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Raya - Accompagnement Coaching & Recrutement

- Gestion émotionnelle, poser des mots sur une situation, burn out, mieux communiquer , faire émer

26/01/2026

“Bonne personne mais...”

Mais pas “le bon choix”.
À force d’entendre ce genre de phrase,
on peut finir par douter,
se demander si quelque chose ne cloche pas chez soi.
👉 Et pourtant, ce n’est pas le cas.
Parfois, ce n’est pas une question de valeur.

Juste de contexte, de moment,
ou de ce que l’autre était prêt à recevoir.

💬 Est-ce que ça t’est déjà arrivé, dans une situation importante pour toi ?

31/08/2025

Le cocktail de la rentrée 🍹

🔹Et si tu préparais ton propre cocktail spécial rentrée ?
Voici la recette maison :
1 dose de douceur,
2 doses de bonne humeur,
1 filet de sérénité,
Une pincée de soleil 🌞
Des blagues entre amis

Et un grand verre d’énergie positive ✨
👉 Secoue bien, sers bien frais… et savoure ta rentrée !

Dis-moi en commentaire : tu rajoutes quoi dans TON cocktail ?

31/12/2024

✨ Bonne année 2025 à tous ! ✨
Et si cette année, on choisissait de nous alléger ? 🌟
Moins de charge mentale, plus de bien-être, et surtout, l’audace de dire les choses. 🎙️

💡 Trop souvent, on garde tout pour soi, et ça pèse…
Alors en 2025, je vous invite à OSER :
🌿 Oser poser vos limites.
🌟 Oser exprimer vos besoins.
❤️ Oser vous écouter et prendre soin de vous.

Cette année, je suis là pour vous accompagner dans ce chemin vers une vie plus légère et alignée. Ensemble, faisons de 2025 une année où vous vous choisissez enfin. 🌈

📩 Envie d’en savoir plus ou de discuter de vos envies pour 2025 ? Envoyez-moi un message, je serai ravie d’échanger avec vous ! 💬

Et vous, qu’est-ce que vous osez pour 2025 ? ✨👇

30/09/2024

Pendant longtemps, j’ai cru qu'il était normal de tout donner, partager, offrir aux autres.

Mais il m’a fallu du temps pour comprendre que recevoir est tout aussi important.

Recevoir, c’est accepter que je mérite aussi. Que mes efforts, mon énergie, et ma bienveillance méritent de revenir à moi sous forme de gratitude, d’amour, ou de simples gestes de reconnaissance.

Je m’autorise enfin à ouvrir les bras, à laisser entrer ce que la vie a de beau à m’offrir. Cela ne fait pas de moi quelqu’un de moins généreuse ou altruiste. Au contraire, cela me permet de rester équilibrée, d’avoir plus à offrir demain.

Ce n'est pas être égoïste, mais garder assez pour avoir assez à repartager. Quand ton tel n'a plus de batterie, tu le laisse se recharger. Fais-tu pareil avec toi-même ?

Et si toi aussi, tu t’autorisais à recevoir ? Commente un 🫶🏼 si c’est le cas !

01/09/2024

💌 Prêt à envoyer une dose de motivation à un ami ?

Parfois, un petit mot peut faire toute la différence. Que ce soit pour remonter le moral, encourager ou simplement rappeler à quelqu’un combien il est capable, ces petites phrases sont là pour booster le quotidien.

👉 Fais défiler, choisis celle qui résonne le plus, et partage-la avec la personne à qui tu penses. Parce qu’un peu de positivité, ça se partage sans modération !

💬 Dans les commentaires, dis-moi quelle phrase as-tu choisie pour toi et pourquoi ?

16/08/2024

Mais au milieu de tout ça, où est ta place ? 🤔

C'est bien de vouloir tout donner, de se dévouer pour les autres, mais il est crucial de se rappeler que toi aussi, tu as besoin d’espace pour te recentrer, pour exister pleinement. Trop souvent, on se perd à vouloir être tout pour tout le monde, mais il est essentiel de trouver un équilibre, de ne pas s’oublier.

🌱 Donne autant que tu veux, mais n’oublie jamais que tu mérites de recevoir autant en retour. Ta valeur ne se mesure pas uniquement par ce que tu apportes aux autres, mais aussi par ce que tu es, pour toi-même.

Alors, prends un moment pour te poser la question suivante:

Et toi, où te places-tu dans cette équation ? Comment prends-tu soin de toi dans ce processus ?

💬 Dis-moi en commentaire comment tu trouves cet équilibre entre donner aux autres et te donner à toi-même.

12/07/2024

Chaque jour, chaque choix que tu fais est une étape dans la construction de ta vie, de ta réalité. ✨

Tes priorités façonnent non seulement ton quotidien, mais aussi la personne que tu deviens.

Laisse-toi guider par ton intuition, par tes rêves les plus profonds.

Prends un moment pour réfléchir : quelles sont ces priorités qui illuminent ta vie en ce moment ? Sont-elles alignées avec tes rêves, avec tes valeurs ?

Rappel : Sois fier(e) de chaque pas que tu fais vers une vie plus authentique, plus épanouissante.

Alors, quelle est ta priorité aujourd'hui ? 💬

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