêne, inquiétude… ou en pensant qu’il faudrait “moins bouger”.
Alors qu’en réalité, c’est souvent l’inverse.
Bouger reste essentiel.
Mais bouger en apprenant à sentir son corps, à comprendre son organisation et à adapter ses mouvements peut transformer le quotidien.
Quand le corps se ferme vers l’avant, certaines tensions s’installent : dans la nuque, les épaules, le dos, parfois même dans la respiration ou la fatigue.
Le but n’est pas de “redresser à tout prix”.
Le but est de retrouver :
plus d’espace
plus de confort
plus de fluidité
plus de possibilités dans le mouvement
Et surtout… arrêter de lutter contre son corps.

Dans les Séances Signature, on prend le temps d’observer, ressentir et ajuster.
Parfois un tout petit changement d’organisation peut déjà modifier la sensation dans un mouvement, une marche, une respiration ou simplement la manière de se tenir debout
Le corps n’a pas besoin d’être parfait pour bouger.
Il a besoin d’être écouté.
Et souvent, quand on commence enfin à l’écouter… il nous surprend

N hésitez pas à vous inscrire 😉

13/05/2026

Et si les meilleures idées naissaient simplement de vos messages ...

Suite à la demande de Brigitte un nouveau projet pourrait bien voir le jour chez Free body :

L'Art de se mettre en route

De courtes séances de 10 à 15 minutes pour réveiller le corps en douceur retrouver de la mobilité respirer et commencer la journée autrement
un rendez-vous simple accessible sans pression juste pour remettre du mouvement dans son quotidien

et maintenant j'ai besoin de vous 🙂
Est-ce qu'un programme que celui-ci pourrait vous intéresser ?
dites-le-moi en commentaire ou en message privé

08/05/2026

WEEKEND IMMERSIF • VILLENEUVE D’ASCQ

Les 26 & 27 septembre 2026, je poserai mes valises au Studio 59 pour un week-end entièrement dédié au mouvement conscient, à la respiration et au bien-être.

Deux jours pour te déposer,
bouger autrement,
respirer…
et retrouver un corps plus libre, plus fluide, plus vivant.

Au programme :
• conscience corporelle
• Feldenkrais
• Pilates
• respiration
• mouvement conscient
• temps d’échanges et de convivialité

Petit déjeuner et goûter offerts

Studio 59 – Villeneuve d’Ascq
Tarif Early Bird jusqu’au 17 août :
245 € le week-end au lieu de 290 €
145 € la journée au lieu de 170 €

Places limitées – réservation obligatoire

Infos & réservations via le QR code du flyer ou ici :
https://free-body.netlify.app/

J’ai imaginé ce week-end comme une parenthèse douce avant l’automne… un espace pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel
Studio 59

08/05/2026

Et si tu t’offrais un vrai temps pour toi avant la rentrée ?

Les 29 & 30 août 2026, je t’emmène à Seyssel pour un WEEKEND IMMERSIF Free Body

Deux jours pour :
ralentir,
respirer,
bouger autrement,
retrouver de l’espace dans le corps et dans la tête.

Au programme :
• conscience corporelle
• Feldenkrais
• Pilates
• respiration
• mouvement conscient
• échanges et convivialité

Le tout dans un cadre agréable et verdoyant avec vue sur le Rhône

GO Fit – Seyssel
Places limitées
Tarif Early Bird jusqu’au 20 juillet :
245 € le week-end au lieu de 290 €
145 € la journée au lieu de 170 €

👉 Réservation obligatoire via le QR code du flyer ou ici :
https://free-body.netlify.app/

J’ai imaginé ce week-end comme une bulle de respiration… un moment pour revenir à l’essentiel, reconnecter au corps et repartir plus léger(e), plus vivant(e), plus aligné(e).

Et honnêtement… je crois qu’on en a tous un peu besoin 😊

08/05/2026

Dans les Séances Signature, je peux observer, ajuster, accompagner avec précision et proposer un travail profondément personnalisé.

Respiration, mobilité, renforcement intelligent, relâchement, conscience du mouvement…
Un espace pour bouger autrement, retrouver des sensations et prendre soin de soi en profondeur.

Les séances se déroulent en tout petit groupe, de 1 à 4 personnes maximum, pour un accompagnement vraiment sur mesure

N’hésitez pas à vous inscrire aux prochaines séances si vous ressentez le besoin de prendre soin de vous autrement… avec un travail adapté à votre corps, à votre rythme et à vos besoins du moment.

03/05/2026

On me demande souvent :
“Mais Isabelle… tu fais du Pilates ou du Feldenkrais ?”
Et j’ai toujours un petit sourire… parce que la réponse est : oui… et non à la fois.

Je me suis formée à plusieurs approches :
Pilates, Feldenkrais, ChiBall Method, Abdos sans risque de Blandine Calais Germain …
Et pendant longtemps, comme beaucoup, j’ai cherché “la bonne méthode”.
Celle qui explique tout. Celle qui fonctionne pour tous.
Et puis, avec les années, quelque chose a changé.
Aujourd’hui, je ne me rattache plus à une méthode. Je m’appuie sur elles.
Parce que chacune éclaire le corps autrement.
Parce que chacune ouvre une porte différente.
Parce qu’aucune, à elle seule, ne peut contenir toute la richesse du mouvement vivant.
Alors dans mes cours…
parfois c’est très structuré (un peu Joseph Pilates)
parfois très exploratoire (un peu Moshe Feldenkrais)
parfois très global, très relié (un peu Irmgard Bartenieff)
Mais surtout… c’est toujours adapté à vous.

C’est exactement ce que je propose aujourd’hui dans mes cours signature en petit groupe (4 personnes maximum).
Un espace intime pour :
être vraiment accompagnée
affiner ses sensations
progresser en douceur, mais en profondeur
et retrouver un corps plus libre, plus vivant
Je comprends que ça puisse être déroutant de ne pas mettre une seule étiquette.
Mais peut-être que la vraie question est ailleurs :
“De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd’hui ?”
Et ça… ça ne rentre dans aucune case.

Les premières séances commencent très bientôt chez moi, à Challonges
Les places sont limitées (4 pers max par cours)
Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, tu peux réserver directement via la plateforme https://freebody.liberfit.fr/portal/

26/04/2026

Aujourd’hui, j’ai donné le tout premier cours de Spiral Training…
Et quelle joie de voir les visages s’illuminer au fil de la séance.
Parce que oui, le corps n’est pas fait pour bouger en lignes droites et rigides.
Il est fait de spirales, de nuances, de fluidité.
La spirale, c’est le mouvement de la vie.
On la retrouve partout : dans la nature, dans notre respiration, dans notre façon de marcher, de nous tourner, de nous relever.
Dans ce cours, on explore :
→ des mouvements doux, respectueux du corps
→ une sensation de continuité, sans forcer
→ une manière de bouger qui redonne de l’espace… et du plaisir

Si tu ressens l’envie de bouger autrement, avec douceur et intelligence du corps, ce cours est peut-être pour toi.
La prochaine séance sera Dimanche 3 mai, inscris toi
https://freebody.liberfit.fr/portal/

Adresse

118 A Route De Pyrimont
Challonges
74910

Heures d'ouverture

Lundi	10:30 - 20:15
Mardi	18:15 - 20:30
Mercredi	09:00 - 21:00
Jeudi	09:00 - 21:00
Vendredi	09:00 - 21:00
Samedi	09:30 - 12:30

Site Web

https://freebody.liberfit.fr/portal/, https://free-body.netlify.app/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Free Body publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.