Carpe diem - A Life Coach for a better life

Carpe diem - A Life Coach for a better life Η σελιδα αυτή δημιουργήθηκε για όσους θέλουν να κάνουν καλύτερη την ζωή τους.

19/11/2013

ΚΑΤΙ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΨΥΧΗ ΣΟΥ

Σήμερα ας κάνουμε κάτι καλό γιά το πνεύμα μας, προσφέροντας κάτι σε ένα πλάσμα που δεν μπορει να μας το ανταποδώσει.

Ας ταίσουμε ένα αδέσποτο ζώο. Ας αφήσουμε λίγα ψίχουλα στο μπαλκόνι μας ή στην αυλή μας γιά να τα βρουν δυό πουλιά. Ας φάμε την μισή τυρόπιτα στην δουλειά και ας πάρουμε μαζί μας την άλλη μισή γιά να την δώσουμε στον πρώτο σκύλο ή γάτα που θα βρούμε μπροστά μας.

Πρέπει και γιά αυτά τα ζώα να σκεφτεί κάποιος και να μεριμνήσει. Ας είμαστε εμείς αυτοί.

Μέσα σε αυτή την κρίση που βιώνουμε και που βλέπουμε γύρω μας ανθρώπους να πεινούν, είναι καλό να σκεφτούμε και τα άλλα πλάσματα με τα οποία μοιραζόμαστε αυτή την γη και να φροντίσουμε και γιά αυτά.

Είναι καλό να σκεφτούμε ότι ο άνθρωπος δεν είναι το μόνο πλάσμα με ανάγκες και ότι έχουμε καθήκον να φροντίσουμε και γιά τα πιό αδύναμα πλάσματα.

Καλή σας μέρα.

16/11/2013

Δόξα τω Θεώ είναι Σαββατοκύριακο !

Σηκωθείτε και αποφασίστε ότι θα κάνετε 3 καλά πράγματα γιά τον εαυτό σας.

1/ Μην βάλετε ζάχαρη στο καφέ σας. Βάλτε μιά κουταλιά μέλι.

2/ Περπατήστε, Περπατήστε, Περπατήστε.
Δεν υπάρχει τίποτα πιό ευεργετικό. Με το που θα πιείτε τον καφέ σας, προτού κάνετε τίποτα άλλο βγείτε έξω ή ανεβείτε στον διάδρομο και περπατήστε 20 λεπτά. Θα γεμίσετε ενέργεια γιά όλο το Σαββατοκύριακο. Το απόγευμα προτού βγείτε περπατήστε ακόμα 20 λεπτά. 40 λεπτά περπάτημα την ημέρα είναι το μίνιμουμ γιά την υγεία μας.

3/ Το μεσημέρι μία σαλάτα είναι αρκετή.

Καλό Σαββατοκύριακο

15/11/2013

ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΗ ΣΑΣ

Να δεις τον Κόσμο σε έναν κόκκο άμμου
και τον Ουρανό σ’ ένα αγριολούλουδο,
να κρατήσεις το Άπειρο στην παλάμη σου
και την Αιωνιότητα σε μια ώρα.

William Blake, 1757-1827, Άγγλος ποιητής & ζωγράφος

Τι μεγάλος και μικρός που είναι ο κόσμος.
Τι μεγάλος και μικρός που είναι ο άνθρωπος.
Πόσο μικρός και ασήμαντος μπορεί να είναι όταν ασχολείται με ανόητα πράγματα και πόσο μεγαλειώδης μπορεί να γίνει όταν ανοίγει την ψυχή του και το πνεύμα του.
Άλλοι σε έναν κόκκο άμμου βλέπουν ένα κόκκο άμμου επειδή το πνεύμα τους είναι σαν ένας κόκκος.
Άλλοι βλέπουν τον κόσμο ολάκερο επειδή το πνεύμα τους χωράει όλον τον κόσμο.

Μέσα στον καθένα μας υπάρχει το Σύμπαν ολόκληρο. Απλώς πρέπει να σκύψουμε στο μέσα μας γιά να το βρούμε. Μερικές φορές είναι απαραίτητη η ενδοσκόπηση.

