Et si je me libérais enfin - Christelle Dumats

04/06/2025

Le matin, lorsque j'arrive avant tout le monde au travail, je vie ces quelques minutes comme "Mon temps calme du matin".

Ces minutes ont une saveur délicieuse. Je profite de ce temps calme pour faire le point sur mes priorités de la journée et surtout, sur mon intention du jour.

Je pense sincèrement que l'intention guide l'attention. Je pourrais faire une autre publication si le sujet t'intéresse.

Ensuite je note les réunion du jour. (En ce moment, le jour que j'aime le moins c'est le jeudi. Est ce que tu veux savoir pourquoi ?) Mais il y a une chose que je note en premier, c'est la pause déjeuner en général 🙄. Parce que j'aime bien manger. Mon petit plaisir c'est de manger un _**rāmen**_ dans le restaurant japonais tout au bout du Boulevard de PESARO à Nanterre.

Bref, j'aime mon temps calme du matin.

Bon, ce temps calme du matin passe rapidement à la trappe quand c'est le bazar dans les transports 😥, mais ça c'est une autre histoire.

Quelle sont les premières choses que tu fais en arrivant au travail le matin ?

28/05/2025

Au travail, lorsque c'est le fouillis dans ma tête, c'est parce que j'ai besoin de clarté.

J'ai le sentiment d'avoir 10 000 choses à faire quand je garde les choses dans ma tête. Et une fois que je les pose sur papier, tout s'éclaire.

Je sais exactement par où commencer (du moins j'en ai le sentiment), je sais exactement dans quel ordre je vais faire les chose et surtout, les collègues peuvent me déranger et je reste zen. Je reste zen, par ce que je sais exactement où j'en suis, et où je vais.

Parfois, il m'arrive de prendre une feuille de brouillon quand c'est trop emmêlé dans ma tête, mais le plus souvent j'utilise la page de droite pour poser mes idées. Lorsque tout s'éclairci, je prends mon casque, je choisi ma playlist en rapport avec le sentiment que j'ai besoin d'avoir pendant la séance de travail et je bosse !

Si une personne m'observe au moment où j'ai fini d'écrire mon plan d'action, cette personne verrai un sentiment de soulagement. Parce que c'est exactement ce que je ressens après avoir pris le temps de me vider la tête.

Et toi que fais tu quand c'est le fouillis dans ce que tu as à faire ?

21/05/2025

J’ai oublié un truc important.
Un truc que d’habitude, je n’oublie jamais.
👉 Le reporting de fin de mois.

C’est une action que je note toujours dans mon cahier Focus.
Mais cette fois-ci… rien.
Pas de trace dans la case "Urgences", pas de rappel.
Et pour couronner le tout, le dernier jour du mois est tombé un jour surchargé.
Résultat : j’ai zappé.

Ce n’est qu’en quittant le bureau que mon cerveau me l’a rappelé. Trop t**d.

C’est exactement pour ça que j’écris dans mon cahier Focus.
🧠 Parce qu’entre les appels, les notifications, les urgences de dernière minute…
Il est facile d’oublier ce qu’on voulait faire.
Et d’avoir l’impression de perdre le fil.

Toi aussi, tu t’es déjà fait interrompre en plein début de tâche,
puis complètement oublié ce que tu étais en train de faire ? 😅

💡Écrire m’aide à revenir à moi, à mes priorités, à ce qui compte.

Et toi ?
Comment tu fais pour rester concentrée malgré les distractions du quotidien ?
Partage ton astuce en commentaire ! 👇

14/05/2025

Certains collègues pensent que je note tout.

Et ils n’ont pas tort…
Mais ce n’est pas parce que j’ai peur d’oublier.
C’est parce qu’écrire m’aide à me concentrer.
Quand j’entends certains mots, mon cerveau part déjà dans 10 directions différentes.
Poser les mots sur le papier, c’est ce qui m’ancre dans le moment présent.

En réunion, je retrouve une info en deux secondes dans mon cahier.
Dans mon ordinateur ? C’est une autre histoire…

Mon mode de fonctionnement me pousse naturellement vers le papier.
Mais ça ne veut pas dire que je suis anti-digital !
La semaine dernière, c’est mon agenda Outlook qui m’a rappelé l’anniversaire d’un collègue.
(Et heureusement 😅)

Le secret ?
👉 C’est d’avoir un système qui s’adapte à _toi_.
Papier, digital… ou un mix des deux.

