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LNF Conseil (Larguier Nathalie Formation Conseil) est une entreprise de formation et conseil

31/03/2026

🔥 Aujourd’hui, retiens ceci :
« La modération est source d'accomplissements ». Cette citation, elle est de moi, et c'est l'un de mes credos. 😋

Tu veux avancer, réussir, te sentir fier de toi ?
Alors arrête de chercher les extrêmes.

👉 Ce n’est pas en allant “à fond” une fois que tu changes ta vie.

👉 C’est en étant constant, discipliné… et intelligent dans ton énergie.

💡 La modération, ce n’est pas la faiblesse.

C’est la maîtrise.
C’est savoir doser pour durer.
C’est construire sur le long terme plutôt que brûler en un instant.

Pose-toi cette question :
➡️ Est-ce que ce que tu fais aujourd’hui est soutenable demain ?

Parce que ton succès ne dépend pas de ton intensité ponctuelle…
Mais de ta capacité à rester engagé, jour après jour.

🔥 Alors aujourd’hui :
Avance, mais intelligemment.
Donne-toi, mais respecte ton rythme.
Construis, sans te détruire.

Tu es là pour durer. 💪

👉 Si ça te parle, n'hésite pas à commenter ✍️ ou à liker ❤️

A bientôt 😘
Nath 🍀

ConscienceDeSoi toulouse

15/03/2026

😴 Tu veux mieux dormir… ?

Sais tu que ton sommeil ne dépend pas seulement de la fatigue? Il dépend beaucoup de tes routines.

Si tu changes 3 choses simples ce soir, et les soirs suivants, tu peux déjà transformer la qualité de tes nuits.

🔥 Voici 3 routines puissantes pour mieux dormir :

1️⃣ Coupe tes écrans

Ton cerveau n’est pas un interrupteur.

Si tu veux t’endormir facilement, déconnecte-toi au moins 15 minutes avant de dormir.

Téléphone, ordinateur, TV… OFF.

Donne à ton esprit l’espace pour ralentir.

2️⃣ Fais le bilan de ta journée

Avant de fermer les yeux, entraîne ton cerveau à voir le positif.

Pose-toi cette question :

☀️ Quels sont mes 3 points positifs aujourd’hui ?

🗑️ Quel est le seul point que je décide de jeter ?

Tu reprogrammes ainsi ton esprit vers du positif et apprends à relativiser. Ça va éviter à ton cerveau de se focaliser sur du négatif et t'éviter de gamberger !

3️⃣ Respire pour calmer ton système nerveux

Ton souffle est l’outil le plus puissant pour t’apaiser.

➡️ Inspire avec le nez en gonflant ton ventre sur 4 temps

➡️ Expire avec la bouche en rentrant ton ventre sur 4 temps minimum

Tes inspirations sont profondes et lentes. Tu peux aller au-delà des 4 temps si tu t'en sent capable!

Fais ce cycle au moins 3 fois, allongé dans ton lit.

Et surtout… fais-le tous les soirs.

💡 Rappelle-toi :

Ce ne sont pas les grandes décisions qui changent ta vie.

Ce sont les petites habitudes répétées chaque jour.

Alors ce soir, commence!

Ton futur toi — reposé, clair et plein d’énergie — te dira merci.

👉 Si ça te parle, n'hésite pas à commenter ✍️ ou à liker ❤️

💬 Si tu veux d'autres astuces sur le sommeil, dis le moi en commentaire! ➕

A bientôt 😘

Nath 🍀

10/12/2025

🍀Tu as tout en toi pour y arriver🍀

Tu sais, on passe parfois beaucoup trop de temps à attendre la personne qui va transformer notre vie…

💞Mais en réalité, cette personne, c’est toi.💞

🎯Aujourd’hui, rappelle-toi que tu as déjà tout en toi.

Aujourd'hui, prend une décision.

Pas demain. Pas plus t**d.

Maintenant.

Tu n’as pas besoin d’attendre que quelqu’un vienne t’allumer.

Tu es ta propre étincelle, ton propre moteur.

Alors vas-y, fais ce pas que tu repousses depuis trop longtemps.

Ta transformation commence maintenant. 💫🔥

👉 Si ça te parle, n'hésite pas à commenter ✍️ ou à liker ❤️

A bientôt 😘

Nath 🍀

20/11/2025

🍀 Est ce qu'il t’arrive de penser que se taire suffit à éviter un conflit? 🍀

🤫Peut-être penses tu que si tu restes silencieux, tout finira par s’arranger tout seul…
?

🥴En réalité, ce silence peut devenir un poids, et même aggraver la situation.

🤐 Partir, fuir la discussion ou laisser le silence s’installer trop longtemps…
Ce n’est pas mieux que de s’énerver.

⁉️Pourquoi ? Parce que l’autre ne comprend pas ce que tu ressens, et toi, tu rumines de ton côté.

🔑La clé n’est pas de te taire indéfiniment,
mais de prendre un vrai temps pour toi, puis de revenir poser des mots clairs.

