19/06/2026
☀️ Les bons réflexes essentiels
💧 Boire régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif
🏠 Rester au frais (chez soi ou dans un lieu climatisé : bibliothèque, magasin…)
🪟 Fermer volets et fenêtres le jour, aérer la nuit
🚿 Se rafraîchir souvent (do**he, brumisation, linge humide)
🧢 Porter des vêtements légers, chapeau en extérieur
🥗 Manger léger et frais, éviter alcool et excès de café
⚠️ À éviter
🚫 Sortir aux heures les plus chaudes (environ 11h–21h en canicule)
🚫 Faire du sport ou des efforts physiques intensifs
🚫 Laisser un enfant ou un animal seul dans une voiture
🤝 Vigilance envers les autres
👵 Surveiller les personnes âgées, enfants, malades, personnes isolées
📞 Donner et prendre des nouvelles régulièrement
🚨 Signes d’alerte (coup de chaleur)
Forte fatigue, vertiges, maux de tête
Fièvre élevée, confusion, nausées
👉 Appelez immédiatement le 15 ou 18 en cas de malaise
ℹ️ Info utile
Numéro Canicule Info Service : 0800 06 66 66 (appel gratuit)