Agnes Menso - Coaching & Conduite du Changement

26/03/2026

🆕🧠 « Je commence 10 choses à la fois, je m'emballe, je perds le fil… » Et si c'était votre plus grand atout ?

🎯 Cette phrase, je l'entends souvent dans mes séances de coaching de dirigeants, mais mes clients font rarement le lien avec le TDAH (Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité). Pourtant, ce trouble touche bien plus de leaders qu'on ne le croit.

💡 Ces profils cumulent en réalité des forces rares (mais très recherchées) en entreprise :
→ Créativité et pensée out of the box,
→ Hyper-focalisation en situation de crise,
→ Résilience et agilité face au changement.
Mais sans cadre adapté, ces mêmes atouts peuvent vite tourner au chaos organisationnel et conduire au burn-out.

🔥 Avec un accompagnement adapté, un dirigeant TDAH peut, sans s'épuiser, passer d'une gestion « subie » à un leadership puissant, cohérent avec son fonctionnement cognitif unique.
Imaginez une équipe où chaque profil est placé là où il excelle vraiment. Le rêve non ?

👉 J'ai écrit un article complet pour vous aider à transformer le TDAH en levier de performance, que vous soyez dirigeant concerné ou manager d'un profil neuroatypique.
🔗 Le lien est ici : https://www.agnesmenso-coaching.com/.../tdah-entreprise.../

Vous me dîtes en commentaire si c'est un sujet qui vous concerne, de près ou de plus loin ?

Le TDAH en entreprise : un atout pour vos équipes. Coaching HEC pour dirigeants de PME/ETI : transformez la neurodiversité en levier de performance durable.

16/02/2026

💡 Votre corps parle avant vos mots. Et il peut être votre pire ennemi… ou votre meilleur allié.

Avant même d’ouvrir la bouche en réunion, en entretien ou lors d’un pitch, votre posture a déjà donné son verdict. C’est elle qui dit si vous inspirez confiance, si vous êtes crédible, si vous avez de l’autorité… ou pas.

👉 Trop souvent, vous vous concentrez sur le quoi sans travailler le comment :�
📌 l’ancrage physique (pieds bien stables),�
📌 le regard,�
📌 la gestuelle,�
📌 la congruence entre ce que vous dites et comment votre corps le dit.

💣 Résultat ?� Des messages clairs sabotés par des signaux contradictoires. Vous perdez en crédibilité et en leadership, vous ratez des opportunités… et vous ne savez pas toujours pourquoi.

🔥 Ce que je propose :�
➡️ comprendre ce que votre corps dit avant vous,�
➡️ aligner posture, intention et communication,�
➡️ faire de votre présence un levier d’influence professionnelle, et non un frein.

Parce que la posture ce n’est pas juste « se tenir droit », c’est savoir incarner votre message, assumer votre présence et vous montrer à la hauteur de vos ambitions.

👉 Prêt à imposer votre présence avec justesse ?

Découvrez comment votre communication et votre posture influencent votre crédibilité. Techniques, exercices et méthode pour incarner confiance et leadership au quotidien.

21/01/2026

La tendance 2016 fleurit sur tous les réseaux. C’était la mode des jeans skinny déchirés aux genoux, des robes sequins et des rouges à lèvres mats foncés. Tout semblait plus simple et plus joyeux. Je crois que j’ai un peu effacé cette époque de ma vie. J’étais un peu perdue, je me noyais dans le travail et courrais après des chimères. Mais c’est aussi l’année où je me suis installée dans mon appartement et où l’idée d’un projet de livre a commencé à germer.
J’ai parcouru 10 ans de photos plus ou moins ratées, et tout autant de souvenirs. En voici quelques-unes, sans tricher. Nostalgie, quand tu nous tiens…

24/11/2025

On se dit que « ça va », que c’est confortable... mais au fond, je sens bien quand l’étincelle n’est plus là…

J’ai rédigé cet article parce que je suis convaincue qu’il ne faut pas attendre la crise pour réagir. Parfois, il suffit de changer un trajet, d’apprendre une petite chose nouvelle ou de réorganiser son bureau pour que l’énergie revienne.