Et toi, t’es plutôt team carnet ou team appli ? Dis-moi en commentaire ! 👇

07/05/2025

Parfois, même si j'évite de le faire, il m'arrive de prendre mon cahier focus dans le train pour anticiper ce sur quoi je vais travailler en arrivant.

Il y a des phases où les jours se suivent comme dans un tourbillon et que j'ai du mal à prendre du recul sur ce qui est à faire et comment je m'y prendre pour ne pas m'y perdre.

Alors ces jours là, il m'arrive, dans le train, sur le trajet de l'aller de sortir mon cahier focus de mon sac et de commencer à poser mes idées, mes réflexion sur papier.

J'ai sous la main, sans avoir à sortir mon ordinateur les éléments principaux :
Disponibilité des collègues, plan d'action de la phase prioritaire du moment du moment, rétrospective de la semaine précédente, points clés vu dans les instances et qui concernent mon objectif. Loin du brouhaha électronique (email, conversation MS Teams, openspace avec des collègues bruyants) je me prends quelques minutes pour réfléchir aux éléments importants de la journée.

Dis-moi en commentaire ce que tu utilises pour t’organiser ton travail.
Team papier ou team digital ou un mix ?

24/04/2025

💻🔐 Une trottinette, un mot de passe oublié... et une soirée fichue !

Hier, j’ai passé 1h à récupérer l’accès à mon compte Decathlon, tout ça pour que mon fils ait sa trottinette.
Spoiler : j’avais oublié le mot de passe. Et la boîte mail liée au compte ? Encore pire.
Un vrai parcours du combattant, tout ça parce que je n’avais pas encore tout centralisé dans mon gestionnaire de mots de passe.

➡️ Je te raconte tout dans cet article de blog : une histoire vraie, pleine de sueurs froides 😅… et surtout une méthode simple pour ne plus jamais perdre de temps avec tes accès numériques.

Et toi, tu en es où avec tes mots de passe ? 🙈
Tu les connais par cœur, tu les notes dans un carnet, ou c’est la roulette russe à chaque fois que tu veux te connecter ? 😅

06/06/2024

J'ai créé le mois dernier des sessions de travail en ligne pour les personnes qui en ont assez de procrastiner et de ne pas avancer sur leurs projets.

Il reste 3 dates gratuites
Mardi 11/06/2024 à 21h
Jeudi 20/06/2024 à 21h
Jeudi 27/06/2024 à 21h

Pour participer voici le lien d'inscription :

Bonjour,Si tu arrives sur cette page c’est peut-être que de nature, tu aimes travailler en équipe ou que tu as un petit coup de mou (ça arrive à tout le monde) et qu’avoir le sentiment de faire partie d’un groupe va t’aider à maintenir ton engagement et ta discipline dans ton Business.M...

08/04/2024

Parlons de stress.

J'ai appris en 2018 qu'il existe 2 types de stress. Un qui est bon pour la santé 😍 et un autre qui détruit les défenses immunitaires 😱.

