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Sandrine Jourdren Coaching

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Sandrine Jourdren Coaching

Cabinet spécialisé dans le développement personnel et professionnel basé sur la méditation de p

31/05/2026

Certains arrivent à cette retraite vidés.
Après des mois à donner sans compter.

D’autres arrivent avec cette anxiété de fond qui ne les quitte plus.
Ce mental qui tourne en boucle à 3h du matin.

D’autres encore arrivent avec une question sans réponse.
Pas de crise visible. Juste ce sentiment sourd que cette vie n’est plus — ou pas encore — la leur.

Trois situations différentes.
Une même chose qui manque : le lien avec soi-même.

Des chercheurs de Harvard l’ont prouvé : une retraite de méditation produit des modifications durables sur les gènes liés au stress — encore mesurables 10 mois après.
Les vacances aident. Mais elles ne suffisent pas.

Du 9 au 14 août, au Domaine du Taillé en Ardèche, je vous guide dans une immersion complète : méditations, marches, pratiques corporelles, enseignements sur la pleine conscience et l’autocompassion.

20 places · 699 € · tarif solidaire 499 €
📩 [email protected]

Sandrine Jourdren · Umenity · Instructrice qualifiée MBSR & MSC

Mindfulness Ardèche

25/05/2026

Et si 5 jours de silence pouvaient faire plus que 5 ans de thérapie

Je ne dis pas ça pour vendre du rêve.

Je le dis parce que c'est ce que vivent les participants à chaque retraite.

Le silence n'est pas une privation.
C'est un espace où ce qui compte vraiment peut enfin se faire entendre.

Pendant 5 jours au Domaine du Taillé, vous allez :
→ Ralentir vraiment. Pas en weekend, en profondeur.
→ Pratiquer la méditation et l'autocompassion avec une guidance intensive
→ Marcher dans un parc naturel exceptionnel, en pleine présence
→ Rentrer avec quelque chose de concret : plus de clarté, moins de résistance

La retraite se déroule du 9 au 14 août 2026.
15 places. Tarif à partir de 499€ (hors hébergement).

Si quelque chose en vous résonne à la lecture de ce post : c'est peut-être un signal.

24/05/2026

15 places. 5 jours. 0 bruit.

La retraite de pleine conscience et autocompassion Umenity revient cet été.

Du 9 au 14 août 2026, au Domaine du Taillé en Ardèche.

Ce n'est pas un stage de plus.
C'est le genre d'expérience dont on parle des mois après.

Méditations intensives ◦ Silence ◦ Nature ◦ Yoga ◦ Enseignements ◦ Entretiens individuels

Ouvert à tous les niveaux.
À partir de 499€ (hors hébergement).

Lien en bio pour réserver ta place 🙏

24/05/2026

Et si 5 jours de silence pouvaient faire plus que 5 ans de développement personnel ?

Je ne dis pas ça pour vendre du rêve.

Je le dis parce que c'est ce que vivent les participants à chaque retraite.

Le silence n'est pas une privation.
C'est un espace où ce qui compte vraiment peut enfin se faire entendre.

Pendant 5 jours au Domaine du Taillé, vous allez :
→ Ralentir vraiment. Pas en weekend, en profondeur.
→ Pratiquer la méditation et l'autocompassion avec une guidance intensive
→ Marcher dans un parc naturel exceptionnel, en pleine présence
→ Rentrer avec quelque chose de concret : plus de clarté, moins de résistance

La retraite se déroule du 9 au 14 août 2026.
20 places. Tarif à partir de 499€ (hors hébergement).

Si quelque chose en vous résonne à la lecture de ce post : c'est peut-être un signal.

👉 Lien dans la bio

21/05/2026

Tu médites déjà. Mais tu sens qu'il te manque quelque chose de plus profond.

Cette sensation de ne pas aller assez loin.
De pratiquer seul(e), sans vraie guidance.
De revenir vite à l'agitation dès que tu poses le coussin.

C'est pour toi que j'organise cette retraite.

5 jours d'immersion complète pour ancrer vraiment ce que tu pratiques.
Avec un cadre structuré, des enseignements approfondis, et une présence collective qui fait toute la différence.

Domaine du Taillé — Ardèche
Du 9 au 14 août 2026
20 places maximum

Tarif soutenant : 699€ / Tarif solidaire : 499€
(hors hébergement en pension complète sur place)

Tu veux en savoir plus ? Envoie-moi un message privé ou clique sur le lien en bio 💙

20/05/2026

Et si cet été, tu t'offrais 5 jours sans bruit ?

Pas un weekend bien-être.
Une vraie immersion.

Méditation. Silence. Nature. Autocompassion.
Dans un domaine au cœur de l'Ardèche.

Du 9 au 14 août 2026 — Retraite de pleine conscience et autocompassion avec Umenity.

Ce que tu vas trouver là-bas :
🌿 Des matinées de méditation au lever du soleil
🌿 Des marches méditatives dans un parc naturel exceptionnel
🌿 Du yoga et des pratiques corporelles douces
🌿 Des enseignements sur la pleine conscience et l'autocompassion
🌿 Des moments de dialogue conscient
🌿 Et beaucoup, beaucoup de silence

Ouverte à tous niveaux. 20 places maximum.
Tarif à partir de 499€ (hors hébergement).