Αργότερα θα μιλήσουμε γιά κάποιες τεχνικές ενδοσκόπησης και διαλογισμού.
Ώστε να διευρύνουμε το πνεύμα μας και να δούμε μέσα σε έναν κόκκο άμμου τον κόσμο ολόκληρο.
Να δούμε τον Ουρανό σ’ ένα αγριολούλουδο και να κρατήσουμε το Άπειρο στην παλάμη μας.
Και να μπορέσουμε να βιώσουμε μέσα στην σύντομη ζωή μας την Αιώνιότητα.

Ζήστε την σημερινή μέρα όχι μόνο με το σώμα σας. Ζήστε την και με το πνεύμα σας.
Δείτε στα μικρά και καθημερινά, τα μεγάλα και αιώνια.
Δείτε σε έναν κόκκο άμμου, τον κόσμο ολάκερο.

14/11/2013

Κάνε κάτι καλό γιά το σώμα σου

Ένα φρούτο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα !

Η αλήθεια είναι ότι ΔΥΟ φρούτα την ημέρα είναι απαραίτητα. Προτού φύγετε γιά την δουλειά πάρτε μαζί σας ένα φρούτο και φάτε το γύρω στις 11.00 όταν η επιθυμία γιά μία τυρόπιτα ή γιά κάτι άλλο ανθυγιεινό θα σας βάλει σε πειρασμό. Το απόγευμα στο σπίτι φάτε άλλο ένα φρούτο.
Αν έχετε παιδιά δώστε τους μαζί τους στο σχολείο το ένα φρούτο.

Προτιμήστε το ένα φρούτο να είναι πλούσιο σε βιταμίνη C όπως ακτινίδιο, πορτοκάλι ή φράουλες ώστε να θωρακιστείτε έναντι των ιώσεων και κρυολογημάτων που αρχίζουν αυτή την εποχή.

Το άλλο φρούτο προτιμήστε να είναι κάτι που να μπορείτε να το φάτε με την φλούδα όπως μήλο ή αχλάδι ώστε να αυξήσετε την ποσότητα των φυτικών ινών που μας είναι καθημερινά απαραίτητες.

Δυστυχώς οι περισσότεροι έχουμε κάνει την διατροφή μας τόσο φτωχή σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που το σώμα μας δεν καλύπτει τις ανάγκες του.

Τι πιό εύκολο από το να τρώμε δύο φρούτα την ημέρα. ( Και τι πιό οικονομικό ; ). Ούτε συμπληρώματα διατροφής χρειάζονται ούτε τίποτα.
Δύο φρούτα την ημέρα λοιπόν.
Καλημέρα !

12/11/2013

ΚΑΤΙ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΣΟΥ ημέρα 3η

“Ζωή σου είναι ό,τι έδωσες.”

Ο στίχος είναι του Σεφέρη, ( από το “Θερινό ηλιοστάσι” ). Όσο τετριμμένο και αν ακούγεται άλλο τόσο αληθινό είναι.

Η ζωή μας γεμίζει με αυτά που δίνουμε και όχι με αυτά που αποκτούμε. Και όλοι μας έχουμε να δώσουμε κάτι. Είτε αυτό είναι κάτι υλικό σε κάποιον που έχει ανάγκη, είτε ένα χάδι στον αγαπημένο μας ή στην αγαπημένη μας, είτε ένα χαμόγελο.

Όταν ήμουν φοιτητής σε πόλη του εξωτερικού πριν πολλά χρόνια πήγα να βγάλω εισιτήριο και ανακάλυψα ότι μου είχαν κλέψει το πορτοφόλι. Μία κοπέλα από πίσω μου μου έδωσε το εισιτήριό της και ένα χαμόγελο. Έχουν περάσει περίπου 30 χρόνια και το θυμάμαι ακόμα. Το χαμόγελο.

Σήμερα λοιπόν αν μη τι άλλο, δώστε ένα χαμόγελο. Αν αυτός που θα του το χαρίσετε είναι άγνωστος τόσο το καλύτερο. Θα το θυμάται και αυτός και εσείς γιά πάρα πολύ καιρό.

