La minut'rit

02/09/2024

08/08/2024

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15/07/2024

🧳 Voici quelques-unes de nos astuces avant de partir en vacances :

-Rangez la vaisselle du dernier repas. Ne laissez rien à sécher à côté de votre évier. Libérez les plans de travail au maximum.
-Faites tourner la dernière machine à laver. Rien n’est plus agréable que de rentrer dans une maison propre et rangée.
-Lavez tous les draps, ils ne serviront que la veille du départ…
-Sortez les poubelles.
-Rangez vos placards.
-Pensez à demander à vos voisins ou amis d’arroser vos plantes vertes ou votre jardin. Ou procurez-vous un bec verseur ou un arrosage goutte-à-goutte..
-Mettez vos bijoux et objets de valeur en lieu sûr.
-Inscrivez « Stop publicité » sur votre boîte aux lettres et faites récupérer votre courrier.
-Revenez un jour plus tôt pour amorcer la rentrée sereinement.
-Débranchez votre box et appareils ménagers afin d’éviter les soucis électriques souvent liés aux orages estivaux.

Et vous, quelles sont vos astuces ?

Plus d’infos sur les conseils de Marie Vegas sur notre blog 📝

25/06/2024

4 clés pour vous aider à lâcher-prise :

Clé N° 1 : Discerner ce sur quoi nous pouvons agir et ce sur quoi nous ne pouvons agir d’aucune manière.
Par exemple, nous ne pouvons pas contrôler le passé, la météo, les réactions des autres, les erreurs par exemple mais nous avons la main sur ce que nous décidons, nos réactions, notre comportement, nos pensées, …
C’est la première étape du lâcher-prise : accepter les choses qu’on ne peut changer et se concentrer uniquement ce sur quoi on peut agir.

Clé N° 2 : Mettre en perspective / prendre du recul.
Par exemple, cela peut être de se demander si c’est vraiment important et répondre à la question : « est-ce que cette situation aura encore de l’importance dans 2 ans ? » ou relativiser par rapport à d’autres choses plus graves.

Clé N° 3 : Se concentrer sur ce qui va bien, voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide.
Dans toute situation, il y a des choses positives si on cherche bien. Le cerveau est naturellement enclin à voir le négatif, à nous de nous entraîner pour voir le bon côté des choses pour relativiser.

Clé N° 4 : Revenir dans le moment présent par la respiration, le corps
Lâcher-prise, c’est renoncer à retenir le passé ou à nous projeter anxieusement dans l’avenir, et revenir au moment présent. Pour cela, rien de tel que de nous focaliser sur notre respiration qui peut être une bonne ancre pour être ici et maintenant et lâcher le mental. Nous pouvons aussi porter notre attention sur les sensations corporelles. Pour cela, vous pouvez être tous les sens en éveil : sensations du corps et des points d’appui, écouter les bruits, les sons, sentir les odeurs éventuelles, observer ce qu’il y a autour de vous.…

plus d'infos sur notre article https://buff.ly/4c7DNbD

21/06/2024

Vendredi, on termine la “Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail" avec le thème du mentorat et du bénévolat.

Dans un article, nous explorons les avantages du bénévolat, les compétences qu'il permet de développer, ce qu'est le mentorat, quelques associations dédiées au mentorat, et comment se lancer dans ces initiatives enrichissantes.

Vous pouvez aussi écouter deux témoignages de personnes qui ont créé des associations et ont ainsi développé de nouvelles compétences.

