Free Body

17/10/2026

Belle journée d'animation territoriale avec le CODEP EPGV 22 Sport Vitalité
Au programme : un cours mêlant yoga et Pilates, une séance pour prendre soin du psoas iliaque, et un body zen pour clore la journée en douceur.
Merci au CoDep 22 pour sa confiance, et à chaque participant pour sa présence. À chacun son rythme… et aujourd'hui, il était doux et joyeux 🙏🙂

07/10/2026

Première journée de formation Pilates Niveau 1 à La Madeleine avec Vipali Academy
Neuf stagiaires, et une journée bien remplie pour commencer à apprivoiser le vocabulaire du Pilates.
Nous avons d'abord vécu un cours ensemble. Avant d'enseigner un mouvement, il faut l'avoir senti dans son propre corps, c'est la meilleure porte d'entrée.
Puis nous avons remonté le temps avec l'histoire de Joseph Pilates, cet homme hors du commun qui a construit sa méthode bien avant que l'on parle de « bien-être ».
Nous avons ensuite découvert les premiers mouvements du répertoire, en prenant le temps de comprendre ce qui se joue derrière chaque exercice plutôt que d'en faire beaucoup.
Et pour finir, chaque stagiaire s'est lancé dans la prise en main du groupe en animant l'échauffement.
Merci à vous 9 pour cette journée riche, joyeuse et prometteuse pour la suite

30/09/2026

Tu veux en savoir plus sur mon nouveau programme "Au Coeur du Vivant" rejoins moi dimanche 4 octobre à 10h sur la présentation live gratuite, réserve ta place même si tu ne peux pas venir, tu recevras le replay. https://freebody.liberfit.fr/portal/

29/09/2026

Tu dors moins bien ? Tu t'irrites plus vite qu'avant ? Tu te sens un peu à fleur de peau ?
Ce n'est pas dans ta tête. Ton corps traverse un vrai changement, et on peut le comprendre.
Je te propose un petit essai ce soir. Cinq respirations, avec une expiration deux fois plus longue que l'inspiration. Pas de performance, tu observes simplement ce qui se passe.
Dimanche, je t'explique ce qui se joue derrière.

27/09/2026

Même si je retrouve certaines d'entre vous chaque semaine en Zoom et que j'aime ces rendez-vous, qui nous relient malgré les kilomètres. Ce week-end m'a rappelé à quel point le présentiel est précieux. Partager le même espace, sentir l'énergie du groupe, voir un visage s'éclairer au détour d'un mouvement, échanger autour d'un café ou d'un repas… Il y a des choses que l'écran ne transmet pas tout à fait.
Alors merci. Merci d'avoir fait le déplacement, de vous être offert ces deux jours, d'avoir accueilli chaque proposition avec curiosité et confiance. Merci au Studio 59 pour son accueil.
Je repars avec le cœur plein, et l'envie de vous retrouver très vite, à l'écran comme en vrai.

27/09/2026

Deuxième matin du week-end immersif, à Villeneuve-d'Ascq. J'arrive au studio avant tout le monde, et je m'offre ce que je souhaite à chacun de mes élèves. Un temps rien que pour soi.Le mouvement doux n'est pas une mise en train au rabais, c'est une vraie porte d'entrée vers plus de finesse, plus de présence.

26/09/2026

Premier jour de notre week-end immersif bien-être… et il a commencé par une leçon de lâcher-prise que je n'avais pas prévue au programme !

Ma voiture a décidé de faire une pause elle aussi. Un immense merci à Frédérique Loffredo ( Studio 59) qui est venue me chercher, et à San Dra qui m'a ramenée à Rœux ce soir. C'est tout l'avantage de ce genre de week-end : on accueille les imprévus avec philosophie. Et bonne nouvelle, la voiture est réparée, demain tout roule.

Aujourd'hui, nous avons pris le temps. Le temps de ralentir, d'écouter, de revenir à soi à travers le Feldenkrais, le Pilates, le Spiral Training et le Body Zen. Des mouvements simples, explorés en douceur, où chacune a pu trouver son propre chemin. Parce que pour ressentir, il faut apprendre à faire moins.

Merci à toutes pour votre présence, votre curiosité et cette belle énergie partagée. J'ai hâte de retrouver le groupe demain pour la suite de l'aventure.

24/09/2026

Quatre jours à danser, et à se rappeler que le corps a toujours quelque chose à dire.
Je viens d'encadrer une formation d'initiation à la danse en institution spécialisée. Ensemble, nous avons traversé le modern jazz, la danse folklorique, la danse africaine, la danse contemporaine… Des univers très différents, reliés par une même question : comment offrir à chacun un espace où son corps peut s'exprimer, tel qu'il est, avec ce qu'il peut.

Merci à Nina, Estelle, Clémence, Clothilde et Angélique pour leur engagement, leur curiosité et leurs rires. J'ai hâte de savoir ce que vous allez semer auprès des personnes que vous accompagnez.

21/09/2026

Je serai de retour en Bretagne, le 17 octobre, au plaisir de vous retrouver 😉

Le Comité départemental Sport vitalité vous propose une animation PILATES YOGA BODY ZEN
samedi 17 octobre à Pleslin Trigavou
inscription avant le 12 octobre

20/09/2026

Merci à toutes celles qui ont partagé ces deux cours offerts pour le World Wellness Weekend.
Aujourd'hui, à 17h30, on a exploré le Spiral Training, puis à 18h30 le Feldenkrais. D'abord le mouvement qui relie et qui fait circuler, ensuite celui qui invite à ralentir pour mieux sentir.
Ce qui m'a fait le plus plaisir, c'est de retrouver des personnes déjà présentes vendredi, revenues simplement parce qu'elles apprécient ce rendez-vous. C'est un joli cadeau pour moi aussi.
Chacun son rythme, et souvent, pour ressentir, il faut apprendre à faire moins. Je crois qu'on s'en est bien approchés aujourd'hui.
À très bientôt sur les tapis