Envydenvol

04/03/2026

✨ Un nouveau chapitre qui commence…

Hello tout le monde,

2026 confirme une grande étape pour moi suite à mon déménagement dans le Finistère, et avec lui une vraie période de transition ☺️

Dans cette dynamique de changement, j’ai envie de simplifier ma communication, notamment sur les réseaux sociaux.
Désormais, vous pourrez me retrouver et me suivre — si cela résonne toujours pour vous — sur mon unique profil Virginie Perret-Gentil.

Merci du fond du cœur pour votre fidélité, votre confiance et votre présence tout au long de ces années. 💛

Voyons voir où ce nouveau cycle nous mènera…

À très vite,
Virginie ✨

05/02/2025

Je trouve que traverser le deuil est propre à chacun(e). Il est vrai que connaître certains éléments peut aider. Mais il me tient à cœur de rester douce avec soi, avec ce que l'on vit. Car chacun a sa propre vision du deuil. Ça a souvent été pour moi l'occasion de remettre en question toutes les croyances et injonctions liées au deuil. Merci pour ta réflexion autour de ce vaste sujet 🙏🙏🙏

🌿 La courbe du deuil : un voyage en plusieurs étapes 🌿

Le deuil, ce n’est pas seulement la perte d’un être cher.

On le traverse aussi lorsqu’on perd un emploi, qu’on divorce, qu’on part à la retraite, qu’on doit dire adieu à une partie de soi.

Et il suit un processus. Toujours.

On parle souvent des étapes du deuil selon Elisabeth Kübler-Ross :

🔹 Le choc – Ce moment où tout s’arrête. Comme si la réalité devenait floue, irréelle.

🔹 Le déni – "Non, ce n’est pas possible, pas elle, pas maintenant." On refuse d’y croire, on repousse l’évidence.

🔹 La colère – Contre soi, contre les autres, contre la vie. Pourquoi elle ? Pourquoi comme ça ?

🔹 La peur – Et maintenant ? Comment avancer avec ce vide ? Cette incertitude ?

🔹 La négociation – "Et si j’avais fait autrement ? Et si ça pouvait être différent ?"

🔹 La tristesse – La vague qui submerge. L’absence qui prend tout l’espace.

🔹 L’acceptation – Ce moment où l’on arrête de lutter contre ce qui est.

🔹 Le pardon – À soi, aux autres, à la vie. Parce qu’on ne peut pas avancer en portant du poids.

🔹 L’action – Un premier pas. Un retour à soi.

🔹 La sérénité – Pas un oubli. Mais une paix retrouvée.

✨ Aujourd’hui, je connais ces étapes. J’en ai traversé certaines. D’autres m’attendent encore.

Mais ce qui change, c’est la conscience que j’y mets.

Cette fois, je vais m’autoriser à vivre ce deuil.

Et toi ? Où en es-tu dans ton propre chemin de deuil ?

Ne reste pas seule. Trouve une oreille attentive, un espace bienveillant.

Prends soin de toi. 💙

03/02/2025

Je vous recommande chaleureusement ce reportage sur LE JEÛNE, particulièrement bien documenté. Et qui casse certaines de nos croyances sur cette pratique, croyances parfois bien ancrées sans même l'avoir essayé 😕.
Donc après cette compréhension intellectuelle, il est tant pour moi de le tester 😝.
A bon entendeur... 🌬️

Documentaire disponible jusqu'au 25/03/2025Jeûne intermittent, autophagie, "switch métabolique" : dix ans après leur premier documentaire à succès sur le jeû...

15/01/2025

🌟 Il était une fois… MON histoire 🌟

Bien avant de devenir psycho-thérapeute, coach, énergéticienne et formatrice, je portais déjà en moi une petite étincelle. Une passion cachée. Un talent que je ne partageais qu'avec mes filles : j’écrivais des contes. Des histoires pleines de vie et de sens, qui parlaient de la naissance, de la mort, des cycles de la nature, des blessures de l’âme... et de leur guérison. 🌀

Quand je racontais ces contes, leur regard s’illuminait.

