Marie-Eve Cassal.transitionproburnout

03/09/2026

03/09/2026 📣 Cette page Facebook professionnelle ferme ses portes.

Être présente sur plusieurs réseaux demande beaucoup de temps et d’énergie. J’ai donc choisi de simplifier ma communication afin d’être plus disponible là où se trouve ma communauté principalement.

Je ne disparais donc pas pour autant 😊

Où continuer à me suivre ?

💼 Sur LinkedIn, où nous sommes désormais plus de 10 000 à échanger autour du burn-out, de la reconstruction, de l’avenir professionnel et des droits :
👉🏻 https://www.linkedin.com/in/marie-eve-cassal/

🤝 Dans le groupe Facebook privé “Se réaligner après un burn-out”, si vous êtes personnellement concerné(e) et souhaitez rejoindre un espace d’échange plus intime :
👉🏻 https://www.facebook.com/groups/1037401167040386

🌿 Sur mon profil Facebook, pour continuer à suivre mes publications et rester en lien :
👉🏻

🎁Deux ressources offertes pour avancer

📘 Recevoir gratuitement mon guide “Rebondir après un burn-out : les 7 étapes clés”
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🧭 Faire le point sur votre situation professionnelle, vos choix ou vos droits lors d’une séance découverte offerte et sans engagement
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Merci d’avoir suivi cette page et d’avoir contribué à la faire vivre par vos lectures, vos commentaires et vos partages.

Nos échanges continuent, simplement dans des espaces plus adaptés et plus faciles pour moi à faire vivre pleinement.

À très bientôt,

Marie-Eve Cassal
CAP SATORI
Juriste & experte des transitions professionnelles après un burn-out
Clarifier vos choix • Protéger vos droits

RÉSERVEZ VOTRE SESSION Un espace pour souffler, poser vos questions et voir ensemble comment avancer, pas à pas.

13/08/2026

Après les 40 degrés a Lyon ça fait du bien de trouver un peu de fraîcheur (toute relative ,30 degrés)
J'espère que vous profitez de l'été pour vous reposer,vous aérer,vous changer les idées.

professionnel

18/06/2026

Quelque chose que j’observe chez les personnes que j’accompagne.

Avant de s’effondrer, elles ont tenu longtemps.
Très longtemps.

Parce qu’elles étaient professionnelles,
loyales,
fiables,
capables de s’adapter.

Des qualités appréciées par les organisations.
Des qualités qui leur ont permis de réussir pendant des années.

On ne fait pas un burn-out parce qu’on est fragile.
C’est même souvent l’inverse.

Mais parfois, sous l’effet de la pression extérieure et des exigences qui s’accumulent…

L’engagement devient sur-engagement.
L’exigence devient impossibilité de lâcher.
L’adaptation devient oubli de soi.

Et pendant longtemps… ça fonctionne.
Jusqu’au moment où le corps parle quand la volonté seule ne suffit plus.

Après un burn-out, la question n’est pas :

❌ “Pourquoi je n’ai pas été assez fort(e) ?”

Mais plutôt :

🌿 “Qu’est-ce qui m’a permis de tenir aussi longtemps…
mais que je paie trop cher aujourd’hui ?”

Se reconstruire, ce n’est pas renier vos qualités.

C’est apprendre à utiliser vos forces sans vous oublier.

Parce qu’après un burn-out, l’enjeu n’est pas seulement de repartir.
C’est de repartir autrement.

Marie-Eve
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“Les 7 étapes clés pour rebondir en sécurité après un burn-out”.
Un premier repère pour comprendre ce qui s’est passé, vous reconstruire pas à pas et préparer la suite sans reproduire les mêmes mécanismes.
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05/06/2026

🎥 « Je pensais sincèrement que je ne pourrais jamais, jamais m’en sortir et retravailler. »

Ce sont les mots de Stéphanie après son burn-out.
Elle ne voyait plus ses compétences.
Elle ne se projetait plus.
Elle avait perdu confiance en ce qu’elle pouvait encore apporter professionnellement.

