Κέντρο Φυσικοθεραπείας

29/11/2023

👉👉 Η άσκηση μπορεί να αντιστρέψει την τροχιά της σωματικής απόδοσης με τη γήρανση.
👇
Εδώ είναι η διαφορά που μπορεί να κάνει ένας χρόνος άσκησης (μικτή αερόβια/δύναμη/ισορροπία/ευελιξία) σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας ~73 ετών:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.13987

09/02/2023

Φυσική Δραστηριότητα, Αυτοδιαχείριση, Ποιότητα Ζωής:
ο ρόλος της Φυσικοθεραπείας
👇
https://masterphys.uniwa.gr/fylladia/ 🔓FREE

11/07/2022

👉 Σύγκριση Φυσικοθεραπείας και Χειρουργικής αντιμετώπισης (αρθροσκοπική μερική μηνισκεκτομή) σε άτομα με εκφυλιστικές ρήξεις μηνίσκου. 5ετής παρακολούθηση της τυχαιοποιημένης κλινικής δοκιμής ESCAPE.
✔ Είναι η Φυσικοθεραπεία που βασίζεται στην άσκηση κατώτερη από την αρθροσκοπική μερική μηνισκεκτομή κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παρακολούθησης 5 ετών σε ασθενείς ηλικίας 45 έως 70 ετών με εκφυλιστική
ρήξη μηνίσκου;
✔ Σε αυτήν την τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή, δεν σημειώθηκε καμία σημαντική ή κλινικά σχετική διαφορά μεταξύ των ομάδων στη λειτουργικότητα του γόνατος, όπως αναφέρθηκε από τον ασθενή στην 5ετή παρακολούθηση. Η Φυσικοθεραπεία δεν ήταν κατώτερη από την αρθροσκοπική μερική μηνισκεκτομή.
✅ Τα ευρήματα αυτής της δοκιμής υποστηρίζουν τη σύσταση ότι η Φυσικοθεραπεία που βασίζεται στην άσκηση θα πρέπει να είναι η προτιμώμενη θεραπεία έναντι της χειρουργικής επέμβασης για εκφυλιστικές ρήξεις μηνίσκου.
👇
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2794027

06/06/2022

👉 Επιδράσεις διαφορετικών μεθόδων μακροχρόνιας άσκησης στη δυσκαμψία των ιστών:
✅ Η δυσκαμψία είναι ο βαθμός στον οποίο ένας ιστός αντιστέκεται στην παραμόρφωση, σε απάντηση μιας εφαρμοζόμενης δύναμης.
✅ Η δυσκαμψία είναι μια θεμελιώδης ιδιότητα των ζωντανών ιστών, η οποία μπορεί να τροποποιηθεί από παθολογίες ή τραυματικά γεγονότα, αλλά
επίσης με διατροφικές, φαρμακολογικές και παρεμβάσεις άσκησης.
▶️ Αυτή η ανασκόπηση έχει στόχο να κατανοήσει εάν συγκεκριμένες μορφές άσκησης είναι σε θέση να προσδιορίσουν συγκεκριμένες μορφές προσαρμογών της δυσκαμψίας των ιστών.
▶️ Εξετάστηκαν η μυϊκή, η συνδεσμική, η τενόντια, η περιφερική νευρική και η αρτηριακή δυσκαμψία. Ανακτήθηκαν στοιχεία για προπόνηση με αντιστάσεις, αερόβια προπόνηση, πλειομετρική προπόνηση και διατάσεις, ως τρόποι άσκησης που είναι υπεύθυνοι για τις προσαρμογές της δυσκαμψίας των ιστών.
▶️ Παρατηρήθηκαν διαφορές που σχετίζονται με κάθε συγκεκριμένο τύπο. Πχ όταν η άσκηση εφαρμόστηκε σε παθολογικές ομάδες (δηλαδή τενοντοπάθεια ή υπέρταση), η δυσκαμψία άλλαξε προς μια φυσιολογική κατάσταση.
✔️ Οι παρεμβάσεις άσκησης είναι σε θέση να καθορίσουν τις προσαρμογές της δυσκαμψίας των ιστών. Τα στοιχεία αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη για συγκεκριμένα προγράμματρα άσκησης.
👇
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/track/pdf/10.1186/s40798-022-00462-7.pdf

25/05/2022

Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά για τη στήριξη!!Μαζι συνεχίζουμε πιο δυνατοί!!Καλη δύναμη και τύχη!!!

🏀 ΜΑΖΙ ΓΙΝΑΜΕ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΟΙ 🏀

Η Δ.Ε. του τμήματος καλαθοσφαίρισης του Γ.Σ. ΑΛΜΥΡΟΥ αισθάνεται την ανάγκη να ευχαριστήσει τον Αλέξανδρο Κοντοσταθη, φυσικoθεραπευτή της ομάδας μας, ο οποίος με τον επαγγελματισμό που τον διακατέχει, παρείχε ενδυνάμωση και φροντίδα στους παίκτες μας καθ' όλη, τη διάρκεια της χρονιάς..!!