Elles adoraient les aventures des personnages que j’imaginais, la douceur de ma voix qui donnait vie à chaque scène.

Lors de ces moments de partages si précieux, je me sentais connectée, comme si, à travers ces récits, je posais la première pierre de mon histoire.

Et aujourd’hui, je réalise que ce talent n’était pas fait pour rester caché.

Parce qu’en réalité, je l’exerce chaque jour, dans mon travail, dans mes méditations guidées, dans les relaxations que je crée.

Des mots pensés pour apaiser, une voix qui accompagne… un peu comme ces contes que j’écrivais autrefois, mais pour un public plus grand : vous. ❤️

✨ C’est ainsi qu’est né mon tout dernier mini-parcours : "En voix de Guérison".

Oui, "en voix" avec un X. Tu vois le jeu de mots ? 😉

MA voix, TON chemin… pour guérir les blessures de ton enfant intérieure, mais aussi celles de la femme adulte que tu es devenue.

Tout est là, tout est prêt.

Tu n’as plus qu’à écouter. Alors, si tu veux t’offrir ce moment pour toi, pour apaiser, pour transformer… je t’invite à me rejoindre. 💫

👉 Découvre En voix de Guérison ici, je t'offre la première relaxation sur guérir de ses peurs

https://www.femina.academy/guerir-ses-peurs

A bientôt, prends soin de toi 🥰

12/11/2024

Parfois je me dit à moi-même (oui, parce que je me parle souvent à moi-même 😆) : non mais franchement tu te voies avec ta tête de "sérieuse" là ? Et si tu mettais ton nez de clown 🔴 pour relativiser un peu ? Ça m'aide pas mal 🤗

Le sérieux de la vie… vraiment ? ✨

Un jour, ma fille aînée, toute petite, m’a balancé une phrase qui m’a laissée sans voix :
"Maman, je veux pas grandir."
Intriguée, je lui demande pourquoi. Et là, elle me sort :
"Parce que c’est trop triste. Les gens sont tout gris, ils ne rigolent pas beaucoup… sauf toi, Mamoonette. Des fois même, tu ris toute seule, mais moi, je ne sais pas si j’y arriverais."

💥 BAM. Une vérité enfantine, mais tellement puissante.
👉 Pourquoi on se prend tellement au sérieux en grandissant ?

À quel moment on met de côté notre fantaisie, notre créativité, notre humour, voire cette magnifique capacité qu’est l’auto-dérision ?

La vie nous fait souvent croire qu'il faut tout gérer avec un front plissé et des sourcils froncés pour "être adulte".

Mais sérieusement (sans mauvais jeu de mots), qui a dit que le sérieux devait être triste ?

Lors d’un petit voyage en train touristique, j’ai proposé un jeu à ma fille :

"Fais un test, ma chérie. Souris aux gens que tu croises et salue-les. Et observe ce qu’il se passe."
J’espérais secrètement que la magie opère, que les sourires fassent boule de neige… Mais à ma grande surprise, très peu de personnes ont répondu à ses sourires. 😳

Alors, je lui ai dit quelque chose que j’essaie de m’appliquer chaque jour :

"Tu as 2 choix :
- Soit tu fais comme eux et tu deviens une adulte toute grise.
- Soit tu choisis de grandir avec le sourire.
Le sérieux n’empêche pas de sourire."

Et c’est là qu’est le twist :

Est-ce que la vie est vraiment si sérieuse que ça ? 🤔
En y réfléchissant… peut-être pas.

Peut-être que c’est notre regard qui la rend sérieuse.
Les factures, les deadlines, les responsabilités, oui, c’est là.

Mais qui a dit qu’on devait tout vivre avec une gravité solennelle ?

La vie, c’est un mélange d’imprévus, de ratés, de moments absurdes… et si on choisit de la prendre avec un peu plus de légèreté, elle devient tout de suite moins lourde.

