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Lucie Olivier sophrologie, Nantes (2026)

14/09/2026

Ce compte va changer. Et ma façon de t'accompagner aussi. 🌿

Pendant longtemps, ici, j’ai parlé business, organisation, structure et charge mentale.
C’était logique puisque, en tant qu’OBM, j’accompagnais des entrepreneures à structurer leur activité, retrouver de la clarté et arrêter de tout porter seules.

Et j’aime toujours autant cette partie de mon métier.

Mais depuis quelque temps, je m’intéresse de plus en plus à ce que l’organisation ne peut justement pas régler.
Parce que tu peux avoir un agenda bien organisé et avoir le mental qui ne s’arrête jamais.
Tu peux avoir gagné du temps et ne pas réussir à vraiment souffler.
Tu peux être autonome, gérer énormément de choses, être celle sur qui on peut compter… et avoir tellement pris l’habitude d’avancer que tu n’écoutes même plus vraiment ce que ton corps te dit.

C’est cette réflexion qui m’a amenée vers la sophrologie caycédienne.

Et finalement, j’y retrouve beaucoup de ce qui m’anime depuis plusieurs années : créer de l’espace, retrouver de la clarté, mais aussi être plus présente à ce que l’on vit.

Sauf que cette fois, le corps entre dans l’équation.
Apprendre à l’écouter, à reconnaître ses sensations, à revenir au moment présent quand le mental part dans tous les sens.
Retrouver cette connexion entre le corps et l’esprit qu’on met facilement de côté quand on a l’habitude de beaucoup gérer.
Et surtout, retrouver sa puissance sans forcément devoir en faire plus, tenir plus ou pousser davantage.

C’est donc assez naturellement que mon contenu va évoluer lui aussi.
Il sera moins question d’organisation pure et de business, et davantage de charge mentale, de corps, de confiance, de présence… et progressivement, de sophrologie.

Je ne m’adresserai plus uniquement aux entrepreneures.
Mais plus largement aux femmes qui ont pris l’habitude de beaucoup gérer, beaucoup penser, beaucoup porter… et qui aimeraient retrouver un peu plus d’espace pour elles.

Finalement, je ne change pas complètement de direction.
Je vais simplement un peu plus loin.

Pendant des années, j’ai aidé à créer de l’espace autour de soi.
Aujourd’hui, j’apprends à en créer en soi. 🌿

25/06/2026

Le plus difficile n'est pas de trouver un chemin
C'est d'arrêter d'en ouvrir dix à la fois

Je crois qu'il existe un piège dont on parle très peu quand on entreprend
Celui de tomber amoureuse de chacune de ses idées
Parce qu'au moment où elles arrivent...
Elles ont toutes l'air géniales
Tu imagines déjà le projet
Tu vois les possibilités
Tu commences à construire dans ta tête
Puis une nouvelle idée arrive
Et elle est tout aussi enthousiasmante

Alors tu ouvres un nouveau chemin
Puis un autre
Et encore un autre

Au bout de quelques semaines, tu ne manques pas d'idées
Tu manques d'espace

Aujourd'hui, quand une nouvelle idée arrive, je ne décide plus tout de suite
Je la note, puis je la laisse reposer quelques jours

Si elle continue de m'appeler après ça, je la regarde de plus près
Si l'excitation est déjà retombée…
C'était peut-être une belle idée, pas forcément un projet

Toutes les idées méritent d'être accueillies
Elles ne méritent pas toutes d'être poursuivies
Et parfois, avancer, ce n'est pas trouver une nouvelle direction
C'est avoir confiance dans celle que tu as déjà choisie

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Je suis Lucie
Je créé le camp de base des femmes qui veulent piloter leur business sans renoncer à leur liberté

23/06/2026

S'il y a bien une chose que je retrouve chez mes clientes, c'est celle-ci :
Elles ont 1000 idées à la minute
Une nouvelle stratégie de communication?
"Ça pourrait être intéressant"

Un nouvel outil IA ?
"Il faut que je le teste"

Une nouvelle offre ?
"Je pourrais l'adapter à mon activité."

Et puis il y a cette petite voix :
"Si tout le monde s'y met... est-ce que je ne vais pas prendre du re**rd ?"

Le problème, ce n'est pas d'avoir beaucoup d'idées
J'adore les idées
Le problème, c'est de leur donner à toutes la même importance

À force de vouloir tout essayer, on finit parfois par s'éloigner de ce qui faisait notre force au départ

Quand une de mes clientes arrive avec une nouvelle idée, je ne lui demande pas si elle est bonne

Je lui pose plutôt une question :
"Est-ce que cette idée te rapproche de la vision de ton entreprise… ou est-ce qu'elle te fait simplement peur de passer à côté ?"