Elle me disait :
« Je ne crois plus en moi. »

Ce témoignage n’était pas préparé.

C’est un extrait d’un échange de fin d’accompagnement, où nous avons pris le temps de regarder le chemin parcouru après plusieurs mois ensemble dans le programme CAP VISION + CAP REBOND (ALIGNEMENT PRO).

Au fil des séances, nous avons travaillé sur son parcours, ses forces, son fonctionnement, son burn-out, mais aussi sur des questions essentielles :

👉 Qui suis-je aujourd’hui ?
👉 Quel cadre professionnel peut vraiment me correspondre ?

Parce qu’après un burn-out, l’objectif n’est pas seulement de “retrouver un travail”.

C’est aussi comprendre comment avancer autrement pour ne pas reproduire ce qui nous a conduit à l’épuisement.

Dans cet extrait, Stéphanie raconte :
🌿 ce qu’elle ressentait au départ
🌿 les prises de conscience qui l’ont aidée
🌿 ce que l’accompagnement lui a permis de reconstruire en elle et professionnellement

Aujourd’hui, Stéphanie dit :
« Je vois de l’avenir là où tout était noir auparavant. »

Merci Stéphanie d’avoir accepté de partager ce moment avec autant de sincérité.

Je suis certaine que votre témoignage aidera d’autres personnes qui traversent aujourd’hui cette période où tout semble encore flou 🌿

Marie-Eve Cassal
CAP SATORI Voir moins

04/06/2026

Poser un cadre et des limites peut parfois être inconfortable lorsqu’on exerce un métier d’accompagnement.

Parce que je sais ce que signifie, après un burn-out, de se sentir :
👉 perdu(e)
👉 seul(e)
👉 bloqué(e) face aux décisions à prendre

Alors naturellement…
Je réponds aux messages sur les réseaux.
Je partage des informations.
J’écoute.
Je donne du temps.
Beaucoup.

Et je mesure combien la frontière peut être fine entre l’engagement…
et l’oubli de soi.

Lors de mon dernier sondage, vous avez d’ailleurs très bien exprimé ce qui rend les limites si difficiles à poser :
😟 peur de créer un conflit : 51 %
😔 peur de décevoir : 27 %
🎭 peur de ne plus être aimé(e) : 22 %

Derrière ces chiffres, je vois aussi une peur :
celle de perdre ce qui fait notre humanité.

De devenir plus froid.
Moins présent.
Moins bienveillant.

Je crois que beaucoup de personnes ayant traversé un burn-out connaissent intimement ce tiraillement.
Avoir beaucoup donné.
Avoir beaucoup porté.
Avoir tenu au-delà de ses propres limites.

Et devoir ensuite apprendre une nouvelle façon d’être en relation.
Car poser un cadre, ce n’est pas mettre de la distance.
C’est permettre une relation plus juste.

Un cadre sain permet :
👉 des échanges plus clairs
👉 une responsabilité partagée
👉 un engagement plus équilibré des deux côtés

On peut accompagner avec le cœur…
sans s’oublier soi-même.

Et comme tout apprentissage profondément humain…
cela ne se fait pas toujours parfaitement du premier coup. 😉

Marie-Eve Cassal
CAP SATORI

𝘑’𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘯𝘦𝘴 𝘢𝘱𝘳𝘦̀𝘴 𝘶𝘯 𝘣𝘶𝘳𝘯-𝘰𝘶𝘵 𝘢̀ 𝘳𝘦𝘤𝘰𝘯𝘴𝘵𝘳𝘶𝘪𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘢𝘷𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘢𝘭𝘪𝘨𝘯𝘦́… 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘴’𝘰𝘶𝘣𝘭𝘪𝘦𝘳 𝘢̀ 𝘯𝘰𝘶𝘷𝘦𝘢𝘶.

