Pilates Connection

Une méthode douce qui permet de galber son corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit. Elle se concentre sur les muscles profonds, la force abdominale et les fessiers. Elle utilise l’esprit pour contrôler les muscles, les rééquilibrer pour assurer un meilleur équilibre et maintien de la colonne vertébrale. Les exercices pratiqu

és (il en existe plus de 500) ont pour but de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, tout en tenant compte du rythme de la respiration thoracique, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale. Tout le monde peut pratiquer Pilates car les exercices sont doux. La méthode est particulièrement recommandée aux personnes qui souffrent de stress, de fatigue, de raideur, aux femmes enceintes ou ayant accouché, personnes âgées, blessées…

COMMENT ? Une tenue confortable et un tapis de sol suffisent pour pratiquer Pilates. Durée du cours 1 heure. Des appareils peuvent aussi être utilisés en support. La pratique de Pilates est conseillée au minimum une fois par semaine et en petit groupe pour bien progresser. Un cours individuel accélère évidemment les bienfaits de l’entrainement.