Christophe Cochard

29/12/2024

24/07/2024

Bonjour à toutes et à tous.

J'espère que vous et les votre allez bien.

Je vais aborder avec vous aujourd'hui le triangle dramatique (ou triangle de Karpman) qui analyse les jeux psychologiques inconscients dans les relations humaines. Stephen B. KARPMAN, psychologue américain des années 70, qui a mis en évidence un modèle de détection et d’analyse des jeux psychologiques existant dans toutes les relations humaines.

Il est composé des rôles de persécuteur, victime et sauveur, il aide généralement les managers à identifier et désamorcer les conflits, mais il peut être utiliser dans la vie personnelle et professionnelle. Ce modèle favorise des interactions plus claires et bienveillantes au sein de l'équipe, ou de la famille par exemple.

Comment fonctionne t'il ?

1. Il prend en compte l'implicite dans les relations humaines, ce qui peut se cacher derrière une simple question ou une réponse banale.

2. Il modélise la prise de conscience du "jeu" qui va découler de l'implicite selon la posture de chacune et chacun dans le triangle dit de Karpman.

Je partage avec vous un article de synthèse sur ce sujet.

Bonne lecture à vous.

https://www.manager-go.com/management/le-triangle-dramatique.htm

Le triangle dramatique (ou triangle de Karpman) analyse les jeux psychologiques inconscients dans les relations humaines. Composé des rôles de persécuteur, victime et sauveur, il aide les managers à identifier et désamorcer les conflits, favoriser des interactions plus claires et bienveillantes...

24/07/2024

Bonjour à toutes et à tous,

J'espère que vous et les votre allez bien.

Je vais aborder avec vous aujourd'hui le triangle dramatique (ou triangle de Karpman) qui analyse les jeux psychologiques inconscients dans les relations humaines. Stephen B. KARPMAN, psychologue américain des années 70, qui a mis en évidence un modèle de détection et d’analyse des jeux psychologiques existant dans toutes les relations humaines.

Il est composé des rôles de persécuteur, victime et sauveur, il aide généralement les managers à identifier et désamorcer les conflits, mais il peut être utiliser dans la vie personnelle et professionnelle. Ce modèle favorise des interactions plus claires et bienveillantes au sein de l'équipe, ou de la famille par exemple.

Comment fonctionne t'il ?

1. Il prend en compte l'implicite dans les relations humaines, ce qui peut se cacher derrière une simple question ou une réponse banale.

2. Il modélise la prise de conscience du "jeu" qui va découler de l'implicite selon la posture de chacune et chacun dans le triangle dit de Karpman.

Je partage avec vous un article de synthèse sur ce sujet.

Bonne lecture à vous.

https://www.manager-go.com/management/le-triangle-dramatique.htm

Le triangle dramatique (ou triangle de Karpman) analyse les jeux psychologiques inconscients dans les relations humaines. Composé des rôles de persécuteur, victime et sauveur, il aide les managers à identifier et désamorcer les conflits, favoriser des interactions plus claires et bienveillantes...

17/11/2023

Bonjour à toutes et à tous.

J'espère que vous et vos proches allez bien.

Comment peut on utiliser la méthode japonaise ikigaï dans sa recherche de travail, ou dans sa vie privée ?

Tout d'abord qu'est ce que la méthode ikigaï ?

Ikigaï vient de ikiru, qui signifie “vivre” en japonais, et de kai, qui représente la réalisation de ce que l’on espère.

S’il n’existe pas de traduction littérale en français, on peut définir l’Ikigaï comme une philosophie de vie, l’équivalent de notre raison d’être ou de notre joie de vivre.

Cette méthode peut être un outil pour notre orientation professionnelle, ou notre développement personnel.

C’est un outil qui est plébiscité par les coachs professionnels comme Isabelle Biarnes-Poulliat : « C’est un outil complet qui permet d’identifier ce que l’on aime faire et ce à quoi on a envie de contribuer pour in fine donner du sens au travail que l’on exerce ou que l’on voudrait exercer en cas de reconversion professionnelle. »

Le connaître nous aide à nous épanouir et à se réaliser dans tous les pans de notre vie, y compris au travail.

Définir notre Ikigaï est utile poser les bases solides de notre avenir professionnel, ou personnel.

Mais comment faire ?

Sur une feuille blanche, commencer à tracer 4 grands cercles.

1. Dans un des cercles, indiquez ce que vous aimez faire dans la vie. Faites donc la liste de tout ce qui vous donne de la joie au quotidien, sans restriction.

2. Dans un deuxième cercle, inscrivez vos talents. Ici, listez ce que vous savez bien faire, qu’apprenez-vous facilement, dans quel rôle vous sentez-vous bien. Repérez les domaines dans lesquels vous avez des aptitudes spécifiques.

