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Atome QVT

Name: Atome QVT
Address: 73 Rue du 8 mai 1945, Villeurbanne, 69100, FR
Telephone: +33698153734

Organisme de formation spécialisé en prévention santé et en qualité de vie au travail (QVT)

04/08/2026

Une émotion monte ? Commencez par ralentir votre souffle. 🌬️

La 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 ne fait pas disparaître le stress, la colère ou l’anxiété. Elle peut toutefois créer une "𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲" pour retrouver un état de calme.

Un exercice simple à tester :
1️⃣ Inspirez doucement par le nez pendant 4 secondes.
2️⃣ Expirez lentement pendant 6 secondes.
3️⃣ Répétez pendant 1 à 2 minutes, sans forcer.

L’objectif n’est pas de réaliser une performance, mais de retrouver progressivement un souffle confortable et davantage de clarté.

Comme toute 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗲𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲, cet exercice devient plus facile à utiliser lorsqu’il est pratiqué régulièrement.

Dans quelle situation aimeriez-vous tester cet exercice ?

30/07/2026

Votre corps est fait pour bouger ! Il ne vous demande pas d’être parfaitement placé. Il vous demande de ne pas rester bloqué. 💡

La prévention des douleurs repose moins sur UNE bonne posture que sur le 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, l’𝗮𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗻𝗰𝗲 et l’adaptation du geste à la tâche.

Fléchir les cuisses ou arrondir ponctuellement le dos : tout dépend du contexte. L’essentiel est de 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀 sans épuiser toujours les mêmes muscles.

🎥 Enregistrez cette vidéo pour vous en souvenir au travail et envoyez-la à la personne qui vous dit toujours de « vous tenir droit ».

Quelle 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 gardez-vous le plus longtemps ?

28/07/2026

💧 Le vrai défi n’est pas de savoir qu’il faut boire, mais d’en faire une 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲.

Entre les réunions, les déplacements et les tâches qui s’enchaînent, la gourde reste parfois presque pleine jusqu’en fin de journée.

Pour intégrer l’𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 au quotidien, associez-la à des repères simples :
→ un verre au réveil ;
→ une gourde visible et accessible ;
→ quelques gorgées pendant les 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲𝘀 ;
→ un rappel à chaque changement de tâche ;
→ des apports adaptés à la chaleur et à l’activité physique.

L’objectif n’est pas de tout boire d’un coup, mais de répartir son hydratation selon ses besoins et sa situation de santé.

21/07/2026

𝗟𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲́ 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲 !

🧭 Sur le papier, les priorités sont posées.
Sur le terrain, la différence se fera dans la capacité des entreprises à mettre en place des actions concrètes.
→ Évaluer les risques avant que les douleurs et les arrêts ne s’installent.
→ Écouter les réalités du travail plutôt que déployer une action standardisée.
→ Former les collaborateurs à des pratiques réellement applicables.
→ Mesurer les effets et ajuster les actions dans la durée.

Le PST peut être perçu comme un cadre institutionnel supplémentaire.
Il peut aussi devenir une occasion de remettre la prévention des risques au cœur des décisions opérationnelles.

07/07/2026

Le décret chaleur du 27 mai 2025 ne demande pas seulement de fournir de l'eau fraîche. ☀️

Il invite à repenser l'organisation du travail pendant les épisodes de chaleur intense : postes, rythmes, pauses, vigilance partagée. 💡

𝗗𝗶𝘀𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗴𝗼𝘂𝗿𝗱𝗲𝘀 est nécessaire. Mais cela ne suffit pas à créer de vrais réflexes de 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗧𝗠𝗦.

Quand la chaleur s'installe, la 𝘃𝗶𝗴𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 baisse et avec elle, la qualité des gestes, des postures et l'écoute des signaux donnés par le corps.

🎯 L'enjeu n'est pas de diffuser l’information, mais de développer des outils et des compétences : repérer, s'hydrater, adapter son effort, alerter.

