Bio C Bon Session Running Rouen

16/10/2016

Le week dernier, j'ai testé les 20km de Paris. Cette course est toujours aussi sympa d'autant plus qu'il faisait très beau.
Tout a commencé le samedi , petit entrainement chez le médecin,et oui certificat médical oblige. Hop le train pour Paris et le village des 20km devant l'école militaire. Petit détour par le bureau des litiges, et oui un Mr Jean Pierre a eu mon dossard, j'ai donc eu le droit à un dossard sans nom. Mais bon, le mode incognito me va très bien.
Grande suprise à la tente de BIO C BON où j'ai rencontré Aude, qui s'occupe de toute la partie publication des sessions de running).
Petit passage chez Lenôtre, que de bonnes choses à déguster!!!!
ok c'est pas très sportif mais c'est bon pour le moral!!!
Dimanche, la course, et cette ambiance!!!!
Dès l'entrée dans le métro, des rames complètes de coureurs c'est fou!!!
Puis attente dans les sas de départ, départ tout Eiffel, passage par le bois de Boulogne (super appréciable pour les 3 poses p**i réglementaires), et le parcours tout le long des quais, avec ces personnes qui viennent vous encourager, c'est vraiment merveilleux!!!
Un grand merci aux bénévoles, sans qui ce genre d'évènement n'aurait pas lieu.
Et puis un petit message : la santé avant les performances. Courir 20km sans un grand entrainement, oui je l'ai fait et sais pas bien. Mais je suis sportive, et je sais que dans ce cas de figure le but est de terminer; même dans un temps pas super. Le mien est en photo.
Mais voir une personne à 1km de l'arrivée avec oxygène, sur un brancard en situation critique, cela donne à réfléchir.
venez nous rejoindre, le dimanche, dans une ambiance sympa,
Bon il est 9h57, je suis en re**rd pour la session d'aujourd'hui alors
bisesssssssss

08/10/2016

Demain je teste pour vous les 20 km de Paris,
Alors à Bientôt

08/10/2016

Bonjour,

Comme promis voici le petit compte rendu sur la session de Bootcamp de Thierry.
Tout a commencé Mardi soir à 19h30, pour l'occasion j'avais avec moi mon assistante , et oui pendant que je prenais les photos, il fallait bien que quelqu'un travaille. Merci donc à toi Barbara.

La séance de BODY CROSS, était décomposée en 3 ateliers. Thierry, en digne chef de groupe nous explique le déroulement et nous fait voir les mouvements à effectuer. Alors là, les explications du 1er atelier n'étaient pas terminées que j'étais déjà perdu. Dans ce cas pas de panique, il faut faire ce que l'on vous a toujours inderdit "COPIER SUR LE VOISIN".
Puis petits échauffements, jusque là tout va bien. Mais les choses se compliquent dès le 1er atelier avec un poids (minimum 12km!!!!), au menu fentes, adbos, squats, et petits mouvements avec le bassin qui vous promettent un superbe fessier, dans......plusieurs mois (si vous êtes assidue), j'allais oublier le gainnage.
2ème ateliers climbers, burpees, pompes, levez de jambes...(avec le petit ustensile jaune);
3ème ateliers, un ballon super!!!!, à non tout compte fait pas super : adbos, pull over, pompes, gainnage...
Je vous rassure entre chaque atelier, vous allez boire un ou des verres d'eau et oui Mr Thierry est généreux. Et pendant ce petit temps de détente, vous vous appercevez que vous avez à faire à de bons vivants qui ne sont pas contre un bon apéro mojitos, en fait des gens normaux quoi!!! et très symapthique;
Notez qu'à la fin nous avons perdu Barbara (en fait elle dort oui oui c'est elle au sol!!!!!la tête dans les étoiles).
Et en fin de séance après les étirements, et bien que faisons nous???? Partage de n° de tél ? NON!!!, Partage d'info sur le nouveau bar à la mode ? NON!!! j'ai trouvé Partage de recettes de cuisine (à cette heure là on a fain) ? NON!!!!!
Mais alors QUOI??
On s'inscrit pour la semaine prochaine!!!!!!!
Mais notez quand même, 3 jours de coubatures sont le prix à payer pour cette superbe séance, ainsi qu'un prix modique de 5€
Vous trouverez toutes les infos sur le site de Thierry : No Limit - Sotteville;

03/10/2016

Et enfin 3ème sortie hier sous le soleil.
Nous étions au taquet!!! petit tourquais rive gauche, montée des escaliers du pont flaubert (et oui aie aie aie), et retour par les quais rive droite.
Et comme promis j'ai dévoilé le " J'ai testé pour vous" de la semaine.

Demain soir je teste pour vous le bootcamp de Thierry à Sotteville en face du Stade Robert Diochon.
Vous trouverez toutes les infos nécessaires et de nombreusessss photossss sur sa page Facebook T No Limit - Sotteville. Voici un petit apperçu:
- pose photo : pas très compliqué
- Ah OUI quand Même!!! et on s'en sort dans quel état ?
- Ils semblent heureux malgrès tout !!!!!

Je me suis inscrite à la session de 19h30, donc je vous tiens au courant mercredi.
Bonne soirée!!

03/10/2016

La deuxième sortie toujours en septembre c'est faite en semaine.
pas très pratique pour le petit encas after course que nous prérare l'équipe de Bio C Bon après chaque session.
Fin de la sortie à 10mm de la fermeture, pas top.
Mais bon, une certaine personne que je ne vais pas nommer, a suggéré d'aller se désaltérer:: ): ))
Résultat des courses en photos.

03/10/2016

Bonsoir,

Avec un peu de re**rd, voici les photos de la 1er sortie en septembre.
Notez la motivation du groupe, le temps était, heu!! comment dire, quelque peu contrarié.
Mais si l'on veut être positive,nous pouvons dire aussi qu'il pleurait d'émotion d'assister à notre 1er Session de Running.
D'autant plus que nous avons bien failli perdre un membre de notre équipe, et oui c'était moins une qu'il se fasse dévorer par le troublant Georges What else.

Merci à vous tous;

30/09/2016

https://jogg.in/session/57ea308147697e6e5f8b4567/run---by-

Bonjour à tous,

Voici enfin la page dédiée aux sessions de running qu'organise Bio C Bon.

La prochaine sortie est dimanche 2 octobre à 10H devant le magasin place des Carmes à Rouen. C'est une petite sortie de 7 ou 8 km (selon notre motivation).
Pour vous inscrire rien de plus facile. Soit vous utilisez le lien de joog.ing, soit vous vous inscrivez en magasin ou via cette page.

Chaque semaine vous trouverez la rubrique " J'ai testé pour vous".
Le thème de la 1er rubrique sera dévoilée dimanche !!! et publiée , je vous donne un indice, mardi soir.

Je vous souhaite une belle journée,

Participez à des sessions de running en groupe, rencontrez d'autres runners et inscrivez-vous à des courses pour vous dépasser !