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Pendant la “Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail" du 17 au 21 juin 2024, nous vous accompagnons en vous partageant des ressources gratuites (webinaire, vidéo, article, podcast…) et nous vous proposons 5 thèmes :
Lundi : La Clé de l'équilibre : Conseils pratiques pour jongler entre travail et vie personnelle.
Mardi : Réduire le stress au travail : astuces pour éviter l'épuisement professionnel
Mercredi : Améliorer votre posture et prévenir les tensions musculaires au bureau
Jeudi : Construire une culture de travail positive
Vendredi : Partager et développer ses compétences grâce au bénévolat et mentorat

20/06/2024

Aujourd'hui, 4ème jour ! Nous abordons l’importance de construire une culture de travail positive et une atmosphère de travail collaborative en s’appuyant sur la communication et l'écoute.
Découvrez dans l’épisode de podcast /vidéo avec Michaela Merk sur le thème du "Leadership Bienveillant : Comment les Managers peuvent favoriser un environnement de travail positif ?"
-Quels sont les défis du leadership ?
-Quelles sont les 5 compétences clés / anneaux ?
-Un exercice pratique à tester

Michaela Merk a plus de 20 ans d'expérience dans l'industrie du luxe et a occupé des postes à responsabilité dans des entreprises internationales, notamment en tant que directrice du marketing chez L'Oréal, directrice retail chez Marionnaud et directrice générale chez Estée Lauder.
C’est désormais une conférencière primée, coach et experte en leadership, expérience client et intelligence relationnelle.

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Pendant la “Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail" du 17 au 21 juin 2024, nous vous accompagnons en vous partageant des ressources gratuites (webinaire, vidéo, article, podcast…) et nous vous proposons 5 thèmes :
Lundi : La Clé de l'équilibre : Conseils pratiques pour jongler entre travail et vie personnelle.
Mardi : Réduire le stress au travail : astuces pour éviter l'épuisement professionnel
Mercredi : Améliorer votre posture et prévenir les tensions musculaires au bureau
Jeudi : Construire une culture de travail positive
Vendredi : Partager et développer ses compétences grâce au bénévolat et mentorat

19/06/2024

Mercredi, c'est la 3ème journée de la "Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail".

Nous proposons aux utilisateurs de la conciergerie d’améliorer leur confort de travail derrière un écran.

En effet, travailler derrière un bureau et un écran peut engendrer de multiples tensions musculo-squelettiques, d’autant plus si le poste de travail n’est pas adapté.

Nous proposons des fiches pratiques de l’INRS pour aménager votre poste et votre espace, ainsi que des vidéos exclusives de notre partenaire ostéopathe, vous expliquant des exercices simples d’échauffements et d’étirements en télétravail.

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Pendant la “Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail" du 17 au 21 juin 2024, nous vous accompagnons en vous partageant des ressources gratuites (webinaire, vidéo, article, podcast…) et nous vous proposons 5 thèmes :
- Lundi : La Clé de l'équilibre : Conseils pratiques pour jongler entre travail et vie personnelle.
- Mardi : Réduire le stress au travail : astuces pour éviter l'épuisement professionnel
- Mercredi : Améliorer votre posture et prévenir les tensions musculaires au bureau
- Jeudi : Construire une culture de travail positive
- Vendredi : Partager et développer ses compétences grâce au bénévolat et mentorat

18/06/2024

Mardi c'est la 2ème journée de la "Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail".

Nous proposons aux utilisateurs de la conciergerie deux articles afin de mieux connaître le stress pour mieux l’apprivoiser et comment accueillir ses émotions au travail.
Une grande partie du stress peut être évitée par une optimisation de son organisation et de sa gestion du temps que vous découvrirez à travers un article astuces de gestion du temps et des priorités, la vidéo Organiser sa semaine pour optimiser son temps et l’épisode de podcast Comment trouver un équilibre en utilisant les stratégies de gestion du temps et de priorisation.

Enfin notre sophrologue partenaire vous dévoile les 4 clés pour vous aider à lâcher-prise, et s’exprime aussi dans deux épisodes de podcast Pop in ! : Comment mieux vivre les transitions grâce au lâcher-prise ? et Comment recharger ses différentes batteries ?