✨ Astuce coaching :
La prochaine fois que tu sens la tension monter, prends quelques secondes ou minutes pour respirer.
Puis dis simplement :
« J’ai besoin de temps pour réfléchir à ce que tu viens de me dire. Ça te va si on en reparle demain ? »

❤️Tu ne fuis pas.
Tu poses un cadre.
Et tu te respectes autant que tu respectes l’autre. ❤️

👉 Si ça te parle, n'hésite pas à commenter ✍️ ou à liker ❤️

A bientôt 😘

Nath 🍀

06/11/2025

🍀 Est-ce que ne rien lâcher est toujours la meilleure des alternatives ? 🍀

🥀Cela t'est il déjà arrivé de t’emporter juste parce que tu es sûr d'avoir raison ?
De sentir ton cœur s’accélérer, tes mots dépasser ta pensée, et ton ego prendre le contrôle ?

😡 Moi, oui.

Et j’ai un jour compris une chose : la dispute ne cherche pas la vérité — elle cherche un vainqueur.
Et dans ce combat-là, finalement, personne ne gagne.

🫥Tu t’épuises, tu t’enfermes, tu t’oublies.
Tu défends une idée… jusqu’à y perdre ta paix. Parfois même, tu peux en oublier la raison initiale de cette dispute! Et te focaliser sur des détails qui n'ont finalement aucun intérêt !

Le pire, c'est que bien souvent, même si potentiellement tu détiens la vérité, il est fort possible, si tu voyais les choses avec les yeux de l'autre, que tu ais une vérité différente!

🙂‍↕️ Alors la prochaine fois, essaie d'expérimenter le silence plutôt qu'alimenter ce conflit! Et Respire!

Laisse retomber la vague. 🌊
Essaie! Pas pour fuir... Mais pour te libérer. 🌈

👉 Si ça te parle, n'hésite pas à commenter ✍️ ou à liker ❤️

A bientôt 😘
Nath 🍀

22/10/2025

🍀 Tu te sens stressé ? 🍀
Je te partage mes 3 outils préférés pour t’aider à mieux le gérer au quotidien 👇

1️⃣ Respiration abdominale 🧘‍♀️
Prends le temps de respirer profondément. Inspire par le nez, gonfle ton ventre, et expire lentement. Un vrai reset mental !

2️⃣ Relativiser & lâcher prise 🧠
Parle-toi comme un coach bienveillant : « Est-ce si grave ? », « Qu’est-ce que je peux apprendre ? ». Changer ton dialogue intérieur change tout.

3️⃣ Anticiper & prévoir des alternatives 🗓️
Quand tu te sens prêt, le stress perd de sa force. Planifie, prépare… et respire !

💪 Muscle ton cerveau en pratiquant tout ça chaque jour.
Le stress est partout — même invisible — alors autant t’entraîner à le dompter.

✨ Plus tu pratiques, mieux tu te sens. ✨

Ça t’a plu ? ❤️ Like, commente ou partage !

À bientôt🍀
Nath 🌸

06/10/2025

🍀 Ne te mets pas de côté par peur de ne plus plaire 🍀

😱 Combien de fois dis-tu “oui” par peur de décevoir, de déranger, ou de passer à côté d’une opportunité… sans te rendre compte que tu viens de te trahir un peu ?

🤔 Trop souvent, tu dis “oui” pour faire plaisir, éviter le conflit ou ne pas décevoir. Mais chaque fois que tu dis “oui” à contresens de toi, tu t’éloignes un peu de ton propre équilibre.

🫣 Dire NON ne veut pas dire fermer la porte pour toujours.
Un NON aujourd’hui, c’est parfois un OUI plus t**d — un oui plus aligné, plus sincère, plus respectueux pour toi et pour l’autre.

🥰 C’est aussi un “oui” négocié, un “oui” qui tient compte de tes limites, de ton énergie, de ta réalité.

👍 Et surtout, dire NON ne fera pas de toi quelqu’un de moins aimable.
Au contraire : c’est une preuve de clarté, d’authenticité et de respect.
Parce que quand tu apprends à te dire “oui” à toi-même, tu enseignes aux autres à te respecter aussi. 💫

Alors à chaque fois que tu t’engages, pose-toi cette question simple :
👉 Est-ce que ce “oui” me respecte ?

❤️ Et apprends à te dire OUI d’abord.
C’est le point de départ de toutes les relations vraies. 💫

💞 Si tu as aimé ce post, penses à liker 💞

Je te souhaite une belle journée, à bientôt 😘
Nath 🍀

23/09/2025

🍀 Vis tes vacances 🍀

C'est le meilleur moyen de te ressourcer! Les vacances!
Oui, mais à condition de les vivre pleinement!

Si les vacances pour toi c'est du repos, alors repose toi vraiment!
Si c'est la découverte, ne reste pas assis dans ton canapé ! 🤪
Et si c'est le partage, alors sors de chez toi et va rencontrer du monde.

Ce qui compte avant tout, c'est de vivre, et en vacances, encore plus 🥰

Alors vis, vis l'instant présent, ressource toi, selon tes besoins et tes envies, vis vraiment tes vacances !!

A bientôt 😘 Nath 🌸

17/09/2025

🍀Rester en mouvement pour vivre🍀

La vie met en permanence des obstacles devant nous. On a le choix. S'arrêter. Reculer. Ou avancer.

Avancer, c'est la vie. Et cela permet de vivre.
Faire un pas en avant, c'est un pas de plus vers ton objectif, vers tes projets, vers ta vie.

Alors, même quand tout est sombre autour de toi, même quand tu penses que tu n'y arriveras pas, pense que le plus petit pas, est un pas vers la vie.

Je te souhaite une très belle journée 😘
A bientôt 🍀 Nath 😘

Adresse

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Toulouse
31380

Site Web

https://conseillnf.wixsite.com/website

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