02/03/2019
Bonjour ! Voilà un petit rappel sur une nécessité quotidienne... 😊
En effet se concentrer sur la diète afin de perdre du poids est tout ce dont vous avez besoin. Oui, vous pouvez perdre du poids sans effort. Mais est-ce la meilleure façon de faire ? Non !
L’exercice a des effets incroyables et non négligeables sur l’ensemble de votre corps ainsi que votre esprit et il serait une grave erreur de passer à côté!!!!
L’exercice améliore votre santé, il conditionne votre corps, augmente votre masse musculaire, améliore la circulation sanguine et réduit votre risque de maladie ou de mortalité. Mais les avantages de l’exercice vont bien au-delà ! L’exercice réduit les comportements frénétiques, l’amélioration de la qualité du sommeil, de votre profil hormonal, de vos niveaux d’énergie, etc. Enfin les personnes qui font de l’exercice ont tendance à avoir plus de facilité à suivre un plan cadré d’alimentation.
De plus, lorsque vous perdez du poids, vous devez maximiser la perte de graisse tout en minimisant la perte de masse maigre, musculaire ainsi que celle de densité osseuse. Ce à quoi l’exercice renforce vos muscles, vos os, en plus d’empêcher votre métabolisme de ralentir pendant qu’il favorise la perte de graisse.
Alors à vos baskets et à vos agendas 😉💪