🌈 Aujourd’hui, chez nous, on ne s’ennuie pas.

Blagues pourries, fous rires, et même des moments où on rit juste parce que ça fait partie de notre quotidien.

Parce qu’au fond, la vie n’est pas si sérieuse que ça… c’est juste une question de point de vue.

Et toi, c’est quoi ton choix ? 😊

☀ Je suis Sylvie, formatrice et coache en développement personnel, psychothérapeute corporelle, j'accompagne les Femmes à trouver leur place dans la société moderne, à se reconnecter à elles-mêmes et à leurs vraies valeurs, afin de révéler leur plein potentiel et de rayonner de tout leur être ☀.

Le programme "Coeur de Femmes" te permet de mettre de la légèreté dans ta vie 👇
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A bientôt,

Prends soin de toi 🤗

06/11/2024

Quand les enseignements de François Lemay se combinent avec ceux de mon amie Sylvie de Femina Academy ça donne ce super post 😊🥳

🌸 Tes 3 Vases Essentiels : Amour, Paix et Compréhension

Comme le dit si bien François Lemay, dont les idées inspirantes résonnent pour moi, ces trois vases essentiels — Amour, Paix et Compréhension — influencent profondément notre équilibre et notre bien-être.

Ils sont intimement liés, chacun soutenant les autres, pour t’aider à trouver une stabilité intérieure.

L’Amour 🌹 :

L’amour pour toi-même, celui que tu te donnes sans attendre qu’il vienne de l’extérieur. Ce vase est essentiel pour te sentir ancrée, pour te rappeler que tu as de la valeur, simplement parce que tu existes.

La Paix 🌿 :

Cette tranquillité intérieure, ce calme qui te permet d’avancer malgré les tempêtes. Ce vase-là, il grandit dans les moments où tu prends le temps de respirer, de relâcher, de t’offrir une vraie pause.

La Compréhension 🌙 :

Le vase de la clarté. Comprendre qui tu es, ce qui résonne pour toi, t’accepter telle que tu es, avec tes forces et tes fragilités. Sans cette compréhension, l’amour et la paix peinent à s’enraciner.

➡️ Mais voilà le secret : ces trois vases sont indissociables (ben oui, sinon, c'est pas drôle... hahaha !)

L’amour sans paix manque de stabilité.

La paix sans amour devient froide.

La compréhension sans amour et paix reste superficielle.

Pour vraiment t’épanouir, il est important de nourrir ces trois vases ensemble, car l’un ne va pas sans les autres.

Alors, où en es-tu ? Est-ce que tes vases sont pleins, ou commencent-ils à se vider ? 🌊

💡 Pour t’aider à remplir ces réservoirs de manière autonome et construire une vie alignée avec qui tu es, rejoins Serenity Week.

Tu y trouveras des pratiques pour cultiver :

l’amour pour toi-même,

développer ta paix intérieure

approfondir la compréhension de ton être.

Parce qu’une vie épanouie commence à l’intérieur, en prenant soin de tes vases essentiels. 💖

Serenity Week, c'est là 👉 https://www.femina.academy/serenity-week

☀ Je suis Sylvie Gréau, formatrice et coache en développement personnel, psychothérapeute corporelle, j'accompagne les Femmes à trouver leur place dans la société moderne, à se reconnecter à elles-mêmes et à leurs vraies valeurs, afin de révéler leur plein potentiel et de rayonner de tout leur être ☀.