J’ ai listé 10 idées concrètes pour casser la routine et retrouver, ne serait-ce qu’un brin de folie ou de créativité.

Dites-moi en commentaire laquelle de ces idées vous tente le plus ! Le 🔗 est dans la bio 😊

21/11/2025

Il y a les semaines tranquilles. Et les autres. Celles où il faut décider à toute vitesse.
Je ne sais pas pour vous, mais moi, dans l’urgence, je panique. Je ressens comme un vertige, un malaise. Ma vue se brouille et mon cerveau est à l’arrêt.

Il m’arrive encore de décider avec impulsivité. Je crois que j’ai réfléchi, mais 9 fois sur 10, je me plante…

Pour mieux décider, il existe plusieurs méthodes : celle de l’entonnoir décisionnel, celle des scénarios accélérés, … Moi, j’aime bien la méthode STAR :

✅ Situation actuelle : quel est le besoin business concret ?
✅ Tâches à accomplir : quelle est la mission à accomplir ?
✅ Actions possibles : quelles décisions découlent logiquement de cette clarification ?
✅ Résultats attendus : comment je mesure le succès ?

La méthode STAR ne me garantit pas une décision parfaite. En revanche, elle me force à me poser les bonnes questions AVANT de trancher. Cette semaine, avec cette méthode, j’ai refusé deux projets. Sur le papier, ils étaient 👍. Mais en réalité, ils étaient plus une prise de tête qu’autre chose…

Décider sous pression, ce n’est pas deviner plus vite que les autres. C’est structurer ma réflexion pour limiter les biais cognitifs (oui, oui, les fameux !) et viser juste.

Et vous, comment prenez-vous vos décisions sous stress ? Au culot en croisant les doigts ou avec méthode ?

💬 Dîtes-le nous en commentaire !
PS : Pour décider vite et avec justesse, le 🔗 est dans la bio

19/11/2025

🥵 Chaque jour, en tant que consultante indépendante, je dois trancher vite.

Vous l'avez probablement remarqué, mais sous stress, notre cerveau nous joue des tours : paralysie, impulsivité, ou vision à court-terme.

Heureusement, il y a une bonne nouvelle 😊Les pièges de décision se désamorcent avec des outils simples et une préparation mentale ciblée.

Dans ce post, je vous propose de retrouver :
✅ 3 erreurs qui peuvent coûter (très) cher, ✅ Leurs solutions que j'ai testées en coaching et que j'applique dans mon quotidien.

🎯 C'est ainsi que je décide mieux, même dans l’urgence.
👉 Et vous, comment faîtes-vous quand il faut décider vite ?

💬 Dîtes-le en commentaire, ou découvrez ma check-list anti-stress décisionnel et ma matrice d'aide à la décision (🔗 en bio) pour passer à l’action.

17/11/2025

💡 Tenir, tenir… jusqu’à casser ?

J’ai créé mon entreprise il y a plus de 20 ans, convaincue que je ferai mieux que tout le monde. Je ne serai pas de celles qui craquent, celles qui s’effondrent. Les faibles, quoi. Je laisse ça aux autres, ce n’est pas comme cela que j’ai été élevée.
Pendant ces années, j’ai tout traversé : les moments de joie, de doute, les insomnies, les journées à élaborer une stratégie, pour la détruire le jour suivant, comme ça, d’un revers de la main.

Les injonctions parentales, les croyances sont tenaces : j’ai longtemps pensé qu’un chef d’entreprise devait toujours tenir. Enchaîner les journées, ignorer la fatigue, repousser le repos. Ne jamais se plaindre, ne jamais montrer ses failles. On ne sait jamais, d’autres pourraient s’en servir…

Un jour, mon corps m’a dit STOP et m’a rappelé une vérité simple : la vraie force, ce n’est pas de tenir, c’est de savoir s’arrêter avant la rupture. La vraie force, c’est de savoir demander de l’aide. Ne pas avoir honte, ne pas se sentir coupable de ne pas y arriver.

La bonne élève que je suis s’est est pris plein la tronche. Et ce n’est pas fini je crois…

J’ai compris, non sans douleur, que ma performance naît de mon énergie, pas de mon épuisement.
Je sais qu’elle se construit dans mon équilibre, pas dans ma tension.