11/11/2013

ΚΑΤΙ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ ημέρα 2η

Αν σήμερα περπατήσατε και κάνατε μερικές επικύψεις όπως είπαμε, αύριο το πρωί κάντε κάτι εξίσου απλό αλλά εξίσου ευεργετικό.

Χρησιμοποιείστε τις σκάλες!
Γιά μιά μέρα ξεχάστε το ασανσέρ και κατεβείτε και ανεβείτε από τις σκάλες.
Όσο μπορείτε. Μόλις κουραστείτε σταματήστε, ξεκουραστείτε και συνεχίστε. Αν δεν μπορείτε κατεβείτε ή ανεβείτε τουλάχιστον έναν όροφο και μετά πάρτε το ασανσέρ.

Νοιώστε τα πόδια σας να σφίγγουν και την ανάσα σας να γίνεται πιό γρήγορη.
Ελάτε τώρα! Δεν υπήρχαν πάντοτε ασανσέρ.

Η πολύ ευκολία μας κάνει μαλθακούς και καταστρέφει την υγεία μας.
Όταν η φύση έφτιαξε το σώμα μας δεν υπήρχε το ασανσέρ.

Αύριο λοιπόν ξεχάστε το ασανσέρ και θυμηθείτε την υγεία σας. Μην το αμελήσετε.

Καληνύχτα !

11/11/2013

ΝΑ ΕΧΕΙΣ Ή ΝΑ ΕΙΣΑΙ ;

Και ξαφνικά καταλαβαίνουμε ότι δεν μπορούμε να έχουμε όσα είχαμε. Δεν μπορούμε να έχουμε το καινούριο Iphone 5 ή την καινούρια LCD των 53 ιντσών ή ακόμα και μία καινούρια μπλούζα.
Ξαφνικά γίναμε φτωχότεροι και άρα δυστυχισμένοι.(;)
Όχι δα.
Σημασία δεν έχει τι και πόσα έχουμε αλλά τι και ποιοι είμαστε.

Ξέρω ότι γιά αυτόν που δεν έχει να πληρώσει το νοίκι του τα πράγματα δεν είναι εύκολα. Αλλά αν οι βασικές μας ανάγκες είναι καλυμμένες ας μην μιζεριάζουμε επειδή δεν μπορούμε να πάρουμε καινούριο κινητό, γιατί ξέρω ότι πολλοί γίνονται δυστυχισμένοι ακόμα και γιά αυτό.
Ας δουλέψουμε σκληρά και ας παλέψουμε γιά πιό ουσιαστικά πράγματα.

Ο Έριχ Φρομ ήδη από το 1976 στο βιβλίο του Να έχεις ή να είσαι , ξεκαθάρισε ότι αν το κίνητρο πίσω από τις πράξεις μας είναι απλώς και μόνο το να έχουμε όλο και περισσότερα πράγματα τότε θα γίνουμε δυστυχισμένοι.

Όλοι οι μεγάλοι δάσκαλοι, ο Ιησούς, ο Βούδας, ο Μεγάλος Βασίλειος, ο Μαρξ, Σβάιτζερ κατέκριναν την τάση της συσώρευσης του πλούτου. Να θυμηθούμε την παραβολή του άφρονος πλουσίου; Ή να θυμηθούμε τον Μαρξ που ήθελε να απελευθερώσει τους ανθρώπους από τα δεσμά των πραγμάτων, των μηχανών και της ίδιας τους της απληστίας;

Πραγματικά λυπάμαι τα νέα παιδιά που γυαλίζει το μάτι τους μπροστά στο νέο I Pad με οθόνη retina και άλλα συναφή gadgets. Είναι σαν τους ιθαγενείς που οι κατακτητές τους δώριζαν καθρεφτάκια και άλλα μπιχλιμπίδια γιά να τους αποκοιμίσουν και να τους πάρουν τους αληθινούς θησαυρούς τους.

Όχι δεν θέλουμε την καινούρια BMW ή φόρεμα Armani. Δεν τα θέλουμε όχι επειδή δεν μπορούμε να τα έχουμε αλλά επειδή αληθινά δεν τα χρειαζόμαστε.