3. Dans un troisième cercle, ce pour quoi vous pouvez être payé. Il est intéressant de faire ici le point sur vos compétences professionnelles. Quelles sont vos missions au quotidien ?

4. Dans le quatrième et dernier cercle, indiquez ce dont le monde a besoin à vos yeux. Car trouver sa raison de vivre implique d’être également en accord avec son environnement et le monde qui nous entoure. Quelles causes vous animent ?

Je partage avec vous un article de synthèse sur le sujet, bonne lecture à vous.

Prenez soin de vous et de vos proches, bon week-end.

Vous n'êtes pas totalement sûrs d'avoir trouver votre voie ? La méthode Ikigaï, qui aide à trouver sa raison d'être, vaut le coup d'oeil !

18/08/2023

Bonjour à toutes et à tous.

J'espère que vous et vos proches allez bien.

Nous sommes nombreuses et nombreux à reprendre le chemin du travail.

Comment bien réussir sa rentrée professionnelle ?

Je partage avec vous 5 astuces pour bien la réussir :

1. S'être bien déconnecté pendant les vacances pour bien réussir sa rentrée.

2. Reprendre le travail en douceur.

3. Se fixer de nouveaux objectifs professionnels.

4. S'organiser différemment dans son travail.

5. Préparer ses prochaines vacances.

En effet, pensez à prévenir de votre départ en vacances avec un message d’absence sur votre messagerie vocale et mail. Si un collègue assure le suivi de vos messages pendant ce laps de temps, avec son accord, redirigez vos courriels vers sa messagerie. Pensez à désactiver les notifications de vos applications professionnelles.

Si possible, revenez de vacances en milieu de semaine : la perspective du week-end vous motivera. Prévoyez un petit-déjeuner de rentrée ou un apéro avec vos collègues. Limitez au maximum les réunions stratégiques ou les appels importants les deux ou trois premiers jours. Privilégiez les tâches simples et moins « intellectuelles » comme la lecture de vos emails. Hiérarchisez le traitement de vos emails : tout n’est pas essentiel. Triez ce qui est urgent de ce qui ne l’est pas.

Se challenger sur de nouveaux projets pro peut vous permettre de vous rebooster et appréhender la rentrée professionnelle différemment. Acquérir de nouvelles compétences en vous inscrivant à une formation, négocier une augmentation, ou même refaire son CV pour changer de travail, vous pouvez placer le curseur où vous le souhaitez. L’essentiel étant de se sentir bien au bureau pour réussir sa rentrée professionnelle.

Essayer de modifier votre façon de travailler peut être bénéfique et renforcer votre motivation dans votre job, en vous donnant un sentiment de nouveauté. Sans révolutionner complètement ce que vous aviez mis en place et qui fonctionnait avant votre départ en vacances, vous pouvez modifier certains éléments de votre quotidien professionnel.

L’idée n’est pas de sauter sur votre logiciel pour poser vos congés payés le pied à peine posé dans vos locaux, mais de penser à planifier des moments qui peuvent être motivants comme les prochaines vacances ou le prochain pont.

Je partage avec vous un article de synthèse sur le sujet, bonne lecture à vous, bonne rentrée à vous.

ASTUCES ORGANISATION - C'est décidé ! Cette année, votre retour de vacances ne sera pas sous le signe du blues. Le secret ? Le préparer AVANT de partir et adopter quelques bonnes pratiques APRES. De façon à avoir l'esprit libre PENDANT vos congés... Voici 5 conseils pour réussir votre rentr....

27/07/2023

Bonjour à toutes et à tous.

J'espère que vous et vos proches allez bien.

Le temps des vacances est enfin arrivé pour bon nombre d'entre nous. Et même si cela n'est pas le cas, nous pouvons appliquer ces astuces dans notre vie quotidienne.

Comment faire pour déconnecter pendant ses congés, où dans sa vie quotidienne ?

Nous pouvons appliquer 5 astuces pour y parvenir :

1. Bien s'organiser avant de partir en vacances, la méthode la plus simple pour ne pas stresser pendant ses congés et ne penser qu’au travail est de bien organiser son départ.

2. Penser à couper les notifications de votre téléphone, par exemple, coupez les alertes de mails qui polluent votre espace de repos, et ne soyez ainsi plus tenté de les lire toutes les cinq minutes.

3. Laissez votre matériel professionnel au bureau. En plus de vous tenter de lire vos mails et vérifier qu’aucune "catastrophe" n’a eu lieu pendant votre absence, avoir vos outils de travail à proximité ne permet pas de se déconnecter sereinement.