Cela m’a surpris. Car oui, le stress peut être catégorisé en deux types principaux : le stress positif, aussi appelé eustress, et le stress négatif, souvent désigné sous le nom de distress. Et ces deux types de stress ont des effets complètement différents sur ta santé et ton bien-être.
1. Le stress positif (eustress) : est souvent associé à des événements ou des situations que tu perçois comme stimulantes et qui te motivent de manière positive. Tu vas te le représenter comme un défi excitant qui te pousse à te dépasser, à relever des défis et à te mettre en mouvement pour atteindre un de tes objectifs. C’est un peu comme quand je mot stress résonne dans ma tête et que je file sur mon PC à la fin d’une journée de travail bien remplie de distress et que j’ai envie d’écrire un article sur le stress. Je deviens tout de suite concentrée et cela réveille ma motivation intrinsèque. Bref, je me bouge les fesses dans le bon sens…
2. Le stress négatif (distress) : est généralement associé à des situations que tu perçois comme menaçantes, frustrantes ou dépassant tes capacités à faire face facilement. Cela peut venir d’un imprévu au travail, d’une information qui t’arrive alors que tu pensais que tout était sous contrôle et que finalement, tu te rends compte que pour réussir tu vas avoir besoin de faire appel à des personnes qui sont loin d’imaginer à quel point les conséquences malheureuses, si elles arrivent augmentera la charge de travail de toute l’équipe. Le stress négatif peut avoir des effets néfastes sur ta santé mentale, émotionnelle et physique. Il peut entraîner de l'anxiété, de la dépression, des troubles du sommeil, des troubles digestifs, etc. Et en plus, un stress chronique peut affaiblir ton système immunitaire et augmenter le risque de maladies chroniques. Là, crois-moi, je ne bouge plus pareil…
Tu comprends maintenant, si tu ne l’avais pas encore compris, qu’il est important de connaitre et de reconnaître les différences entre le stress positif et le stress négatif, et surtout de trouver des moyens de gérer efficacement le stress négatif pour préserver ta santé et ton bien-être.
J’ai compris au fil des dernières années que des stratégies telles que la pratique de la relaxation, de la méditation, de l'exercice physique régulier, la gestion du temps et des priorités, ainsi que la recherche de soutien social et professionnel sont nécessaires.
Pour ce qui est du soutien social et professionnel, je suis bien entourée avec mes collègues d’Eleusis Conseil.
En matière de gestion du temps et de mes priorités en tant que Consultante, j’ai voulu mettre en place un Bullet Journal spécialement pour la mission que je suis en train de réaliser. Mais rapidement j’ai trouvé que ce serait une perte de temps de préparer mes pages à chaque nouvelle semaine et chaque nouveau mois qui commence. Alors j’ai tout naturellement mis en œuvre les compétences que j’ai acquises ces dernières années pour créer un carnet qui a pour objectif de me simplifier l’organisation de mes journées, semaines et objectifs.
A la fin du mois de mars, j’ai publié mon premier carnet d’organisation à destination des salariés qui comme moi on des journées bien remplies et qui préfèrent le papier au digital.
https://amzn.to/3xvaml1

Si tu me côtoies au travail, tu l’as surement déjà vu sur mon bureau. Si tu me côtoies et que tu ne l’as pas encore vu c’est probablement parce que sous mon air d’extravertie, il y a une femme qui n’ose pas crier dans l’open space qu’elle est fière d’avoir publié sur Amazon son tout premier carnet d’organisation.
Bon, si là tout de suite tu n’as pas envie d’aller cliquer pour voir mon carnet, c’est peut-être que je n’ai pas assez insisté sur le fait que : lorsque tu sais mieux gérer ton temps et tes priorités, tu ressens beaucoup mois de distress.
Bon là, tout de suite je suis en mode distress car j’ai laissé mes post-it de planification de ma campagne de test sur le mur de l’open space et que demain je suis en télétravail… Allez, je vais me faire une séance de relaxation…

15 Semaines Complètement Focus: Organiser mes semaines pour atteindre mes objectifs de salarié

01/05/2023

Il n'y a pas de moment spécifique pour commencer un nouveau Bullet Journal. Cela dépend plutôt de tes préférences personnelles et de l'état de ton journal actuel.

Voici 4 facteurs à prendre en compte :

La place restante : Si ton journal actuel est presque plein, pour éviter de manquer de place pour écrire.

Tes objectifs et tes projets : Si tu as atteint tes objectifs ou si tu as terminé tes projets en cours dans ton journal actuel, pour te concentrer sur de nouveaux projets et objectifs.

La fin d'un cycle : Si tu utilises ton Bullet Journal pour suivre des événements ou des cycles annuels, tu peux envisager de commencer un nouveau journal à la fin du cycle actuel.

Les changements dans la vie : Si tu as récemment commencé un nouvel emploi, si tu déménagez dans un nouveau lieu ou si tu traverses une période de changements importants dans ta vie, c'est peut être le moment idéal pour commencer un nouveau Bullet Journal pour t'aider à t'organiser dans cette nouvelle phase de vie.