C'est ce que nous aidons vos équipes à ancrer, pour transformer une obligation légale en réflexe de 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 fiable et durable.

30/06/2026

Douleurs dans la nuque, les trapèzes ou la mâchoire ?

Ces zones sont souvent liées à la zone cervicale et peuvent se crisper ensemble au fil de la journée.

Dans cette vidéo, découvrez une routine d’auto-massage simple et rapide pour relâcher les tensions sur les zones contracturées.

Quelques repères importants :
→ restez sur une pression confortable
→ ne forcez pas
→ massez les deux côtés
→ respirez lentement

Cette routine ne remplace pas l’attention portée à l’ergonomie, aux gestes et postures ou à l’organisation du travail. Mais elle peut devenir un réflexe utile pour récupérer au fil de la journée.

Quelle zone se tend le plus facilement chez vous : nuque, trapèzes, mâchoire ou base du crâne ?

16/06/2026

Quand on reste longtemps assis, les tensions touchent l’ensemble du dos : trapèzes, épaules, lombaires…

Ces 𝗱𝗲𝘂𝘅 𝗲𝘁𝗶𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 sont pensés pour aider à relâcher les tensions liées à la 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘀𝘀𝗶𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗹𝗼𝗻𝗴𝗲𝗲, sans matériel et sans quitter son poste.

Un format court, simple, à intégrer durant vos pauses ! 💡

09/06/2026

✅ Une 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲 n’a pas besoin d’être parfaite pour être utile !

Certains matins, le corps met du temps à se mettre en route… et la transition vers la journée de travail se fait trop vite.

Dans cette vidéo, on vous partage un réflexe simple : associer la respiration à une habitude déjà installée : petit déjeuner, toilette du matin, brossage des dents, etc.

C’est aussi ça, la 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 : des 𝗵𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲𝘀 concrètes, faciles à répéter.

Et vous, quelle habitude vous aide à bien démarrer la journée ?

26/05/2026

☀️ 𝟯𝟱°𝗖 𝗲𝗻 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲. Et certains métiers ne peuvent pas simplement ralentir.

Manutention, station debout, déplacements, conduite, travail extérieur ou environnement peu ventilé : quand il fait très chaud, l’organisme est davantage sollicité.

Dans ces moments-là, la 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 ne se limite pas aux gestes et postures.
Elle passe aussi par des 𝗿𝗲́𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲𝘀 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 : boire régulièrement, adapter ses pauses, reconnaître les signaux de fatigue… mais aussi manger sans s’alourdir.

Parce qu’un repas trop lourd, trop sucré ou trop gras peut accentuer la 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂𝗲 et peser sur la vigilance.

L’𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 et l’𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 sont donc de vrais leviers de 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹, surtout dans les métiers physiques.

📌 𝗨𝗻𝗲 𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗺𝗲́𝗺𝗼 𝗮̀ 𝗲𝗻𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲𝗿, 𝗶𝗺𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗼𝘂 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘂𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻.

19/05/2026

La 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗤𝗩𝗖𝗧 𝟮𝟬𝟮𝟲 approche.
Et le vrai sujet n’est pas seulement : “quoi programmer ?”
C’est surtout : “𝗾𝘂𝗶 𝘃𝗮 𝗿𝗲́𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝗿 ?”

𝗨𝗻𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗤𝗩𝗖𝗧 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲 𝘂𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗹’𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : bureau, terrain, managers, fonctions support, collaborateurs exposés aux postures prolongées, aux gestes répétitifs ou à la charge mentale.

Chez Atome QVT, nous construisons des programmes sur mesure pour créer une 𝗱𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 et fournir à chacun des outils simples, adaptés et reproductibles.

Les agendas de juin se remplissent vite.
𝗣𝗮𝗿𝗹𝗼𝗻𝘀-𝗲𝗻 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗼𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗤𝗩𝗖𝗧 𝟮𝟬𝟮𝟲
👉 𝗹𝗶𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲

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