Θέλουμε ένα περίπατο στην απέραντη ελληνική θάλασσα.
Με τα φτηνά μας παπούτσια και την φτηνή μας τσάντα.
Θέλουμε να είμαστε ελεύθεροι να σκεφτόμαστε και όχι να χαζεύουμε παίζοντας παιχνιδάκια στο computer.
Θέλουμε να είμαστε άνθρωποι και όχι σακούλες γεμάτες με σκουπίδια που τα έχουμε χρυσοπληρώσει.

Γειά σας.

11/11/2013

ΚΑΝΤΕ ΚΑΤΙ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ - ημέρα 1η

Σήμερα, βγείτε έξω και περπατήστε γιά 10 λεπτά. Ή αν είσαστε σε καλή φυσική κατάσταση γιά 20 ή 30 ή 40 λεπτά. Περπατήστε απλά ή έντονα όσο μπορείτε. Αν έχετε διάδρομο περπατήστε εκεί αν δεν μπορείτε να περπατήσετε έξω.
Αλλά περπατήστε. Κάντε το αίμα σας να κυκλοφορήσει, τις αρθρώσεις σας να λυθούν, τη ματιά σας να ξεφύγει.
Κάντε την καρδιά σας να κτυπήσει λίγο πιό γρήγορα, τους μύες σας να τεντωθούν και το σώμα σας να κουραστεί. Θα σας ευγνωμωνεί γιά αυτό. Γιατί το σώμα σας δεν φτιάχτηκε γιά να κάθεται σε έναν καναπέ να βλέπει τηλεόραση. Φτιάχτηκε γιά να τρέχει, να κυνηγάει, να σκαρφαλώνει σε δέντρα, να κολυμπάει. Και μαραζώνει όταν εσείς μένετε ακούνητοι και βλέπετε τηλεόραση.
Περπατήστε !

Μετά από το περπάτημα, κάντε 10 επικύψεις. Όσο και όπως μπορείτε. Απλά κάντε το. Κάντε τους μύες σας να θυμηθούν πως είναι να τεντώνονται και γιατί φτιάχτηκαν.
Αν είσαστε αγύμναστο και έχετε καιρό να ασκηθείτε, φτάνει γιά σήμερα. Στην πορεία θα κάνουμε πολλά περισσότερα. Το σημαντικό είναι ότι κάνατε την αρχή !

10/11/2013

ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΥΧΗ ΚΑΙ ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΣΑΣ - ημέρα 1η

Ας θυμηθούμε τους στίχους του Καβάφη:

Κι αν δεν μπορείς να κάμεις την ζωή σου όπως την θέλεις,
τούτο προσπάθησε τουλάχιστον
όσο μπορείς: μην την εξευτελίζεις
μες στην πολλή συνάφεια του κόσμου,
μες στες πολλές κινήσεις κι ομιλίες.

Μην την εξευτελίζεις πηαίνοντάς την,
γυρίζοντας συχνά κ’ εκθέτοντάς την
στων σχέσεων και των συναναστροφών
την καθημερινήν ανοησία,
ώς που να γίνει σα μια ξένη φορτική.

Ο άνθρωπος δεν είναι μόνο σώμα. Το πνεύμα του και η ψυχή του έχει και αυτή ανάγκες. Πολλές φορές πνίγουμε τις ανάγκες του πνεύματος και της ψυχής μας μέσα στην καθημερινότητά μας, περιτριγυρισμένοι από ανούσιες παρέες και κάνοντας ανούσια πράγματα όπως το να βλέπουμε τούρκικα σίριαλ στην τηλεόραση ή να πίνουμε καφέ με τις ώρες συζητώντας γιά ποδόσφαιρο ή γιά πολιτική.
Ας πάρουμε μία απόσταση από την καθημερινότητα και τους άλλους. Ίσως αυτό μας βοηθήσει να βρούμε εμάς …
Τι καλό γιά το πνεύμα σας και την ψυχή σας μπορείτε να κάνετε σήμερα;
Το κάνατε ήδη. Διαβάσατε κάποιους στίχους ενός μεγάλου ποιητή. Αν αφιερώσετε και 5 λεπτά να τους σκεφτείτε, έχετε κάνει ήδη πολλά …
Φτάνει γιά σήμερα.

