22/10/2026
Une heure de décalage, cela paraît peu.
Mais lorsque les journées sont déjà rythmées par les siestes, les repas et le coucher d’un tout-petit, le changement peut se faire sentir.
Dans la nuit du 24 au 25 octobre, nous passerons à l’heure d’hiver.
Quelques repères simples peuvent aider :
👉 Garder des horaires réguliers (et décaler doucement de 15 minutes tous les jours)
👉 Préserver le rituel du soir
👉 Profiter de la lumière naturelle en journée
👉 Rester attentif aux signes de fatigue.
Et surtout, laisser quelques jours à chacun pour retrouver son rythme !