La réponse n’est pas toujours immédiate
Mais elle est souvent très éclairante
Toutes les tendances ne sont pas faites pour toi
Toutes les opportunités ne méritent pas ton énergie

Et parfois, la meilleure décision n'est pas d'ajouter quelque chose
C'est d'avoir assez confiance en ta direction pour laisser passer ce qui ne résonne pas avec elle
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Je suis Lucie
Je créé le camp de base des femmes qui veulent piloter leur business sans renoncer à leur liberté

18/06/2026

La plupart des problèmes de croissance ne sont pas des problèmes d'organisation

Les entrepreneures qui avancent le plus vite ne sont pas celles qui en font le plus
Ce sont souvent celles qui prennent régulièrement le temps de vérifier qu'elles avancent dans la bonne direction

Parce qu'à force d'avoir la tête dans l'opérationnel, un phénomène étrange se produit
On devient excellente pour exécuter
Mais moins bonne pour prendre du recul

On ajoute des projets, des idées, des tâches, des objectifs…

Sans toujours se demander si tout cela mérite encore une place dans notre business

Et c'est souvent là que naissent la surcharge, la dispersion et la sensation de courir sans vraiment avancer

C'est pour cette raison que j'aime beaucoup les sessions "Same Page" une fois par mois

Pas pour faire un point sur les tâches ou regarder une to-do list
Mais pour prendre de la hauteur

Se poser ensemble les vraies questions :
👉 Qu'est-ce qui fonctionne réellement aujourd'hui ?
👉 Qu'est-ce qui nous prend de l'énergie sans créer de valeur ?
👉 Qu'est-ce qui mérite d'être amplifié ?
👉 Qu'est-ce que l'on peut déposer ?
👉 Est-ce que nos actions sont toujours au service de notre vision?

Parce qu'un business ne devient pas plus simple quand on ajoute toujours plus de choses
Il devient plus simple quand on a le courage d'en retirer certaines

On parle souvent de stratégie. Pas assez de discernement

Pourtant, ce sont rarement les entrepreneures qui travaillent le plus qui gagnent le plus de liberté

Ce sont celles qui savent régulièrement s'arrêter pour vérifier qu'elles ne sont pas en train de construire quelque chose qu'elles n'ont plus envie de porter

Avant d'ajouter un nouveau projet, une nouvelle offre ou une nouvelle idée, il y a souvent une question plus importante :
"Est-ce que cela nous rapproche vraiment de la vision ?"

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Je suis Lucie
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16/06/2026

Les lancements ont ce drôle de pouvoir de nous faire oublier de respirer
Je connais bien ces moments
Le PowerPoint que l'on ajuste jusqu'à la dernière minute
La page de vente que l'on relit encore une fois
La séquence email que l'on modifie juste avant l'envoi

Cette petite voix qui demande :
"Est-ce que c'est assez bien ?"

Parce qu'au fond, ce n'est pas seulement une offre que l'on lance
C'est un morceau de soi
Une idée dans laquelle on croit
Une transformation que l'on espère transmettre

Et quand on a profondément à cœur de contribuer, de servir et d'apporter de la valeur, il est facile de tomber dans un piège
Donner tellement d'attention aux autres qu'on finit par s'oublier soi-même

Alors avant chaque atelier, chaque webinaire ou chaque visio de vente, je t'invite à t'offrir un rituel de quelques minutes

Ferme les yeux
Dépose les pieds au sol
Prends trois respirations lentes

Puis pose-toi simplement cette question :
"Comment ai-je envie de me sentir pendant ce lancement ?"
Pas combien de ventes
Pas combien d'inscriptions
Comment as-tu envie de te sentir?

Laisse cette sensation prendre un peu plus de place à chaque respiration
Puis imagine-toi quelques heures plus t**d
L'ordinateur fermé
Le lancement derrière toi et cette fierté d'avoir donné le meilleur de toi-même

Pas parce que tout était parfait
Mais parce que tu étais pleinement là
Parfois, la meilleure préparation n'est pas une dernière modification du PowerPoint
C'est quelques minutes pour revenir à toi avant d'aller à la rencontre des autres

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Je suis Lucie
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11/06/2026

Chaque mois, je co-anime un afterwork d'entrepreneurs
Et il y a une question que j'aime particulièrement poser :

"Quelle est votre dernière victoire ?"