Mon équilibre à moi ? Je fais du sport, je lis, j’écris, je fais de l’improvisation théâtrale, je chante dans une chorale, je vois mes amis, je me balade, j’ai la chance de pouvoir voyage. J’ai besoin de ces instants pour moi. Pour évacuer, me ressourcer, et être moins casse-cou*****…

Aujourd’hui, j’ai envie d’apprendre à dessiner. J’ai plein de projets, mais je sais que je ne peux pas tous les mener de front. Alors je choisis, et j’apprends la patience. C’est loin d’être ma copine celle-ci !

Ma santé mentale n’est un détail, ni une anecdote. Elle est mon socle, et aujourd’hui, je me donne la priorité. Car c’est comme cela que je peux durer. Et non, ce n’est pas égoïste.

14/11/2025

🚀 Prendre des décisions stratégiques sous pression : la méthode infaillible !

En tant que dirigeant, chaque décision compte. Mais comment trancher rapidement et avec justesse quand le temps presse ?

💡 Découvrez dans mon nouvel article la matrice de décision : c'est un outil simple et puissant pour évaluer vos options en fonction de critères clés (impact, faisabilité, risques…).

➖ de doute, ➖ de stress...
Juste une décision plus rationnelle, alignée avec vos objectifs stratégiques.

Ça fonctionne car :
✅ Vous visualisez vos priorités en un coup d’œil,
✅ Vous éliminez les biais émotionnels,
✅ Vous gagnez du temps sans sacrifier la qualité.

👉 Et vous, quelle est votre astuce pour décider sous pression ? Partagez-la en commentaire !

Découvrez comment prendre des décisions rapides sous pression sans sacrifier la justesse stratégique. Méthodes éprouvées, outils concrets et accompagnement coaching pour des choix efficaces, même dans l'urgence.

13/11/2025

🚀 Prendre des décisions rapides ET justes : l’équation gagnante pour les dirigeants.

En tant que dirigeant, chaque jour vous confronte à des choix stratégiques, souvent sous pression. Comment trancher vite, sans sacrifier la justesse ? Et si la clé résidait dans une approche à la fois intuitive et structurée ?

Dans mon nouvel article, je partage avec vous des méthodes concrètes pour :

✅ Désamorcer l’urgence sans perdre en efficacité,
✅ Combiner intuition et analyse pour des décisions alignées avec votre vision,
✅ Transformer la pression en levier stratégique

💡 Et vous, quelle est la décision la plus difficile que vous ayez dû prendre récemment ? Partagez votre expérience en commentaire !

https://www.agnesmenso-coaching.com/articles/decision-sous-pression-trancher-vite-avec-justesse-strategique/

Découvrez comment prendre des décisions rapides sous pression sans sacrifier la justesse stratégique. Méthodes éprouvées, outils concrets et accompagnement coaching pour des choix efficaces, même dans l'urgence.

07/11/2025

Ça y est, c’est vendredi ! 🥳

Pourtant, il y a encore des mails à lire, des dossiers en cours, et certainement une idée fixe qui restera là tout le weekend…

Et si ce weekend rimait simplement avec « prendre le temps » ?

Juste s’accorder le droit d’exister, aussi.
D’écouter ce qui se passe à l’intérieur.
De respecter ses limites avant qu’elles nous rattrapent.

Alors ce weekend, on tente quoi ?

👉 On pose le téléphone. Vraiment.
👉 On dit non à cette réunion « vite fait ».
👉 On s’autorise à ne rien faire, sans se justifier.

Bref, bon week-end !

31/10/2025

Parfois l’inspiration se fait attendre. Ou disparaît. ☕
On tourne en rond, on scroll, on se compare, et l’idée de génie se fait attendre.
Et si on acceptait ces moments de pause, sans pression, juste pour se reconnecter à soi-même ?
Parce qu’un café, un moment de respiration ou un simple sourire peuvent suffire à relancer la créativité. ✨
Et vous, comment vous retrouvez votre inspiration quand ça bloque ?