Prends soin de toi 💜

10/10/2024

🌺Je suis Virginie Perret-Gentil, coach en évolution professionnelle et personnelle, et sophrologue. J'accompagne les femmes à oser être elles-mêmes, en se reconnectant à leurs valeurs profondes 🌟
Pour en savoir plus sur le parcours "Cœur de Femmes" 💕, vous pouvez nous rejoindre 👇
https://www.femina.academy/reinventez-votre-vie-de-femme
Prenez votre envol !🦋

24/09/2024

Ça m'a longtemps laissé perplexe cette notion d'accueillir, parfois même ça m'a carrément énervée!
Accueillir ne veux pas dire être d'accord avec ce que je vis, cette personne ou telle situation.
Je m'accorde plus de temps lors de cette étape avant de me précipiter vers la solution à trouver. Alors je me pose la question : "est-ce que tu peux accueillir là ?. Et la réponse peut aussi être "non, j'accueille que je n'accueille pas...pour le moment". Et c'est ok 😜

Et si on n'y arrivait pas ?
Dans le développement personnel, on nous parle souvent de l'accueil.

☀ Accueillir la situation
☀Accueillir les émotions
☀Accueillir pour ensuite accepter, grandir, et avancer.

Super, non ? Mais... on ne nous dit jamais que parfois, on n'y arrive pas.
❌ C'est là que ça coince.

La vérité, c’est que parfois, accueillir n’est juste pas possible.
C’est trop dur, trop flou, trop lourd.
👌 Et c’est OK.

En discutant avec Virginie Envydenvol, ma co-créatrice dans Cœur de femmes, une idée simple est née :
Si tu ne peux pas accueillir, alors pose cette émotion ou situation sur une étagère mentale.

🤗 Imagine une étagère dans ta tête, place-y l’événement, et surtout, sois bienveillante avec toi-même.
Ce n’est pas un échec.
Juste une étape.
L’accueil viendra peut-être plus t**d, et si ce n’est pas le cas, c’est aussi parfait comme ça.

Alors, la prochaine fois que tu ne peux pas "accueillir", rappelle-toi : tu peux mettre de côté et y revenir plus t**d, sans culpabilité.

Et toi, comment fais-tu quand tu n'arrives pas à accueillir ?

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☀ Je suis Sylvie Gréau, formatrice et coache en développement personnel, psychothérapeute corporelle, j'accompagne les Femmes à trouver leur place dans la société moderne, à se reconnecter à elles-mêmes et à leurs vraies valeurs, afin de révéler leur plein potentiel et de rayonner de tout leur être ☀.

Pour en savoir plus sur le programme "Coeur de Femmes", vous pouvez télécharger le mini parcours gratuit 👇

https://www.femina.academy/reinventez-votre-vie-de-femme

A bientôt,
Prenez soin de vous 🤗

23/09/2024

Oui, je crois que malheureusement nous avons toutes et tous des expériences directes ou indirectes de ce type 😔...
Alors je suis d'accord avec toi Sylvie Gréau, il est temps que la honte change de camps !

Pour ma part accompagner les femmes me permet d'être à l'écoute de leurs histoires et de leurs blessures.
Bravo à toutes les femmes (et aux hommes qui subissent le harcèlement aussi) d'oser
parler 🗣️ 👏🥇

Je veux partager avec vous une histoire très personnelle qui a profondément marqué ET changé ma vie.

🚁 Il y a quelques années, je travaillais dans l'armée comme électricienne de bord sur hélicoptère.
J'étais la seule femme dans mon escadron à l'époque.
👩‍✈️ Un environnement difficile, où je devais non seulement prouver ma valeur professionnelle, mais aussi affronter une réalité plus sombre :

Le harcèlement et plus.

🤐 Pendant des années, j'ai tenu bon, j'adorais mon job.
Mais il y avait des moments où le silence pesait lourd.

Un jour, j'en ai parlé à une autre femme, une ancienne. Sa réponse m'a frappée en plein cœur :
❌"Ooooh ben c'est normal et surtout tais-toi, sinon tu vas couler ta carrière!"

Le silence...

Et puis, un jour, d'autres femmes sont arrivées, je me suis sentie moins seule face aux harcèlements.
ET puis, un jour ma meilleure amie a été vi0lée...et elle m'en a parlé et moi j'ai choisi de ne pas lui dire que c'était normal, je l'ai choisi elle, j'ai refusé d'accepter.

