Nelumbo-Diet

13/07/2026

Pour rappel 😉

[Que consommer pendant une période de canicule? ☀️]
Un des principaux conseil est, bien sur, de boire de l'eau fraîche 🫗
Que vous ayez soif ou non, il est très important de vous hydrater régulièrement.
Gardez une bouteille/gourde d'eau fraîche à portée de main, car si vous la voyez, vous penserez à vous hydrater plus régulièrement.

D'autres boissons peuvent aussi être consommées : du lait froid, des infusions/thés/cafés froids (sans excès cependant pour les 2 derniers 🫖☕, en particuliers pour les personnes ayant des problèmes d'hypertension).
Les jus et autres boissons sucrées peuvent aussi être consommés, mais encore une fois, pas d'excès! 2 verres de boissons sucrées/jour maximum, car en plus de favoriser le surpoids/obésité et d'augmenter la glycémie, les boissons sucrées ont tendance à nous inciter inconsciemment à surconsommer (ce qui peut être une bonne chose dans ce contexte de canicule, mais ce qui ne l'est pas pour le côté sucré de ces boissons).
En plus des boissons, de nombreux aliments contiennent de l'eau naturellement, et sont donc intéressants à consommer en ces fortes chaleurs :
*CERTAINS PRODUITS LAITIERS → yaourts (natures ou grecs de préférence) et fromage blanc
*LES LÉGUMES → salade , céleri, radis, brocolis 🥦 par exemples
*LES FRUITS → concombre 🥒, tomate 🍅, courgette 🥒, fraise, pastèque, melon, et pêche étant parmi les plus riches en eau (🍓🍉🍈🍑 sont à consommer avec modération à cause de leur teneur en sucre, notamment pour les diabétiques, personnes en surpoids/obésité, et personnes ayant un taux de triglycérides élevé)
En résumé :
► Buvez de l'eau sans modération 💦 mais n'hésitez pas à varier vos boissons
► Consommez également des aliments riches en eau, tels que des produits laitiers, fruits et légumes
► Préférez boire et mangez froids pendant cette période

13/07/2026

Bonjour à tous 🪷
[INFORMATION] : du mardi 14 juillet au samedi 18 juillet, je serai absente pour raison de santé, et donc pas joignable par téléphone.
Je devrai normalement être à nouveau disponible à partir du lundi 20 juillet, pour recevoir vos appels. Si ce n'est pas le cas, je préciserai la mise à jour ici 👇
N'hésitez pas, cependant, à me laisser un message sur ma boîte vocale pour toutes demandes de rendez-vous ou renseignements. Je vous rappellerai une fois à nouveau disponible.
Comme d'habitude : tout appel reçu (mais manqué) non accompagné d'un message vocal, ne se verra pas rappelé.
Belle journée à tous 🌤️ et n'oubliez pas que s'hydrater, par ces fortes chaleurs, ne se fait pas QU'AVEC l'eau 🍊🍋🍉🍍🥝🍅🍵🥤🧃

27/03/2026

🪷Bonjour à tous 🪷

Petite mise à jour, concernant le site internet de mon cabinet : j'ai pris la décision de le fermer. L'adresse ne sera donc plus disponible (logiquement) à partir de demain.
Il en va de même avec l'adresse mail qui y était associée.
Cependant, il est toujours possible de me joindre par mail, à ma nouvelle adresse : [email protected]
Mon numéro de téléphone reste inchangé (07 67 29 53 27), et je suis, bien sur, toujours disponible pour tout échange téléphonique ou prise de rendez-vous de 9h30 à 12h et de 13h30 à 17h, du lundi au vendredi 🪷
Si vous n'arrivez pas à me joindre, laissez-moi un message vocal pour m'expliquer votre situation. Je vous rappellerai dès que possible pour que l'on puisse se fixer un rendez-vous.
[Suite à tous les appels publicitaires et autres arnaques téléphoniques effectives, tout numéro qui me contactera sans laisser de message ne se verra pas rappelé.]