🏀 ΜΑΖΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ 🏀

17/05/2022

Walking is good for you! 🙂💪

25/01/2022

👉 Μπορεί η ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ΠΧΣ) να επουλωθεί, χωρίς χειρουργείο;
✅ Απλώς πρέπει να δώσουμε στους ανθρώπους μια ευκαιρία να δουν αν το μπορεί να αποκατασταθεί και για να γίνει αυτό χρειάζεται χρόνος.
✅ Συγκεκριμένα, χρειαζόμαστε ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 μήνες (+ υψηλής ποιότητας και προοδευτική αποκατάσταση) για να δούμε αν υπάρχουν σημάδια ανάκαμψης και σταθερότητας στις κλινικές εξετάσεις και την αναδιαμόρφωση του συνδέσμου στην μαγνητική τομογραφία.
✅ Πολλοί άνθρωποι, για πολλούς λόγους, θα ακολουθήσουν χειρουργική αποκατάσταση στις επόμενες 4-6 εβδομάδες από τον τραυματισμό τους. Αυτοί δεν έχουν την ευκαιρία να δουν αν θα υπήρχε άλλη λύση.
✅ Ωστόσο, αυτή η έρευνα (και ένας μικρός αριθμός εγγράφων πριν από αυτή) δείχνει ότι ο ΠΧΣ μπορεί να επουλωθεί - και αμφισβητεί έντονα την ιδέα ότι η πλήρης ρήξη ΠΧΣ δεν μπορεί να επουλωθεί.
✅ Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν μεγάλα ερωτήματα: ➡️ ποιες είναι οι πιθανότητες συντηρητικής αποκατάστασης του ΠΧΣ; ➡️ποιοι ειναι αυτοι οι τυχεροι; ➡️ είναι οι νεαροί; ➡️ είναι οι μεγαλύτεροι; ➡️ υπέστησαν άλλους τραυματισμούς σε εκείνη την περίοδο με περισσότερη αιμορραγία και φλεγμονή, που δημιούργησαν ένα καλύτερο περιβάλλον επούλωσης; ➡️ στηρίχτηκαν για κάποιο χρονικό διάστημα; ➡️ πρέπει να στηριχτούν για κάποιο χρονικό διάστημα; ➡️ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο επανατραυματισμού από εκείνους που ακολούθησαν την χειρουργική αποκατάσταση;
✅ Τόσα πολλά πράγματα δεν γνωρίζουμε ακόμη, αλλά είναι υπέροχο να βλέπουμε την εμφάνιση μιας τόσο σημαντικής και συναρπαστικής έρευνας όπως αυτή: https://t.co/aVc3tT7TB7 , που ελπίζουμε ότι θα βοηθήσει στη δημιουργία πιο συγκεκριμένων οδών αποκατάστασης σε ασθενείς με τραυματισμό ΠΧΣ στο μέλλον.
👇
Αναφορές:
https://t.co/aVc3tT7TB7
https://t.co/SU1snbzq3k

31/10/2021

19/10/2021

👉 Η Φυσικοθεραπεία δεν ισοδυναμεί με άσκηση και η άσκηση δεν είναι Φυσικοθεραπεία.
👉 Υπάρχουν πολλοί λόγοι που χρειάζονται αρκετά χρόνια για να μπορεί κάποιος να ασκήσει το επαγγελμα του Φυσικοθεραπευτή.
👉 Οι Φυσικοθεραπευτές εκπαιδεύονται στη διαφορική διάγνωση, σε αντικειμενικές μετρήσεις και εξετάσεις, όπως και στρατηγικές θεραπείας που περιλαμβάνουν hands-on και μη τεχνικές.
Και εξίσου σημαντική είναι η δια βίου εκπαίδευση και κατάρτιση που ακολουθεί μετά τις βασικές σπουδές.
👉 Οι κλινικοί συμπεριλαμβανομένων των Φυσικοθεραπευτών και των Ιατρών μαθαίνουν επίσης στην πράξη. Μπορούμε να εντοπίσουμε πρακτικές και τάσεις βασισμένες σε προσωπικές εμπειρίες θεραπείας, διαφορετικών ανθρώπων και παθήσεων με την πάροδο των ετών.
👉 Το Google είναι ένα σπουδαίο εργαλείο. Πολλές ασκήσεις που μπορείς να βρεις στο διαδίκτυο είναι σπουδαίες.
✅ Αλλά είναι κατάλληλα για σένα;
✅ Είναι η καλύτερη αξιοποίηση του χρόνου και της ενέργειάς σου;
✅ Η Google δεν μπορεί να σου το πει αυτό μέσω της οθόνης.
➡️ Ενας Φυσικοθεραπευτής μπορεί να σε αξιολογήσει ως μοναδικό άτομο και να σου κάνει τις καλύτερες συστάσεις.
👇
https://www.facebook.com/APTA.Training/photos/a.106309878460801/122048766886912/