Il s’agit de programmes d’exercices sur mesure se déroulant à l'extérieur, à l’aide du mobilier urbain et sur des parcours, encadrés par des Macadamtrainers® formés à cette nouvelle pratique physique. Ces parcours sollicitent toutes les fonctions de l’organisme et les groupes musculaires en alternant des phases d’exercices et de récupération. Vous vous musclerez grâce à un travail de renforcem
ent musculaire sans utiliser de matériel et avec votre propre poids de corps ; Le tout sur un fond d'endurance où vous brûlerez des calories. Vous enchaînez les ateliers en marchant et/ou en courant selon vos capacités sur un parcours qui fait 1 kilomètre. Le même parcours propose 3 niveaux de réalisation :
Le niveau 1 : pour redémarrer une pratique physique
Le niveau 2 : pour s'engager sans dépasser ses limites
Le niveau 3 : pour se surpasser
Le mobilier urbain est utilisé avec originalité. Les bancs, les murets, et les rambardes se transforment en véritable terrain de jeu au service de sa santé, le tout dans une ambiance chaleureuse et conviviale! Vous progresserez très vite en endurance et votre silhouette se tonifiera ! Macamtraining® par Hélène BOSSÉ, enseignante d'EPS agrégée à l'Université-Paris-Est-Créteil.