En fin de compte, ça dépend de ce qui fonctionne le mieux pour toi et de tes objectifs personnels ou professionnels.

Et toi a quel moment te semble judicieux de commencer un nouveau Bullet Journal ?

**❤️**

Moi c'est Christelle

Je fais partir en vacances, seules, les débordées (mères et ou entrepreneuses) comme toi, sans qu'elles se soucient de ce qui se passe à la maison ou au travail.

Non... je ne travaille pas dans une agence de voyage.

Je t'accompagne sur 3 sujets, ton environnement, ton temps et ton mindset. Pour que tu ne sois plus une mère ou une entrepreneuse débordée.

**❤️






̧ais





́minin











́puisé

01/05/2023

Il n'y a pas de moment spécifique pour commencer un nouveau Bullet Journal. Cela dépend plutôt de tes préférences personnelles et de l'état de ton journal actuel.

Voici 4 facteurs à prendre en compte :

La place restante : Si ton journal actuel est presque plein, pour éviter de manquer de place pour écrire.

Tes objectifs et tes projets : Si tu as atteint tes objectifs ou si tu as terminé tes projets en cours dans ton journal actuel, pour te concentrer sur de nouveaux projets et objectifs.

La fin d'un cycle : Si tu utilises ton Bullet Journal pour suivre des événements ou des cycles annuels, tu peux envisager de commencer un nouveau journal à la fin du cycle actuel.

Les changements dans la vie : Si tu as récemment commencé un nouvel emploi, si tu déménagez dans un nouveau lieu ou si tu traverses une période de changements importants dans ta vie, c'est peut être le moment idéal pour commencer un nouveau Bullet Journal pour t'aider à t'organiser dans cette nouvelle phase de vie.

En fin de compte, ça dépend de ce qui fonctionne le mieux pour toi et de tes objectifs personnels ou professionnels.

Et toi a quel moment te semble judicieux de commencer un nouveau Bullet Journal ?

**❤️**

Moi c'est Christelle

Je fais partir en vacances, seules, les débordées (mères et ou entrepreneuses) comme toi, sans qu'elles se soucient de ce qui se passe à la maison ou au travail.

Non... je ne travaille pas dans une agence de voyage.

Je t'accompagne sur 3 sujets, ton environnement, ton temps et ton mindset. Pour que tu ne sois plus une mère ou une entrepreneuse débordée.

**❤️






̧ais





́minin











́puisé

30/04/2023

J'ai toujours vu ma grand-mère, les femmes (ou les hommes) de ma famille repasser. Et j'ai cru que repasser c'était obligatoire.

J'ai d'ailleurs entendu beaucoup de critiques lorsque certaines personnes portaient des vêtements froissés.

A voir cela et à entendre cela je me suis laissé croire que le repassage c'est obligatoire...

Alors j'ai commencé à repasser mes vêtements dès que j'ai eu à prendre en charge mon linge par moi même. Ensuite je me suis rendue compte qu'en fin de compte, lorsque j'étendais le linge d'une certaine manière, le repassage devenait superflu ou presque, pour certains vêtements.

Alors j'ai commencé à éteindre les vêtements d'une certaine manière, pour qu'ils soient moins froissés. J'y faisais vraiment très attention.

En grandissant (ou en vieillissant), j'ai fini par comprendre que je pouvais décider dès l'achat, si j'allais passer du temps à repasser ou non. Car certaines matières nécessitent d'être repassées et d'autres non.

Depuis ce jour là, j'ai décidé que mon fer à repasser allait servir très peu. Donc désormais l'absence de repassage fait parti de mes critères d'achats : je repasse très peu de vêtements, en revanche je repasse les torchons et le tour des draps et des nappes.

Et toi, quelle est ta relation avec le fer à repasser ?

**❤️**

Moi c'est Christelle

Je fais partir en vacances, seules, les débordées (mères et ou entrepreneuses) comme toi, sans qu'elles se soucient de ce qui se passe à la maison ou au travail.

Non... je ne travaille pas dans une agence de voyage.

Je t'accompagne sur 3 sujets, ton environnement, ton temps et ton mindset. Pour que tu ne sois plus une mère ou une entrepreneuse débordée.

**❤️







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