Quelques réponses :
✨ Première présentation d'un système IA sur 4 jours
✨ J'ai réussi à me libérer une journée entière sans rendez-vous ni obligations
✨ Je suis sortie du télétravail pour aller à la rencontre des gens
✨ J'ai repris la prospection
✨ J'ai créé ma société
✨ J’ai rendu mon entreprise 100% autonome

Ce qui m'a frappée?

Aucune de ces victoires ne se ressemble
Pour certains, la victoire est visible

Pour d'autres, elle ne se voit presque pas

Pourtant, elles ont toutes la même valeur
Parce qu'entreprendre, ce n'est pas seulement atteindre des objectifs

C'est aussi :
Oser se montrer
Créer de l'espace
Sortir de sa zone de confort
Passer à l'action malgré les doutes
Faire ce premier pas que personne ne voit

On parle souvent des grands résultats
Pas assez des petites avancées qui les rendent possibles

La plupart des réussites commencent par une victoire qui semblait insignifiante au moment où elle est arrivée

Et toi, il y a peut-être une victoire que tu minimises aujourd'hui
Alors qu'elle est précisément en train de changer la suite de l'histoire

Partage-nous en commentaire ta dernière victoire. On a hâte de la célébrer avec toi

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Je suis Lucie
Je créé le camp de base des femmes qui veulent piloter leur business sans renoncer à leur liberté

09/06/2026

Les femmes les plus compétentes ont souvent le même réflexe :
Dès qu'un problème apparaît, elles cherchent une solution

Immédiatement
Elles analysent
Elles anticipent
Elles réorganisent
Elles prennent une décision

Après tout, c'est ce qui les a amenées là où elles sont aujourd'hui

Mais toutes les situations ne demandent pas une réponse immédiate
Certaines situations demandent surtout du recul
Et le recul est difficile à trouver quand on est déjà dans l'action

Alors voici un exercice simple
Prends une feuille

Écris la situation qui te préoccupe en haut de la page

Puis réponds à ces trois questions :
👉 Qu'est-ce que je sais avec certitude?
👉 Qu'est-ce que j'imagine ou que je suppose?
👉 Qu'est-ce qui se passerait si je ne faisais rien pendant 48 heures?

La troisième question est souvent celle qui change tout, parce qu'elle révèle que certaines urgences sont réelles et que beaucoup sont simplement des scénarios que notre cerveau essaie de résoudre avant qu'ils n'existent

Prendre du recul ne consiste pas à ignorer un problème
Prendre du recul consiste à regarder le problème avant de lui offrir toute son énergie
Tout ne demande pas une intervention immédiate
Certaines choses ont simplement besoin d'espace pour devenir plus claires

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Je suis Lucie
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04/06/2026

Tu peux avoir une heure de libre et ne pas réussir à te reposer.

C'est étrange quand on y pense.

Pendant longtemps, j'ai cru que ce qui me manquait, c'était du temps.

Une journée plus légère.
Moins de rendez-vous.
Moins de choses à gérer.

Puis j'ai remarqué quelque chose.

Parfois, le temps était là.
Mais mon attention était ailleurs.
Dans ce mail auquel il fallait répondre.
Dans cette décision à prendre.
Dans ce problème à anticiper.
Dans cette liste mentale qui continuait de défiler en arrière-plan.

Le corps était au repos. Pas l'esprit.

On parle beaucoup de gestion du temps.
Pas assez de saturation mentale.
Parce que ce n'est pas toujours ce que nous faisons qui nous épuise.

C'est parfois tout ce que nous continuons à porter, même lorsque nous avons enfin un moment pour souffler.
Les responsabilités, les décisions, les scénarios,les choses à ne pas oublier, etc.

Tout ce qui occupe de l'espace sans apparaître dans aucun agenda.

Nous cherchons souvent des solutions pour gagner du temps.
Mais certaines fatigues ne disparaissent pas avec une heure de plus dans la journée.

Elles disparaissent quand notre esprit n'a plus besoin de rester en alerte en permanence.

Peut-être que le vrai luxe aujourd'hui n'est pas d'avoir plus de temps.
Peut-être que c'est simplement de pouvoir être là où l'on est sans avoir mille autres choses dans la tête.
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Je suis Lucie
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02/06/2026

Je croyais aider les femmes à retrouver de la clarté grâce à des systèmes.
J'ai découvert que certaines avaient surtout besoin de retrouver le silence.

Pendant longtemps, j'ai cru que tous les problèmes se réglaient avec un meilleur système.