4. Soyez clair avec vos collègues, prévenez les que vous ne serez pas disponible pendant toute la durée de vos congés, sauf en cas « d’urgence ». Expliquez les cas d’urgences potentiels, pour ne pas avoir à gérer des broutilles qui vous sortiront de votre repos estival.

5. Détendez vous et profitez, le meilleur moyen de déconnecter du travail est de profiter. Au fur et à mesure des jours, vous ne penserez plus au bureau. Laissez-vous embarquer par la détente des congés et décrochez du travail pour vous reposer réellement.

Je partage avec vous un article de synthèse sur le sujet, vous y trouverez également un petit rappel sur la "Loi travail" de 2016 concernant le droit à la déconnection.

Pour celles et ceux qui profitent des congés, reposez vous bien, pour les autres bon courage à vous.

Découvrez 5 conseils pour déconnecter du travail pendant les vacances. L’employeur ne peut pas obliger un salarié à travailler pendant ses congés payés.

07/07/2023

Bonjour à toutes et à tous.

Nous avons toutes et tous été confrontés un jour où l'autre confrontés à un manager dit toxique.

Comment le repérer ?

Comment réagir face à ce type de personne ?

Tout d'abord qu'est ce qu'un manager toxique ?

On peut distinguer 5 types de managers dits "toxiques" en fonction de leur comportement et de leur méthode managériale.

Le manager toxique utilise un mode de management qui affecte le bien-être et la performance de l’équipe. Le harcèlement peut en être l’une des conséquences.

Cela se traduit par des critiques récurrentes, des attentes démesurées, l'absence de reconnaissance, des attitudes excessives.

De de fait, il est à l'opposé du manager bienveillant.

Passons rapidement en r***e les 5 types de managers toxiques :

1. Le manager despotique : il fait partie de la catégorie des « petits chefs ». Il joue de son pouvoir hiérarchique.

2. Le manager "mission impossible " : il fixe des objectifs de travail inatteignables, il a des attentes démesurées, mais reste très flou sur le périmètre de votre poste. La plupart du temps, c’est un manager peu disponible, plutôt absent, avec lequel vous avez finalement peu d’échange.

3. Le manager antipathique : vous avez l’impression que votre manager est tout le temps sur votre dos ? Il ne laisse rien passer ? Au contraire, il bloque sur quelques détails pour vous prouver que vous ne faites pas correctement votre travail ? Vous estimez son attitude injuste à votre égard ? C’est une situation commune quand vous et votre manager avez des personnalités incompatibles.

4. Le manager « Hyper » : il est souvent hyperactif, le manager « hyper » peut être, hyper investi, hyper exigeant, hyper pressé, hyper envahissant, hyper enthousiaste… En somme, si son comportement peut être entraînant au début d’une collaboration, il épuise vite.

5. Le manager 4*4 : il est un fonceur puissant et souvent visionnaire, le manager 4*4 va, comme son nom l’indique vite et partout. Brillant, sûr de lui, il est doté d’une forte personnalité. Il est plus leader que manager, il montre la voie… mais perd bien souvent ses collaborateurs en cours de route.

Je partage avec vous un article de synthèse sur le sujet, bonne lecture à vous.

Prenez soin de vous et vos proches, bon week-end et bonnes vacances pour celles et ceux qui en bénéficient.

Des managers qui écrasent leurs collaborateurs ou les critiquent publiquement ? Malheureusement, ça existe. Et bien que ce mode de management toxique soit inefficace, certaines entreprises en abritent encore. On peut distinguer 5 types de managers toxiques* en fonction de leur comportement et de l...

08/06/2023

Bonjour à toutes et à tous.

J'espère que vous et vos proches allez bien.

Quelles peuvent être les astuces simples pour se faire remarquer des recruteurs ?

La présence sur internet et toute aussi primordiale qu'un CV, ou qu'une lettre de motivation.

En effet, l'utilisation et la présence sur des réseaux tel que LinkedIn sont devenues incontournables.

Nous pouvons synthétiser en 3 conseils :

- Donner une bonne impression, le premier aperçu est le plus important.

- Communiquer de la bonne façon ses compétences et ses expériences, en illustrant avec des exemples de réalisations. Mettre à jour très régulièrement son profil.

- Cultiver votre réseau, en republiant par exemple le contenu d'autres personnes.

Je partage avec vous un article de synthèse sur le sujet.

Bonne lecture à vous, portez vous bien.



https://www.psychologies.com/actualites/vie-pro/Travail-3-conseils-pour-que-votre-profil-soit-repere-par-les-recruteurs

04/05/2023

Bonjour à toutes et à tous.

J'espère que vous et vos proches allez bien.

Nous pratiquons toutes et tous que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle une forme de management, il en est de même en ce qui concerne le leadership.