Ce jour là, j'ai vrillé. Quelque chose s'est brisé en moi, la carapace de "je prends sur moi, c'est pas grave, c'est ma faute, etc..."
Ce jour là, j'ai compris que les femmes étaient importantes dans ma vie.

🌸 Soutenir les femmes,
🌺 Les Ecouter,
🌸 Refuser le silence,
🌺 Créer un espace pour elles dans un monde qui semble fait pour les hommes.
🌸Prendre leur place

Ce que j'ai vécu me rappelle à quel point il est vital de prendre sa place.
Les femmes ne devraient jamais subir en silence.

Ce n'est pas à nous de plier face aux violences, c'est à ce système de changer. Ce qui nous arrive n'est PAS normal, et chaque voix compte pour créer le changement.

C'est pourquoi je suis passionnée par l'accompagnement des femmes.

Ce que j'ai traversé ( 🤖 et encore je ne vous raconte pas tout parce que je n'ai pas assez de place qu'il a dit le robot de LinkedIn...Pfff, une autre fois) est l'une des raisons qui m'ont poussée à devenir coache.

🌺Je veux créer un espace où les femmes se sentent
- Soutenues,
- Reconnues
- Puissantes.

Et j'y suis arrivée et pas toute seule et j'en suis fière.

Un grand merci à toutes les femmes qui ont osé parler.
Spéciale dédicace "ML 💛"

À celles qui ont refusé de se taire, et à celles qui m'ont aidée à voir à quel point notre solidarité est essentielle.

🌸 Ensemble, on peut tout.

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☀ Je suis Sylvie Gréau, formatrice et coache en développement personnel, psychothérapeute corporelle, j'accompagne les Femmes à trouver leur place dans la société moderne, à se reconnecter à elles-mêmes et à leurs vraies valeurs, afin de révéler leur plein potentiel et de rayonner de tout leur être ☀.

Pour en savoir plus sur le programme "Coeur de Femmes", vous pouvez télécharger le mini parcours gratuit 👇

https://www.femina.academy/reinventez-votre-vie-de-femme

A bientôt,
Prenez soin de vous 🤗

22/09/2024

Bon ben, je vois pas ce que je pourrais rajouter de plus 😉.
Recharger ses propres batteries n'a rien à voir avec l'égoïsme selon moi. C'est tout simplement VITAL 💫✨.
Et toi, t'en est où dans ton niveau d'énergie ???

Que se passe-t’il en toi lorsque tu observes cette image ? Est-ce que cela te confronte en regard de ta propre énergie et de ton propre bien-être ?

Ce rappel est simple mais tellement puissant. Il résonne comme un avertissement bien nécessaire en regard de notre mode de vie.

Nous sommes tous tellement prompts à brancher notre téléphone pour recharger sa batterie, par peur qu’il ne s’éteigne.

Et si nous comprenions qu’il est essentiel de reconnaître que notre propre énergie, notre bien-être, méritent la même attention préventive ?

Il est si important de s’offrir du temps de régénération. Tout comme nous prenons le temps de connecter notre téléphone pour le maintenir bien en vie, nous devons accorder une attention équivalente à notre propre épuisement émotionnel et physique.

Prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité. C'est un investissement dans notre propre vitalité. Tout comme notre téléphone, nous avons besoin d'une recharge régulière pour fonctionner au meilleur de nos capacités.

Accordons autant d'importance à notre propre bien-être qu'à la charge de notre téléphone. Prendre soin de soi n'est pas égoïste, c'est une responsabilité qui permet de vivre une vie plus équilibrée et épanouissante.

Alors, avant que notre propre énergie ne s'épuise complètement, prenons le temps de nous recharger, de nous reconnecter avec nous-même et de nous accorder toute la bienveillance et les soins que nous méritons.

Profite de plus de 40 méditations gratuites pour cultiver la sérénité et paix d’esprit !
https://www.francoislemay.ca/meditations-guidees