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Free Body

Ma mission vous aider à vivre en FORME et en SANTE et être
plus conscient de vous-même

13/06/2026

Quatrième jour de formation... et avant de retrouver les stagiaires, je prends quelques minutes pour me remettre en mouvement.

Ce matin, pas de petit matériel, pas d'accessoire.
Juste mon corps, ma respiration et les lignes spiralées qui le traversent.
Les spirales sont partout dans nos mouvements naturels : lorsque nous marchons, nous nous retournons, tendons le bras ou changeons de direction. Les réveiller en douceur permet de redonner de la fluidité au corps, de délier les tensions accumulées et de retrouver une sensation d'unité.

Après plusieurs journées intenses de formation, je ne cherche pas à en faire plus. Je cherche à bouger mieux, à écouter davantage et à créer les conditions pour être pleinement présente.
Quelques minutes suffisent pour retrouver de l'espace, de la mobilité et cette agréable sensation d'un corps disponible pour la journée qui commence.

Prête pour cette quatrième journée de partage, d'apprentissage et de mouvement.

12/06/2026

Avant de commencer une journée de formation, j'aime prendre quelques minutes pour me reconnecter à mon corps.

Ce matin, avant le stage Pilates et petits matériels de Vipali Academy c'est avec le foam roller que je choisis de me mettre en mouvement.

Le foam roller n'est pas seulement un accessoire de renforcement. Utilisé en douceur, il permet aussi de réveiller les sensations, de mobiliser les articulations, de relâcher certaines tensions et d'améliorer la conscience du corps dans l'espace.
Quelques minutes suffisent pour se sentir plus disponible, plus mobile et plus présent à soi-même.

Avant d'enseigner, avant d'apprendre, avant de passer plusieurs heures à bouger, observer et transmettre, prendre ce temps pour soi est un véritable investissement.

Un corps réveillé, c'est souvent un esprit plus disponible et une journée qui commence sous de meilleurs auspices.

Belle journée de mouvement à toutes et à tous !

11/06/2026

On parle souvent des exercices Pilates… mais beaucoup moins de ce qui se passe entre eux.
Pourtant, ce sont souvent les transitions qui révèlent la véritable maîtrise d'une routine. Elles permettent de conserver la fluidité, l'organisation du corps, la concentration et la qualité du mouvement du début à la fin.

Aujourd'hui, lors de cette deuxième journée de formation Pilates Niveau 2 chez Vipali Academy, nous allons explorer comment passer d'un mouvement à l'autre avec plus de cohérence, d'efficacité et d'élégance.

Parce qu'en Pilates, ce n'est pas seulement ce que l'on fait qui compte, mais aussi la manière dont on y arrive.
Les transitions ne sont pas des temps morts. Elles font partie intégrante de la méthode et participent pleinement à l'expérience du mouvement.

10/06/2026

Avant 7 heures de formation, quelques minutes pour réveiller le corps.
Avant de plonger dans une journée intense de formation Pilates Niveau 2 chez Vipali Academy, j'aime prendre un moment pour me mettre en mouvement.
Pas pour m'échauffer au sens sportif du terme, mais pour me rendre disponible : mobiliser les articulations, réveiller les muscles, retrouver de la fluidité dans la respiration et de la présence dans le mouvement.
Quelques minutes suffisent souvent pour faire la différence entre "être là physiquement" et "être pleinement engagée" dans sa journée.
Nous demandons beaucoup à notre attention lorsque nous apprenons, observons, enseignons ou pratiquons. Le corps est un formidable allié pour soutenir cette qualité de présence.
Et vous, avez-vous un rituel pour démarrer votre journée de travail ou de formation ?

06/06/2026

PORTES OUVERTES FREE BODY
Du 15 au 20 juin 2026, j'ai le plaisir d'ouvrir gratuitement l'accès à l'ensemble des cours de la plateforme Free Body.
Que vous soyez déjà membre, ancien adhérent ou simplement curieux de découvrir mon approche du mouvement, cette semaine est faite pour vous !
Au programme :
✨ Pilates
✨ Méthode Feldenkrais
✨ Body sculpt
✨ Gym Harmonie
✨ Stretching
✨ Yoga

👉 Vous êtes déjà membre ? Invitez un ami, un collègue, votre conjoint, votre sœur, votre voisin... Bref, quelqu'un à qui cela pourrait faire du bien !

👉 Vous aviez créé un compte mais vous n'êtes plus venu depuis quelque temps ? C'est l'occasion idéale de revenir explorer les cours et retrouver le plaisir de bouger.
Parce qu'il n'y a pas de bon moment pour commencer... mais il y a parfois de belles occasions pour s'y remettre. 😊

📅 Rendez-vous du 15 au 20 juin.
Je serai ravie de vous retrouver et de faire découvrir l'univers Free Body à ceux qui vous entourent.
💬 Dites-moi en commentaire : qui aimeriez-vous inviter à cette semaine portes ouvertes ?