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Pendant la “Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail" du 17 au 21 juin 2024, nous vous accompagnons en vous partageant des ressources gratuites (webinaire, vidéo, article, podcast…) et nous vous proposons 5 thèmes :
- Lundi : La Clé de l'équilibre : Conseils pratiques pour jongler entre travail et vie personnelle.
- Mardi : Réduire le stress au travail : astuces pour éviter l'épuisement professionnel
- Mercredi : Améliorer votre posture et prévenir les tensions musculaires au bureau
- Jeudi : Construire une culture de travail positive
- Vendredi : Partager et développer ses compétences grâce au bénévolat et mentorat

17/06/2024

Et si nous commencions cette semaine par faire l’équilibriste…
Savez-vous que l’équilibre, c’est la juste proportion entre des choses opposées, un état de stabilité, voire d’harmonie qui en résulte ?

C’est aussi une compétence indispensable que nous avons découverte depuis que nous travaillons ! Et justement, si comme les Minuteurs, vous recherchez le meilleur équilibre entre travail et vie personnelle, découvrez en vidéo les conseils pratiques de Marie VEGAS, Home Organizer.
2 épisodes de Podcast Vidéo Pop in !
-sur la mise en place d’agenda partagé en famille https://buff.ly/4aqABqk
-sur les espaces allégés et simplifiés pour alléger la charge mentale de fin de journée https://buff.ly/4aoF5Of

14/06/2024

🍓 Savez vous vraiment tout ce que votre concierge peut faire pour vous ?
En fait, c'est simple.

Votre concierge est à votre disposition pour vous aider, au quotidien, à concilier vie professionnelle et vie personnelle.

Quelques exemples ?
Faire nettoyer un costume, une robe, un manteau ou repasser vos chemises.
Reprendre un ourlet, raccourcir des manches ou changer une fermeture éclair.
Ressemeler des bottes ou réparer un talon.
Commander votre pain ou vos paniers de fruits et légumes (des fraises par exemple ;)
Commander vos livres, vos bd ou vous aider à trouver une solution de ménage
Changer une pile de montre ou réparer un téléphone.
Trouver un prof de mandarin, un prof de guitare ou un prof de guitare qui parle mandarin ;)
Poster vos recommandés, vos petits paquets ou trouver un opticien à domicile

12/06/2024

Du mixeur au grille-pain en passant par la machine à café ou encore la bouilloire, notre maison regorge de petits appareils. Cela représente un coût, or, si certains sont sollicités tous les jours, d’autres le sont que plus rarement. Réparer au lieu de jeter, c’est tout à fait possible. Comme nous sommes convaincus que la réparation de l’électro-ménager peut devenir une nouvelle habitude, nous avons interviewé Allan, qui a créé son entreprise en 2020 pour la réparation du petit électro-ménager.
Il répond à nos trois questions :
Comment bien choisir son petit électroménager pour qu’il dure plus longtemps et ne pas avoir à le jeter ?
Pour ne pas jeter son petit- électroménager, comment l’entretenir ?
Pourquoi réparer son petit électroménager plutôt que d’acheter du neuf ?

Ses réponses sont à lire sur notre article de blog https://buff.ly/3yRbC2r

10/06/2024

Pourquoi mettre en place un agenda partagé en famille ?
Pourquoi le faire ? Quels sont les avantages ?
Quelles peuvent-être les difficultés ?
Quels outils utiliser ?

📆Pour répondre à ces questions nous avons sollicité Marie VEGAS | Wonder Organizer . Elle est consultante en rangement et organisation personnelle, familiale et professionnelle. Marie accompagne particuliers et professionnels à alléger leurs espaces de vie et de travail, ainsi que leurs quotidiens persos, familiaux et pros pour retrouver une vie plus riche de sens.

🍑 A retrouver dans cet épisode Pop in ! https://buff.ly/3WqSC4C

🎧Ecoutez également l'épisode de Pop in! sur les espaces allégés et simplifiés pour réduire la charge mentale de fin de journée.