Elahe rezaiyan

20/10/2023

هر چی لازم باشه درباره مایندفول شدن بدونی و عادت های سالم بسازی رو در این سفر یاد خواهی گرفت .با عشق و افتخار کنارتوتم ❤️🫶🏻از اول آبان تا شب یلدا❤️به یاد ایران و شب یلداهای قشنگ مون از هر جای دنیا هستید ،بریم برای شروع مسیر ویژه 💪🏻

25/04/2023

22/04/2023

خیلی هامون دنبال هدف های عجیب و غریب هستیم و رسیدن به چیزهای تازه و گاهی غافل میشیم از مزمزه کردن زندگی و عشق دادن به مهمترین دارایی هامون.مثلا همین سیاره ی قشنگ مون.مادرمون،زمین 🌎چند تا کار عادت خوب داری که در راستای عشق به زمین هست؟! بچه هات چطور؟! میدونی اگه مواظب زمین نباشی حیات خودت به خطر میفته ؟! دیگه اون وقت تیک زدن هدفات چه معنایی داره🤔🤔در باشگاه مایندفولنس این هفته چند تا تمرین به همین مناسبت برات دارم🫶🏻🫶🏻

20/04/2023

Spring wandering,London,mindfulness 😊
Spring is a good time for practice.make the most of the season👍🏻نمیشه در این بهار و شکوفه ها بیرون از خونه قدم بزنی و ذهنت رو رها کنی در حسرت گذشته ها یا استرس و دغدغه ی آینده.بهار زمان خوبیه واسه تمرین مایندفولنس.مگه نه؟!

02/04/2023

بهترین معلم ما تو زندگی طبیعت هست.بهترین طبیب و درمانگر هم همینطور..کافیه در موردش بخونیم.تجربه ش کنیم و در طبیعت دقایقی از روز و هفته رو به سر ببریم.اون کار خودشو بلده و سالهاس داره طبابت میکنه.روز طبیعت بر عاشقانش مبارک 🫶🏻

26/03/2023

Just 1 min mindful listening 🫶🏻

23/03/2023

We are going to be more mindful in the spring and make the most of the season.here some ways to practice it.💪🏻🌱

6 Likes, 3 Comments - Elaheh Rezaiyan () on Instagram: " 🌸🌸keep going 🫶🏻 Today is the first day of spring.Happy spring.Happy Now..."

11/03/2023

مایندفول غذا خوردن و‌مابندفول زندگی کردن کمک میکنه مدام چک‌کنیم آیا خردمندانه انتخاب میکنیم ؟!

ما قاتل سلامتی و بسیاری از برکت های زندگیمون هستیم ولی اصلا بهش آگاه نیستیم.چون ذهن آگاه نیستیم.

11/03/2023

روز جهانی کلیه بهانه شد تا یادمون باشه چطوری داریم در زندگی اولویت بندی میکنیم.گاهی وقتها سلامتی رو فدا میکنیم تا دوست یا همکارمون بهمون نگه چرا پایه نیستی و قلیون نمیکشی ،چرا پای فست فود و الکل و سیگار نیستی .گاهی به بهونه ی مشغله کاری،از صبح تا شب حواسمون نیس که آیا آب کافی میخوریم؟! آیا سبزیجات و میوه میخورم؟! تحرک دارم؟! حرص و جوش الکی میخورم؟! این قرص های مسکن رو مثل نقل و نبات میندازم بالا آیا حواسم هست؟! اینجام؟! ذهن آگاهم؟! تلنگر
تلنگر

‏Every year this day is celebrated on second Thrusday
of March to create awareness about kidney health
Stress management,mindful living,mindful eating,exercise keep your kidneys healthy ❤️love yourself ❤️

07/03/2023

تصور کنید چقدر حالتون خوب میشه و به آرامش میرسید وقتی با تک تک تروماهای زندگیتون ،اینجوری ذهن آگاه مواجه بشید.نگو سخته 💪🏻بگو ارزشش رو داره 🫶🏻همشو گام به گام میریم جلو و یادتون میدهم.لایکو بکوب و کامنت کن ارزشش رو داره.مگه خودت رو دوست نداری؟! من که دوست دارم ❤️😘

06/03/2023

وقتی با ذهن آگاهی خودمون پشت فرمون زندگی می نشینیم و افکار و احساسمون رو تماشا میکنیم ،یکی از این انتخاب های رفتاری رو آگاهانه خواهیم داشت .البته مورد اول معمولا انتخاب افرادی که در پی آگاهی و رشد و تغییرن نیست.مورد دوم هم خیلی اوقات در دایره کنترل ما نیست.اما ۳ انتخاب داریم 💪🏻