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03/06/2026

« J’avais peur de me tromper.”
Ce ne sont pas mes mots.
Ce sont ceux de Cécile, en arrêt maladie après un burn-out lorsqu’elle m’a contactée.
Elle occupait un poste à responsabilités dans la fonction publique territoriale.
Habituée à accompagner, décider, organiser.
Et pourtant, à ce moment-là :
“Je me sentais incapable de faire ces démarches seule.”
Cécile devait avancer sur plusieurs fronts :
→ comprendre ses droits,
→ préparer ses échanges avec son employeur,
→ sécuriser son avenir professionnel,
→ réfléchir à une formation,
→ envisager les différentes options possibles sans brûler les étapes.
Avec, en parallèle, toute la charge personnelle qui continue d’exister malgré le burn-out.
Et une difficulté supplémentaire :
prendre des décisions importantes à un moment où l’énergie et la confiance sont fragilisées.
Pendant notre accompagnement SOS BURN-OUT, nous avons priorisé et notamment travaillé sur :
• sa demande de financement de formation pendant son arrêt maladie,
• la préparation de ses échanges avec les acteurs RH et médicaux,
• la compréhension des différentes options possibles,
• la sécurisation des prochaines étapes,
• et surtout : avancer sans aller plus vite que sa reconstruction.
Quelques semaines plus t**d :
✔️ formation quasiment terminée,
✔️ démarches administratives engagées,
✔️ projet professionnel qui continue à mûrir,
et surtout une prise de conscience essentielle :
“J’ai compris que j’étais encore loin de reprendre une activité professionnelle et qu’il me fallait du temps pour me remettre.”
C’est peut-être l’un des apprentissages les plus difficiles après un burn-out :
ne pas confondre avancer et accélérer.
Son conseil aujourd’hui à une personne qui traverse cette période :
“Il ne faut pas hésiter à demander de l’aide.”
Parce qu’après un burn-out, on n’a pas seulement besoin de repos.
On a aussi besoin d’une boussole pour retrouver de la clarté et reconstruire la suite.
Merci Cécile pour votre confiance 🙏
________________________________________
Parce qu’après un burn-out, retrouver son chemin ne devrait pas se faire seul.
Marie-Ève Cassal
Fondatrice CAP SATORI
J’aide les cadres et managers en burn-out à retrouver une boussole : clarifier leurs choix, protéger leurs droits et reconstruire la suite à leur rythme.

16/05/2026

𝗔 𝗳𝗼𝗿𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝗹𝗼𝗶𝗿 𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲̂𝘁(𝗲), 𝗼𝗻 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗳𝗶𝗻𝗶𝗿 𝗽𝗮𝗿 𝗻𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘁𝗼𝘂𝘁.
Dernièrement encore, une personne en arrêt pour burn-out depuis plusieurs années me disait :

“𝘑𝘦 𝘮𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘴 𝘣𝘭𝘰𝘲𝘶𝘦́(𝘦). 𝘗𝘢𝘴 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘳𝘦 𝘱𝘳𝘦̂𝘵(𝘦) 𝘢̀ 𝘮𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦𝘳 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦 𝘱𝘭𝘢𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘯𝘦𝘭.”

Ce ne sont pas des personnes “passives” qui tiennent ces propos.
Au contraire.
Ce sont souvent des personnes intelligentes, lucides.
Qui ont énormément réfléchi.
Lu. Analysé. Introspecté.
Souvent pendant des mois.
Parfois même des années.

Elles savent très bien ce qu’elles ne veulent plus.
Mais au moment d’avancer…
C’est comme si quelque chose se figeait intérieurement.
Comme si le corps rappelait :

“𝘈𝘵𝘵𝘦𝘯𝘵𝘪𝘰𝘯. 𝘓𝘢 𝘥𝘦𝘳𝘯𝘪𝘦̀𝘳𝘦 𝘧𝘰𝘪𝘴, 𝘤𝘦𝘭𝘢 𝘵’𝘢 𝘤𝘰𝘶̂𝘵𝘦́ 𝘤𝘩𝘦𝘳.”

