Main Counselling

Main Counselling Counselling My name is Joanne Main. I provide counselling to individuals across Dorset and the UK and have been doing so since 2016.

My main modality is CBT however, I prefer to work from an integrative approach, using different modalities to suit the needs of my clients. I am also trained in critical incident stress management debriefing, supporting individuals following a critical incident. I offer F2F counselling in Dorchester but I also offer telephone and video counselling.

12/11/2021
Today is World mental health day. Every year on the 10th of October the world federation of mental health selects a them...
10/10/2021

Today is World mental health day. Every year on the 10th of October the world federation of mental health selects a theme. This year the theme is

"Mental Health in an unequal world"

"This theme was chosen by a global vote including WFMH members, stakeholders and supporters because the world is increasingly polarized, with the very wealthy becoming wealthier, and the number of people living in poverty still far too high. 2020 highlighted inequalities due to race and ethnicity, sexual orientation and gender identity, and the lack of respect for human rights in many countries, including for people living with mental health conditions"

This theme, chosen for 2021, will highlight that access to mental health services remains unequal, with between 75% to 95% of people with mental disorders in low- and middle-income countries unable to access mental health services at all, and access in high income countries is not much better. Lack of investment in mental health disproportionate to the overall health budget contributes to the mental health treatment gap.
(World Federation for Mental Health, accessed 10.10. 2021)

Free resources and helplines

https://www.getselfhelp.co.uk/

https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/talking-therapy-and-counselling/about-talking-therapies/

https://hubofhope.co.uk/

Don't ever feel ashamed to ask if your local therapist offers low cost or sliding scale.
Not everyone is in a financial position to access therapy. That however, doesn't mean to say they are not entitled to the same support as others.

Locksdown is tough, we are all struggling in one way on another. Let's take a minute to breathe and take one step at a t...
07/02/2021

Locksdown is tough, we are all struggling in one way on another. Let's take a minute to breathe and take one step at a time ❤️

28/09/2020

The relapse and overdose rate has increased by 30% since March 2020. 📷 Mental health issues related to our lock down and the pandemic are especially hard for people with depression.
MIND has a 24-hour helpline: 0300 123 3011
Now, I’m asking my small corner of FB to follow suit: Could any two of my Facebook friends just copy and repost to share the helpline far and wide?
Just two. Any two. Say done.📷📷
📷

30/04/2020

"Rodiče mi občas naplácali přes kalhoty, a nemám z toho žádné trauma," řekl muž, od kterého se včera odstěhovala manželka kvůli domácímu násilí.

"Když jsem byl malý kluk, zavírali mě za dveře, když jsem plakal, až jsem tam někdy usnul, a dnes jsem v pohodě," řekl muž, jehož žena by si tolik přála, aby dokázal plakat místo práskání dveřmi.

"Když jsem byla malá, trestali mě občas, když jsem udělala chybu, a jsem za to ráda," řekla žena, která pokaždé, když udělá chybu, řekne si: "Proč seš takový trdlo? Nikdy se to nenaučíš!"

"Když jsem byla malá, táta měl občas těžkou ruku, a jsem mu vděčná za to, že mě tím naučil respektovat autority," říká žena, která stále nechápe, proč má tendenci vybírat si partnery, kteří jí pak občas jednu plesknou.

"Když jsem byla malá, a zlobila jsem, otec mě někdy zavřel za dveře, abych se naučila chovat, a jsem mu za to vděčná," řekla žena, která nedokáže úplně vysvětlit svoje občasné úzkosti a strach ze stísněných prostor.

"Rodiče mi říkali, že mě nechají v lese nebo mě dají někomu cizímu, když jsem měla záchvaty vzteku a pláče, a nemám z toho trauma," řekla žena, která několikrát odpustila svému muži nevěru, jen aby nezůstala sama.

"Když jsem zlobila, stačilo, aby se na mě rodiče škaredě podívali, a už jsem věděla, co mám dělat," řekla žena, která nedokáže udržet oční kontakt s šéfem aniž by se při tom cítila nepříjemně.

"Jako dítě jsem dostával někdy opaskem a je ze mě slušný člověk," řekl muž, kterého sousedé nahlásili policii, že opilý rozbíjel venku předměty, a křičel na svou ženu.

"Rodiče mě donutili studovat a nastoupit praxi právníka, a koukejte, jak jsem na tom dobře," řekl muž před svou firmou, kde touží každý den, aby už byl pátek, a sní o práci, která by ho naplňovala.

"Když jsem byla malá, donutili mě rodiče sedět u stolu, dokud jsem nedojedla vše na talíři. Ne jako ti dnešní rodiče s volnou výchovou," řekla žena, která nechápe proč se u ní v dospívání rozvinula porucha příjmu potravy.

"Jako malá jsem dostávala od mámy vařečkou. Dnes už vím, že jsem si to vždycky zasloužila, a jsem jí za to vděčná," řekla žena, která kouří balíček cigaret denně, aby líp zvládala svoji úzkost.

"Děkuji své mámě a tátovi za každou ránu a každý trest, protože kdo ví, co by ze mě jinak vyrostlo," řekl muž, který má obtíže udržet trvalý vztah, a jehož syn mu neustále lže, protože se ho bojí.

A tak procházíme životem, posloucháme lidi, kteří tvrdí, že jsou slušnými lidmi bez traumat, ale paradoxně, ve společnosti plné násilí a zraněných lidí.

Safe place is a great way to take your mind to another place for a short period.This tool is helpful in reducing anxiety...
24/04/2020

Safe place is a great way to take your mind to another place for a short period.
This tool is helpful in reducing anxiety, enjoy 😊

This video compass will walk you through a guided imagery exercise in which you will use your mind and senses to achieve a state of calm. You will create a s...

Very well mind have lots of strategies for managing stress and anxiety throughout this difficult period.Take care, stay ...
24/04/2020

Very well mind have lots of strategies for managing stress and anxiety throughout this difficult period.
Take care, stay safe

You may feel stressed and anxious about the coronavirus (COVID-19) pandemic. Be informed and learn strategies for staying well through this difficult time.

Address

14 Trinity Street
Dorchester
DT11DD

Telephone

+447881386748

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Main Counselling posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Main Counselling:

Share