Un meilleur outil.
Un meilleur planning.
Une meilleure organisation.

Alors j'optimisais, j’ajustais, peaufinais et recommençais.

Et souvent, ça fonctionnait…sur le papier.

Mais il y avait une chose qu'aucun système ne parvenait à apaiser.

Le bruit.

Cette voix qui te rappelle tout ce qu'il reste à faire alors que la journée est terminée.
Cette charge invisible qui t'accompagne jusque dans tes moments de repos.

Cette sensation de ne jamais être vraiment arrivée quelque part.

Alors tu avances.
Tu gères.
Tu assures.

Et comme tu es capable de porter beaucoup, personne ne voit que ça devient lourd.
Parfois même, toi non plus.

Le problème n'était pas dans l'organisation.
Le problème, c'est qu'on essaie souvent de résoudre à l'extérieur ce qui demande d'abord à être écouté à l'intérieur.

Je gérais le bruit.
Je ne l'écoutais pas.
Et ce n'est pas la même chose.

Parce que le bruit n'est pas toujours l'ennemi.
Parfois, c'est un message, un signal, une partie de nous qui essaie d'obtenir notre attention depuis bien plus longtemps qu'on ne veut l'admettre.

Le tigre ne traverse pas la jungle en courant sans relâche.
Il s'arrête.
Il observe.
Il écoute.
Il économise son énergie quand il n'a pas besoin de la dépenser.
Ce n'est pas malgré sa puissance. C'est grâce à elle.

Parce que la véritable force ne consiste pas à tenir plus longtemps que tout le monde.
Elle consiste à savoir quand ralentir avant que la vie ne t'y oblige.

Aujourd'hui, je crois toujours aux systèmes.
Mais je crois aussi que certaines réponses ne se trouvent pas dans ce qu'il faut faire de plus.
Elles se trouvent dans ce qu'on n'a pas encore osé entendre.

Parfois, la clarté n'arrive pas quand on ajoute quelque chose.
Elle arrive quand le bruit cesse enfin de couvrir notre propre voix.
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Je suis Lucie
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06/02/2026

Il y a deux semaines, j'ai reçu un message de Laurence, une cliente que j'accompagne depuis 3 mois

"Lucie, hier soir, j'ai fermé mon ordi à 17h30. Et tu sais quoi? J'avais fini tout ce qui était vraiment important! 🥳”

Ce message m'a rappelé pourquoi j'adore ce que je fais
Parce que Laurence, il y a 3 mois, c'était l'archétype de l'entrepreneure brillante mais noyée

Elle gérait 15 projets en parallèle. Répondait aux mails à 23h. Avait 47 onglets ouverts en permanence. Et cette sensation constante de courir après sa propre entreprise

Le déclic ? On a arrêté de parler organisation. On a parlé architecture
Parce que le problème de Laurence, ce n'était pas qu'elle était désorganisée
C'est qu'elle n'avait pas de structure pour porter sa croissance

Voici les 3 piliers qu'on a posés ensemble :
1. Le centre de pilotage
Fini les 12 outils différents. Un seul endroit où elle voit tout : projets en cours, deadlines, priorités du mois.
Son Notion est devenu son cockpit de CEO, pas son cimetière de bonnes intentions

2. Les rituels de décision
Chaque lundi : 30 minutes pour définir ses 3 priorités de la semaine
Chaque vendredi : 15 minutes pour faire le bilan et ajuster
Plus de "qu'est-ce que je fais maintenant ?" à 14h un mardi

3. Les systèmes vivants
On a identifié ses 5 processus récurrents les plus chronophages. Et on les a automatisés intelligemment
Pas pour devenir un robot. Pour libérer son cerveau sur ce qui compte vraiment

Le résultat après 12 semaines ?
→ 10 heures récupérées par semaine
→ Charge mentale divisée par 3
→ Revenus en hausse de 35% (logique : elle pilote au lieu de subir)
→ Et surtout : elle dort mieux

Parce que quand ton business a une colonne vertébrale solide, tu arrêtes de porter tout sur tes épaules

Avant : elle réagissait à son business
Maintenant : elle le dirige

La différence entre survivre et prospérer, c'est exactement ça
Si tu te reconnais dans l'ancienne version de Laurence :
Tu n'as pas besoin de révolutionner ton business du jour au lendemain
Tu as besoin de poser les bonnes fondations. Une par une

Et toi, si tu devais choisir un seul pilier à renforcer en premier dans ton business, ce serait lequel?

Lucie Olivier sophrologie

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