Alors elles attendent de :
— retrouver confiance
— être sûres du bon choix
— avoir un projet parfaitement clair
— se sentir enfin “prêtes”

Elles retournent dans un espace qu’elles connaissent bien :
celui de la réflexion personnelle.

Or, l’enjeu est parfois justement là :
dans ce 𝗉𝖺𝗌𝗌𝖺𝗀𝖾 𝖽𝖾́𝗅𝗂𝖼𝖺𝗍 𝖾𝗇𝗍𝗋𝖾 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗋𝖾𝗇𝖽𝗋𝖾... 𝖾𝗍 𝖼𝗈𝗆𝗆𝖾𝗇𝖼𝖾𝗋 𝖺̀ 𝖺𝗀𝗂𝗋, même imparfaitement.

Et je crois que c’est l’un des passages les plus difficiles après un burn-out :
𝖺𝖼𝖼𝖾𝗉𝗍𝖾𝗋 𝖽’𝖺𝗏𝖺𝗇𝖼𝖾𝗋 𝗌𝖺𝗇𝗌 𝖺𝗏𝗈𝗂𝗋 𝗍𝗈𝗎𝗍𝖾𝗌 𝗅𝖾𝗌 𝗀𝖺𝗋𝖺𝗇𝗍𝗂𝖾𝗌.

Parce que paradoxalement,
c’est souvent le mouvement qui recrée progressivement la clarté et la confiance.

Pas l’inverse.

🌿 S𝘪 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘷𝘦𝘻 𝘭𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘳𝘯𝘦𝘳 𝘦𝘯 𝘳𝘰𝘯𝘥 𝘮𝘢𝘭𝘨𝘳𝘦́ 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦 𝘷𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘳𝘦́flexion, 𝘫𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘰𝘴𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘴𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘥𝘪𝘢𝘨𝘯𝘰𝘴𝘵𝘪𝘤 𝘥𝘦 𝘴𝘪𝘵𝘶𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘰𝘧𝘧𝘦𝘳𝘵𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘭𝘦 𝘱𝘰𝘪𝘯𝘵 𝘦𝘯𝘴𝘦𝘮𝘣𝘭𝘦 𝘴𝘶𝘳 𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘧𝘳𝘦𝘪𝘯𝘦... 𝘦𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘢 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘦̀𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘮𝘦𝘵𝘵𝘳𝘦 𝘥𝘶 𝘮𝘰𝘶𝘷𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵, 𝘱𝘢𝘴 𝘢̀ 𝘱𝘢𝘴 en étant accompagné.

Réserver ici 👉https://capsatori.com/seance-decouverte/

23/04/2026

“Merci pour votre réponse personnalisée…
Dans ce monde où tout va trop vite… où tout est devenu froid, anonyme… 🥹”

Je lis ce message.
Je m’arrête un instant .

Pas parce que ça me flatte.
Mais parce que ça m’interroge.
Vraiment.

Depuis quand répondre à quelqu’un…
est devenu quelque chose de remarquable ?

Lire.
Répondre.
Prendre le temps.
Être là.

Pour moi, ce n’est pas un “plus”.
C’est la base.

Lors de notre premier rendez-vous, cette cadre me confie qu’elle s’attendait à :
👉 un message automatique
👉 un échange impersonnel

En résumé :
une “usine”.

Ce mot m’a marquée.

Parce que c’est exactement ce que je refuse de devenir.

Je n’ai pas quitté 25 ans de salariat,
je n’ai pas traversé un burn-out,
je n’ai pas choisi ce métier…
…pour recréer, à mon tour, un accompagnement et des relations déshumanisées.

Accompagner quelqu’un professionnellement après un burn-out,
ce n’est pas traiter un dossier.
C’est rencontrer une personne à un moment charnière.
Un moment fragile.