👉 Lien en bio pour télécharger le programme complet.

Sauve ce post si tu veux y penser 🙏

17/05/2026

Ce week-end se termine le premier niveau de formation au NARM, NeuroAffective Relational Model.

Une approche profondément humaine et touchante, qui éclaire combien nos expériences d’enfance façonnent notre manière d’être au monde, d’aimer, de nous protéger, de nous adapter… parfois même sans que nous en ayons conscience.

Le NARM s’intéresse particulièrement aux traumas développementaux et aux stratégies que nous avons mises en place très tôt pour préserver le lien, la sécurité ou l’amour.
Des adaptations souvent nécessaires à l’époque… mais qui peuvent aujourd’hui limiter notre élan de vie, notre liberté intérieure ou notre capacité à être pleinement en relation.

J’ai été profondément touchée par la finesse et la puissance de cette approche, qui vient merveilleusement compléter mon accompagnement en Somatic Experiencing.

Là où le Somatic Experiencing aide à réguler le système nerveux et libérer les réponses de survie inscrites dans le corps, le NARM apporte un éclairage précieux sur l’identité, les schémas relationnels et les adaptations construites dans l’enfance.

Je ressens beaucoup de gratitude pour cette transmission.
Et une grande joie de continuer à enrichir ma manière d’accompagner, avec toujours plus de douceur, de profondeur et de présence.

IntelligenceEmotionnelle LeadershipConscient Guérison TraumaHealing DéveloppementPersonnel Umenity

15/05/2026

En route vers Paris… ✨

Demain, je démarre une formation en NARM (Modèle Relationnel Neuro Affectif).

Une approche thérapeutique profondément humaine autour du traumatisme développemental, des blessures d’attachement et de la sécurité intérieure.

Plus j’accompagne des personnes, plus je réalise à quel point beaucoup vivent en mode survie sans même le savoir.

Des personnes brillantes, sensibles, engagées…
mais qui intérieurement :
• ne se sentent jamais totalement en sécurité
• anticipent tout
• ont du mal à relâcher
• portent énormément seules
• se coupent parfois de leurs besoins profonds.

Le NARM relie :
le corps, le système nerveux, les émotions, l’identité et la relation.

Ce que j’aime profondément dans cette approche :
elle ne cherche pas à “corriger” la personne.
Elle aide progressivement le système nerveux à retrouver un espace de sécurité, de présence et de connexion à soi.

Je sens déjà combien cette formation va nourrir mes accompagnements autour :
de la pleine conscience,
de l’autocompassion,
du leadership conscient
et du SomaticExperiencing.

Parce qu’au fond…
beaucoup de transformations deviennent possibles lorsque le corps comprend enfin qu’il n’a plus besoin de survivre.

SystèmeNerveux SomaticExperiencing PleineConscience Autocompassion LeadershipConscient Mindfulness TraumaHealing DéveloppementPersonnel Umenity

09/05/2026

Avant dernier jour de cette formation avancée en Somatic Experiencing®… et déjà beaucoup d’émotions.

Des journées intenses, profondes, bouleversantes parfois.
Nous explorons la mémoire du corps, le système nerveux, les traumas, les ressources, la régulation… mais surtout la capacité du vivant à retrouver son mouvement naturel.

Cette phrase de Peter Levine résonne particulièrement aujourd’hui :

« Le don de la guérison du traumatisme est la redécouverte du corps qui vit, ressent et sait. »

Au fil de cette formation, je mesure encore davantage combien le corps porte une intelligence immense.
Derrière chaque protection, chaque tension, chaque figement… il y a souvent une tentative de survie.
Et lorsque la sécurité revient, quelque chose peut enfin se relâcher, respirer, se remettre en mouvement.

Immense gratitude pour la profondeur des enseignements, la qualité humaine du groupe et tous ces moments de présence vraie.

RégulationEmotionnelle Autocompassion LeadershipConscient DéveloppementPersonnel Umenity

09/05/2026

Parfois, comprendre l’être humain commence simplement par comprendre ce qui se passe en nous.

Trois cerveaux…
Le cerveau instinctif qui cherche la survie.
Le cerveau émotionnel qui ressent, s’attache, réagit.
Le néocortex qui analyse, crée, réfléchit.

Et souvent, dans nos vies modernes, ces trois parts de nous ne vont plus au même rythme.

Lors de cette formation avancée de Somatic Experiencing®, nous avons exploré combien nos réactions, nos peurs, nos élans, nos relations ou même notre fatigue prennent sens lorsque l’on comprend mieux notre système nerveux et notre humanité profonde.

Ce que j’aime dans ces espaces de transmission, c’est ce moment où la connaissance devient expérience.
Où l’on cesse de se juger pour commencer à se rencontrer avec davantage de conscience et de compassion.

Comprendre le cerveau ne sert pas seulement à “savoir”.
Cela peut devenir un chemin pour revenir à soi, retrouver de la sécurité intérieure et plus de liberté d’être.

Gratitude pour la profondeur des échanges, la qualité de présence du groupe et ces moments profondément humains.

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Adresse

Lyon

Site Web

http://umenity.com/

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