04/06/2026

Ce matin, lors de notre Séance Signature, nous avons exploré un territoire souvent méconnu : le lien entre les yeux, le cou et l'organisation de tout le corps.

Nos yeux ne servent pas seulement à voir. À chaque regard, ils envoient des informations qui influencent notre posture, notre équilibre et la façon dont nous bougeons. Les muscles des yeux travaillent en étroite collaboration avec ceux du cou pour nous orienter dans l'espace avec fluidité et efficacité.

En prenant le temps d'observer, de suivre le mouvement du regard et de ressentir les réponses du corps, nous avons découvert qu'un simple changement dans la façon de regarder peut parfois alléger des tensions dans la nuque, améliorer la mobilité et rendre les mouvements plus faciles.

Une belle illustration de cette idée qui me passionne depuis toujours : lorsque l'on s'intéresse à la qualité de l'organisation plutôt qu'à la force, le corps trouve souvent des solutions étonnamment simples.

Et vous, avez-vous déjà remarqué que votre regard influence votre façon de bouger ?

04/06/2026

Je termine la saison de formation avec deux stages chez Vipali Academy les 10, 11, 12 et 13 juin.
➡️ 10 et 11 juin : Pilates Niveau 2 Nous poursuivrons l'exploration du répertoire intermédiaire afin de développer les compétences techniques et pédagogiques nécessaires à son enseignement.
➡️ 12 et 13 juin : Pilates et petits matériels Une formation consacrée à l'utilisation du ballon, des élastiques, du rouleau et d'autres accessoires pour enrichir les séances, proposer davantage de variations et renouveler les pratiques.
La formation continue est essentielle dans nos métiers. Elle permet d'approfondir ses connaissances, de nourrir sa créativité et d'offrir un accompagnement toujours plus pertinent à ses élèves.
Je me réjouis de retrouver les futurs stagiaires pour ces quatre journées qui s'annoncent riches en apprentissages et en partages.

Vous pouvez encore nous rejoindre ,😉

23/05/2026

Deuxième jour de formation Pilates & publics spécifiques pour Vipali Academy
Aujourd’hui, nous allons explorer quelque chose de fondamental… et pourtant souvent oublié : comment aller au sol et surtout… comment se relever.
Parce qu’au-delà de l’exercice lui-même, il y a la manière dont on accompagne le corps dans la transition.
Et parfois, un simple changement d’organisation du mouvement peut tout transformer.
Dans cette vidéo, je montre comment le mouvement spiralé peut rendre la descente au sol plus fluide, plus naturelle, plus sécurisante aussi.
Quand le corps cesse de lutter contre la gravité et apprend à s’organiser avec elle, le mouvement devient souvent plus simple… et plus doux.
C’est exactement ce que nous travaillons dans cette formation :
ne pas seulement enseigner des exercices, mais apprendre à observer, adapter, comprendre le corps humain dans sa réalité.
Et honnêtement… réussir à se mettre au sol avec aisance après 60, 70 ou 80 ans, c’est peut-être plus utile dans la vie quotidienne qu’un “hundred” parfaitement exécuté 😉

22/05/2026

Parfois, les choses ne se passent pas exactement comme prévu… et finalement, c’est peut-être encore mieux ainsi

Suite à quelques désistements de dernière minute, elles ne sont que deux sur cette formation Pilates & publics spécifiques de Vipali Academy

Une formation presque “sur mesure”, où nous pouvons prendre le temps.
Le temps d’observer.
Le temps de ressentir.
Le temps de comprendre comment le mouvement Pilates peut devenir un véritable outil d’accompagnement pour les seniors.

Ici, il ne s’agit pas simplement d’apprendre une méthode.
Il s’agit d’apprendre à adapter, à écouter, à proposer un mouvement juste, sécurisant et profondément bénéfique selon les capacités, les besoins et l’histoire de chacun.

Et dans ce petit groupe, chaque question trouve sa place, chaque expérimentation devient riche d’enseignements.

Parce qu’avec les publics spécifiques, la qualité de présence compte souvent autant que la technique

Adresse

118 A Route De Pyrimont
Challonges
74910

Heures d'ouverture

Lundi	10:30 - 20:15
Mardi	18:15 - 20:30
Mercredi	09:00 - 21:00
Jeudi	09:00 - 21:00
Vendredi	09:00 - 21:00
Samedi	09:30 - 12:30

Site Web

https://freebody.liberfit.fr/portal/, https://free-body.netlify.app/

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