28/02/2025
« SAS de décompression »
Alors que j’écoutais un célèbre traileur et aventurier professionnel, Mathieu Blanchard, qui vient de terminer une des courses les plus dures du monde, la Yukon Artict Ultra, plus de 600km en autonomie dans le grand nord canadien, je ‘ai pas pu m’empêcher de faire le parallèle avec le métier d’agriculteur…
Mathieu explique qu’après un tel effort, il est nécessaire de passer par un SAS de décompression, se reposer physiquement, laisser retomber les émotions et retrouver de l’énergie après un tel effort de plus de 7 jours à tirer un pulka dans la neige et le grand froid. Prendre le temps de décompresser avent de repartir sur un nouvel objectif, voilà où se situe la comparaison avec le métier d’agriculteur !
Il est important après une période compliquée et difficile, que ce soit en charge de travail, financièrement, ou après une période de crise ou simplement après avoir mis en œuvre un gros projet chronophage, de prendre le temps de décompresser, de se reposer, de faire redescendre la charge émotionnelle et de retrouver de l’énergie pour repartir de plus belle.
Evidemment il est certainement plus facile pour un aventurier, sportif professionnel de prendre ce temps-là. Mais en agriculture aussi, des solutions existent pour décompresser :
✅Prendre au moins une journée « off », et dans l’idéal plusieurs jours de repos. Les vacances permettent de couper avec le quotidien, de baisser la charge mentale, de se reposer physiquement, émotionnellement et psychologiquement. Et généralement, après une période de repos, on est bien plus efficace au travail en revenant. Ce n’est pas du temps perdu !
✅Profiter de la famille, passer du temps avec ses amis, ses enfants, même une soirée ou une après-midi, permet de penser à autre chose, de se libérer l’esprit, de faire une autre activité.
✅Pratiquer une activité physique est un excellent moyen de décompresser. Les bienfait du sport sur la charge mentale et la santé n’est plus à démontrer. L’activité physique, même une simple randonnée, permet de diminuer le stress, améliore le sommeil, l’attention, la concentration et diminue la dépression, en plus pendant une activité sportive le corps sécrète des hormones du « bonheur et du plaisir » ! Rien de mieux que la promenade avec les enfants, le match de rugby avec les copains ou la course à pied en solitaire pour se sentir bien !
Evidemment il n’est pas toujours possible de partir de l’exploitation agricole, mais là aussi des moyens sont disponibles :
👌Les formes sociétaires, il est plus facile de se libérer quand on est plusieurs associés, beaucoup aujourd’hui s’organise pour se libérer un ou plusieurs week-ends par mois et pour les congés.
👌Le service de remplacement ou le salariat pour se faire remplacer en toute confiance.
👌Ses voisins ! demander à son voisin agriculteur de venir faire le travail d’astreinte en se disant que la fois d’après on inverse les rôles est un bel exemple d’entraide !
👌Financièrement, il est possible de bénéficier d’un crédit d’impôt de 60% pour 17 jours de congés en passant par le service de remplacement.
👌Enfin, pour les personnes en vraie difficulté, quand la charge mentale devient trop lourde, notamment burn-out et dépression, on peut demander l’aide au répit de la MSA.
Si toi aussi, tu as ta routine décompression, n’hésites pas à la partager dans les commentaires !
Et si tu souhaite un accompagnement spécifique dans l’organisation du travail et la gestion du stress, n’hésites pas à me contacter !
Marion VEDEL – Agri’quilibre
0684964169
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