Alors oui, je lis chaque formulaire.
Oui, je réponds personnellement.
Oui, je prends le temps.
Pas pour “faire la différence”.
Parce que c’est le cœur même de mon travail et ce qui lui donne du sens.

Et c’est aussi pour cela que :
👉 mes clients me choisissent
👉 et… je les choisis aussi

Je vérifie :
Est-ce que je peux vraiment aider ?
Est-ce que le lien est là ?
Est-ce qu’on peut avancer ensemble, en confiance ?

Parce que je suis une professionnelle engagée,
dans un métier profondément humain.

Alors, je le dis clairement :
❌ si vous cherchez une solution rapide
❌ si vous attendez un accompagnement impersonnel
Vous ne trouverez pas cela ici.

Mais si vous cherchez :
🌿 un espace pour vous poser vraiment
🌿 une relation de confiance

Alors… nous pourrons peut-être avancer ensemble.
Dans ce cas, vous pouvez réserver un premier temps d’échange ICI
👉https://capsatori.com/seance-decouverte/

Marie-Eve Cassal
CAP SATORI

19/03/2026

Je pourrais vous dire que ce témoignage vidéo était prévu.
Qu’il a été préparé.
Mais ce n’est pas le cas.

Il s’est simplement invité… au cours d’une séance.

Cela fait plusieurs mois que j’accompagne Stéphanie dans le cadre du parcours ALIGNEMENT PRO – CAP REBOND après un burn-out.
Et ce matin, en regardant le chemin parcouru, quelque chose s’est imposé.

Il y a six mois, Stéphanie était en plein doutes sur son avenir professionnel.
Aujourd’hui, elle a fait ses choix,
et a trouvé s voie.

Et ce n’est plus du tout la même énergie !

À un moment, elle a posé ces mots :

« Je me sens pousser des ailes ! »

Je vous laisse découvrir en cliquant sur l'image ci dessous.

Ce témoignage autorisé ouvre une nouvelle série que vous retrouverez désormais sur ma chaîne YouTube :

🎙️ La Voix du Rebond — témoignages authentiques après un burn-out

J’y partagerai des parcours, des prises de conscience…
mais aussi des éclairages pour mieux comprendre ce qui se joue pendant un burn-out,
vos droits
et les choix possibles pour la suite.

📺Si cela vous parle, vous pouvez vous abonner lors du visionnage.
https://youtu.be/YoVB1zclhNM

À très bientôt,

Marie-Eve

Merci Stéphanie pour votre confiance et partage 💌

Cliquez sur l'image

Stéphanie partage spontanément en séance de coaching le résultat de son cheminement après un burn-out. Au départ, le doute puis, au fil de l’accompagnement A...

17/03/2026

🎥 𝗔𝗽𝗿𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗯𝘂𝗿𝗻- 𝗼𝘂𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝘀𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗲... 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲 ! Dans cette vidéo je parle de ce paradoxe.
Alors que vous êtes supposé vous reposer, vous avez 1001 questions à régler . Le burn-out n’est pas seulement une épreuve de santé.
C’est aussi une période où certaines décisions peuvent avoir un impact important sur la suite de votre parcours professionnel et vos droits.
C’est précisément pour éclairer ces questions que j’ai décidé de créer une 𝐜𝐡𝐚𝐢̂𝐧𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 consacrée au burn-out, aux décisions professionnelles pendant l’arrêt maladie et aux droits des salariés dans cette période particulière en plus des posts écrits .
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Burnout ,droits, avenir professionnel
🔔https://www.youtube.com/-EveCassal
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🎥VIDÉO Pourquoi votre avenir professionnel se joue pendant l'arrêt maladie ?
https://youtu.be/0KJtUXgePmI
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VIDÉO
👇👇👇

Après un burn-out, l’arrêt maladie est une période clé pour votre avenir professionnel.J'explique dans cette vidéo que c’est souvent pendant cette phase d'ar...