Saranya Tonwong คุณแหม่ม

17/06/2026

"พบกัน คือวาสนา
จากกัน คือโชคชะตา
กลับมา คือไม่มีใครเอา"

17/06/2026

อาการเริ่มต้นจากความดันสูง
คือ 1ปวดหัวช่วงท้ายทอย
2 เวียนหัว มึนหัว หนักหัว
3 หน้ามืด
4 ใจสั่น เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
5 มีเลือดกำเดาไหลในบางเคส

17/06/2026

ไข่เจียวแหนม อาหารสิ้นคิด ในต่างแดน

17/06/2026

5 ผักมหัศจรรย์ ช่วยลด น้ำตาล ไขมัน ได้ในเวลาเดียวกัน
1ตำลึง มีธาตุเหล็กสูง ช่วยลดความดัน จากโซเดียม มีเส้นใย ช่วยดักจับไขมัน
2 มะระขี้นก ยาขมช่วยลดน้ำตาลในเลือด ช่วยย่อยไขมันได้ดี มีสารคล้ายอินซูลิน
3 ชะอม มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยซ่อมแซมหลอดเลือดที่เสียหายจากน้ำตาล
4 ผักปรัง มีเส้นไยสูงช่วยลดโคเลสเตอรอล ขยายหลอดเลือด ลดน้ำตาลสะสม
5 ใบเตย ต้มเป็นชา ดื่มก่อนอาหาร ป้องกันความดันสูง

17/06/2026

เป็นโรคเกาต์ ควรลด เลี่ยงกลุ่มพิวรีนสูง ลดการสะสมของกรดยูริก เช่นเครื่องใน
ดื่มน้ำให้เพียงพอ ช่วยให้ร่างกายขับออกทางปัสสาวะได้ดี

06/06/2026

เดินชมอาหารพื้นบ้าน 4 ภาค มีแต่ของชอบ ทำใจลำบากเลย

06/06/2026

06/06/2026

ทานมื้อค่ำกัน

05/06/2026

วันนึงมีหลายฤดู ปรับตัวไม่ทันแล้ว