10/11/2013

Ένα παράθυρο αισιοδοξίας στην ζωή.

Αυτό θέλω να κάνω. Να ανοίξω ένα παράθυρο αισιοδοξίας στην ζωή.
Η σελίδα αυτή δημιουργήθηκε σε μία κρίση αισιοδοξίας που βίωσα σε μία χώρα που περνάει μία περίοδο απαισιοδοξίας και μιζέριας. Θέλησα να δώσω λίγη αισιοδοξία σε όλους αυτούς που τους τρώει καθημερινά η μιζέρια. Δηλαδή σε όλους μας.
Επειδή πιστεύω ότι τα πράγματα είναι πιό απλά από όσο μερικές φορές νομίζουμε.
Επειδή πολλοί προσπαθούν να μας φοβίσουν και να μας κάνουν να κρυφτούμε στο καβούκι μας και να μην μιλάμε. Μόνο να φοβόμαστε.
Επειδή τελικά η ζωή έχει πολλά πράγματα να κάνουμε που δεν κοστίζουν. Λίγο περπάτημα κάθε μέρα δεν κοστίζει και μπορεί να μας προσφέρει πολλά.

Επειδή τελικά ο κόσμος έχει πολλά πράγματα να δεις που δεν χρειάζεται να πληρώσεις. Ένα βλέμμα στην ατέλειωτη θάλασσα ή σε έναν γλάρο που πετάει, δεν κοστίζει τίποτα και όμως είναι βάλσαμο γιά την ψυχή μας.

Επειδή μπορείς να κάνεις πολλά ταξίδια με δωρεάν εισιτήριο. Δυό στίχοι ενός ποιήματος μας ταξιδεύουν εκεί που θέλουμε χωρίς να πληρώσουμε τίποτα.

Επειδή τελικά ο άνθρωπος μπορεί να ζήσει και να είναι ευτυχισμένος με πολύ λίγα. Και το κυνήγι των πολλών είναι ένα κυνήγι που νομίζεις ότι είσαι ο κυνηγός ενώ στην πραγματικότητα είσαι το θήραμα.

Σε μία περίοδο απαισιοδοξίας χρειάζεται μία ακτίνα να μας φωτίσει. Σε μία περίοδο μιζέριας χρειάζεται να υψώσουμε το ανάστημά μας. Σε μία περίοδο που τα χρήματα λείπουν χρειάζεται να καταλάβουμε πόσα πράγματα μπορούμε να έχουμε χωρίς χρήματα. Πως μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι χωρίς πολλά χρήματα, χωρίς πολλά πράγματα.
Πως σημασία έχει Ποιός είσαι και όχι Πόσα έχεις.
Πως μπορείς ακόμα να πάρεις αποφάσεις γιά τον εαυτό σου, γιά να γίνεις καλύτερος, πιό χαρούμενος, πιό δημιουργικός.
Η ευτυχία είναι μέσα μας. Το σύμπαν ολόκληρο είναι μέσα μας.
Το σώμα μας μπορεί να είναι πηγή χαράς και ευεξίας.
Η ψυχή μας μπορεί να δώσει νόημα στην ζωή μας και στην ζωή των γύρω μας.
Η ζωή μας αξίζει όσο της δίνουμε εμείς αξία και δεν την ευτελίζουμε.
Μην αφήνετε ούτε μιά μέρα να πάει χαμένη.

Κάθε μέρα μα κάθε μέρα κάνετε :

Κάτι καλό γιά το σώμα σας.
Κάτι καλό γιά την ψυχή και το πνεύμα σας.
Κάτι καλό γιά την ζωή σας.
Και κάθε μέρα θα είναι ένα βήμα πιό κοντά στην ευτυχία.

Εμείς θα προσπαθούμε κάθε ημέρα ( αν τα καταφέρουμε ) να σας δίνουμε και μιά ιδέα γιά να κάνετε κάτι καλό γιά το σώμα, κάτι καλό γιά το πνεύμα σας και την ψυχή σας. Κάτι καλό γιά εσάς και την ζωή σας.

Address

9 Eftixias Str
Athens
16692

Telephone

302108976799

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Carpe diem - A Life Coach for a better life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category