ALX Coaching

Name: ALX Coaching
Address: Narbonne, 11100, FR
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Coach personnel
📍Coach sportif sur Narbonne
🏠 A domicile ou en salle
✊ Mon but sur cette page : te vulgariser au maximum ce que tu dois savoir pour ton objectif ✊
http://www.functionalcoachingmax.fr

18/05/2026

❤️

22/03/2026

🎯

22/02/2026

On peut tout faire sans machine ✅
Bienvenue « au Garage »,

Je te montre quelques exercices qu’on peut faire ensemble pour se dépasser et atteindre tes objectifs 🎯

02/12/2025

Je te propose une offre pour Noël, un cadeau à mettre sous le sapin 🌲 un cadeau original et utile 😊

DM si tu es interessé pour découvrir l’offre et avoir tous les détails

28/11/2025

Le fromage ne fait pas grossir… c’est l’excédent calorique qui pose problème 🔥
Le fromage reste d’ailleurs une excellente source de lipides 🧀💛

L’idée : tu as un quota de lipides à remplir dans ta journée.
Tu peux le répartir comme tu veux, tant que tu restes dans tes apports 🔄

C’est ça, une diet flexible : garder tes plaisirs, tout en restant dans ton cadre 💪😌

Tu veux commencer un suivi en salle ou en studio de coaching avec moi ? Commente « Coach » sous ce post 👇 ALX_Coaching Narbonne 📍 Coach diplômé depuis 2024 spécialisé dans la perte de poids et le renforcement musculaire 🙌🏼 Je t’aide à atteindre tes objectifs de maniere concrète, sans bla-bla 🫵 Programmes et Coaching sur NARBONNE 🤝🏼

25/11/2025

Mon HYROX solo à Bordeaux ✅
Le premier mais pas le dernier !

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24/11/2025

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21/11/2025

le tempo d’exécution doit être contrôlé, les amis.
Et particulièrement la phase excentrique, celle où le muscle freine la charge.

💡 C’est dans cette phase que le travail musculaire est le plus important : plus de tension, plus de micro-lésions (positives pour l’adaptation) et donc plus de progrès.
Un mouvement contrôlé permet aussi de mieux cibler le muscle, de réduire les compensations et de limiter le risque de blessure.

🔥 Rappel simple :
• Montée → concentrique ⬆️
• Descente → excentrique ⬇️ (à ralentir et maîtriser)
• Contrôle du tempo → meilleure qualité d’entraînement

En ralentissant la phase excentrique, vous améliorez l’efficacité de chaque répétition.
Travail propre = résultats plus rapides

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