Mais, comment motiver ses collaborateurs au travail ou les membres de sa famille dans la vie personnelle ?

Nous pouvons dégager principalement 7 proposition afin d'y parvenir.

1- Prendre des décisions dans l'intérêt de tous.

2- Créer une dynamique de groupe, en ne laissant personne de côté.

3- Organiser un temps pour chacun d'écoute et d'échange régulier.

4- Prendre le temps de se retrouver, dans la bonne humeur, la convivialité, pouvoir parler de vive voix avec tout le monde, d'exprimer son ressenti, exprimer ses émotions, et faire valoir ses idées.

5- Prendre le temps de déjeuner ensemble.

6- Etre à l’écoute active de son équipe, sa famille, de ce fait il est important d'observer leurs comportements, leur gestuelle, leur sourire, les expressions de leur visage.

7- Enfin, l’idée est de recueillir les souhaits de chacun, il ne faut pas oubliez que la vie personnelle de ses collaborateurs, ou membres de sa famille est différente entre tous. Ainsi, vous n’imposez pas de cadre strict commun à tout le monde, vous laissez chacun s'adapter selon ses contraintes personnelles, ainsi que ses envies.

Je partage un article de synthèse sur le sujet, bonne lecture à vous.

Bonne fin de semaine, portez vous bien.

Le télétravail a profondément modifié les usages en entreprise tout comme les méthodes de management. Désormais, le manager, qui plus est leader, doit faire preuve d'une adaptabilité sans précédent pour gérer une équipe à la fois en présentiel et en distanciel. L'idée est alors de trou...

04/05/2023

Bonjour à toutes et à tous.

J'espère que vous et vos proches allez bien.

Nous pratiquons toutes et tous que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle une forme de management, il en est de même en ce qui concerne le leadership.

Mais, comment motiver ses collaborateurs au travail ou les membres de sa famille dans la vie personnelle ?

Nous pouvons dégager principalement 7 proposition afin d'y parvenir.

1- Prendre des décisions dans l'intérêt de tous.

2- Créer une dynamique de groupe, en ne laissant personne de côté.

3- Organiser un temps pour chacun d'écoute et d'échange régulier.

4- Prendre le temps de se retrouver, dans la bonne humeur, la convivialité, pouvoir parler de vive voix avec tout le monde, d'exprimer son ressenti, exprimer ses émotions, et faire valoir ses idées.

5- Prendre le temps de déjeuner ensemble.

6- Etre à l’écoute active de son équipe, sa famille, de ce fait il est important d'observer leurs comportements, leur gestuelle, leur sourire, les expressions de leur visage.

7- Enfin, l’idée est de recueillir les souhaits de chacun, il ne faut pas oubliez que la vie personnelle de ses collaborateurs, ou membres de sa famille est différente entre tous. Ainsi, vous n’imposez pas de cadre strict commun à tout le monde, vous laissez chacun s'adapter selon ses contraintes personnelles, ainsi que ses envies.

Je partage un article de synthèse sur le sujet, bonne lecture à vous.

Bonne fin de semaine, portez vous bien.

Le télétravail a profondément modifié les usages en entreprise tout comme les méthodes de management. Désormais, le manager, qui plus est leader, doit faire preuve d'une adaptabilité sans précédent pour gérer une équipe à la fois en présentiel et en distanciel. L'idée est alors de trou...

31/03/2023

Bonjour à toutes et tous.

J'espère que vous et vos proches allez bien.

Que ce soit dans notre vie personnelle ou professionnelle, il est primordiale d'utiliser son intelligence émotionnelle.

En effet, il est indispensable de savoir l'utiliser à bon escient, afin d'assoir son leadership.

Pour devenir un meilleur manager, que ça soit dans sa vie personnelle, familiale, ou professionnelle.

Comment ?

En réalisant 7 actions au quotidien.

1- En évitant les jugements hâtifs.

2- En réunissant les forces de tous pour réussir.

3- En faisant preuve d'assertivité, c'est à dire l'attitude, la posture d'affirmation de soi, toujours dans le respect et la considération de l'autre.

4- En se remettant régulièrement en question.

5- En n'interprétant pas, ne pas supposer, il faut prendre ses distances face aux suppositions.

6- En faisant de son mieux, ce qui permet de gagner en intelligence émotionnelle.

7- En sortant également de sa zone de confort, en effet, l'inconfort permet de dépasser ses limites, de révéler le meilleur de soi même, de nous inspirer, de nous guider.

Je partage avec vous un article de synthèse sur le sujet.

Bonne lecture à vous, portez vous, bon week end à toutes et à tous.



https://solutions.lesechos.fr/equipe-management/c/intelligence-emotionnelle-et-leadership-7-actions-pour-etre-un-meilleur-manager-36599/